1樓：滄月楚歌
孩子在不同的年齡階段，早餐的要求會有一些不一樣，但是不變的就是孩子成長需要補充營養，七歲的兒童早餐非常的重要，只有把早餐吃好了，才能夠保證一天的精神良好，才能夠更好的投入到學習當中去，下面就給大家介紹一下兒童七歲一週食譜安排表，想要了解的人就跟著一起來看看吧。
星期一的時候可以給孩子燉一些排骨海帶湯，然後可以把多出來的湯煮一些麵條給孩子吃，然後再加乙個煎雞蛋，水果，可以準備一些新鮮的士多啤梨或者是應季的水果都可以。
星期二可以給孩子做黑木耳瘦肉粥，杏鮑菇炒胡蘿蔔，做一些蔥油餅和水煮雞蛋，水果可以選擇香蕉。
星期三的時候可以給孩子做赤豆小湯圓，簡易三明治，水果可以選擇橙子，星期四可以做紫薯粥，韭菜煎餅，做韭菜煎餅只要把麵粉加雞蛋，水揉成麵糊，然後再加入切碎的韭菜，平底鍋刷少許油煎成餅就可以了，再做一些燒豆腐，可以做紫薯蛋撻，水果可以吃蘋果。
星期五可以做牛奶煮燕麥，再放一些葡萄乾，可以包一些韭菜雞蛋餡春捲，水果可以吃獼猴桃，星期六星期天可以吃小公尺紅棗粥，吐司披薩，炒菜花，水果可以選擇吃芒果。
上面給大家介紹的就是兒童七歲一週食譜安排表，現在大家應該也知道了吧，孩子每一天的食物都應該要豐富一些，應該要換著花樣給他們做，這樣才能夠引起他們的食慾，如果每天都是一樣的東西，可能就會產生厭食的情況，今天就給大家介紹到這裡了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。
7一12歲長高食譜早餐
2樓：han冰zhi戀
孩子的身高取決於父母的遺傳，但按科學的方法撫育孩子，也可以增加孩子的身高。春季是長高的**期，飲食一定要豐富，多樣，保證營養吸收及鈣質的補充，為孩子長高提供營養基礎。
7-12歲孩子增高食譜。
1.枸杞玉公尺五彩羹。
食材：10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠蘿丁、15g胡蘿蔔、200g鮮玉公尺粒、適量糖。
做法：1將枸杞子洗淨泡軟，菠蘿，胡蘿蔔去皮，切丁，玉公尺粒、豌豆清洗乾淨。2)鍋中加入清水適量，下入玉公尺粒、甜豌豆煮熟3)再放入燕麥片煮開4)再放入枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘5)出鍋時，放入菠蘿粒。
2.蛋酥香蕉卷。
食材：2根香蕉、2個雞蛋、2包蛋捲、適量麵包糠、少許鹽、適量白糖。
做法：1準備好香蕉、雞蛋、蛋捲、麵包糠2)再準備適量白糖與少許鹽3)先將蛋捲在包裝袋內捏碎4)再倒入大碗中用蒜臼搗碎5)磕入雞蛋6)加鹽、白糖攪拌均勻備用7)香蕉帶皮切段8)然後剝去皮9)裹上一層蛋捲液10)再裹上一層麵包糠11)依次做好所有的香蕉段12)鍋內倒油燒至6成熱13)輕輕下入香蕉段14)炸至兩面金黃15)用漏勺撈出瀝油16)再用吸油紙吸去油份即可。
3.蠔油杏鮑菇。
原料：杏鮑菇400克、豬肉200克、鹽、醬油2勺、蠔油1勺、澱粉1勺、白糖半勺、黑胡椒。
做法：1. 杏鮑菇洗淨，切片；肉切片，加醬油1勺、澱粉1勺抓勻，醃10分鐘。
2. 調醬汁：蠔油1勺、醬油1勺、糖半勺，拌勻後待用。
3. 鍋中熱油，下肉片，炒散，入杏鮑菇片，炒勻。
4. 倒入調好的醬汁，撒上黑胡椒粉，蓋上鍋蓋，小火煮3—5分鐘，撒適量的鹽，大火略收汁即可。
3樓：陽光趙大地
7到12歲的孩子正處於身體發育時期，注重營養是很重要的，如果孩子不吃早餐或者早餐營養不夠那對孩子的發育是有影響的，這個階段的孩子應該以補充身體所需的蛋白質為主，對於正常的孩子正常補充營養就行，那麼7一12歲營養早餐，7一12歲長高食譜有哪些呢，具體什麼早餐才能讓孩子補充營養，讓孩子有足夠的營養能夠長高呢，我們來看看一些製作方法。
一、7一12歲營養早餐。
蔬菜豆渣餅。
材料：熟豆渣50克，玉公尺麵50克，雞蛋1個，胡蘿蔔1根，西葫蘆1個做法：1、胡蘿蔔洗淨，擦成絲。
西葫蘆洗淨削去外皮，擦成絲2、將熟豆渣、玉公尺麵混合倒入大盆中，打入雞蛋3、將胡蘿蔔絲和西葫蘆絲倒入。
4、調入鹽、少許胡椒粉、香油，徹底攪拌均勻成麵糊5、平底不沾鍋燒熱，倒入少許油並轉動鍋身使油攤開6、舀入一勺麵糊，用勺子將麵糊攤成圓餅，小火煎7、待麵餅上出現小孔，底部可以在鍋中移動時，將麵餅翻面8、待兩面都煎至金黃即可出鍋。
韭菜蛋餅。材料：韭菜1把，雞蛋2個。
做法：1、韭菜洗淨切碎，雞蛋加少許鹽打散成蛋液2、平底鍋燒熱轉小火，倒入少許油，轉動鍋讓油薄薄地鋪滿鍋底3、倒入雞蛋液，攤開成圓形的蛋餅狀。
4、隨後將韭菜撒在還未凝固的蛋液上。
5、待蛋餅底部凝固，整個蛋餅可以在鍋內移動時，將蛋餅翻個面6、再煎約一分鐘即可出鍋。
12歲兒童一日三餐食譜
4樓：網友
早餐bai
食譜雞蛋1個；豆漿1碗du;牛奶200克；麵包1塊；水果zhi1個午餐食譜。
鯽魚dao湯一碗清炒鳳尾芹菜豬肝公尺飯。
專一小屬碗。
晚餐食譜。八寶粥乙份清蒸魚一條西紅柿炒雞蛋饅頭2兩。
5樓：網友
早餐一定要吃好，會copy影響孩子一天的體力和精力，應該是皇帝的早餐，主要有主食饅頭，稀飯，豆漿，雞蛋乙個或者牛奶一杯，少量蔬菜和水果，這樣營養才能均衡。中午要吃飽，公尺飯，蔬菜再加點魚、肉、蝦，蛋，可以補充點鈣片，孩子長身體需要。晚餐要吃少，一般以清淡，易消化為宜。
麵條或者稀飯加點蔬菜就可以了。
6樓：匿名使用者
早餐：牛奶300ml，麵包150g，水果50g；
中餐：一般在學校吃；
晚餐：公尺飯150g，一葷兩素，水果50g。
7樓：匿名使用者
早餐：澱粉類、蔬菜或水果類、蛋白質類，例如，麵條+青菜+雞蛋+肉末，+牛奶。
午餐：同上，如，公尺飯+青菜+牛肉+雞翅+魚湯+水果晚餐：同上，如，餛飩+蔬菜+蝦仁+水果。
臨睡前：牛奶+鈣片+多種維生素片。
誰能提供乙份兒童(7-12歲)營養食譜?
8樓：匿名使用者
電視上無數眩目的廣告都在吸引著小朋友去喝那些高熱、高糖、低營養價值的飲料。而小朋友經常飲用這些垃圾飲料造成的後果就是體質變差、體重增加。這本書集合了一系列的健康飲品，配合各年齡層的孩子成長發育的營養要求需要，可以滿足孩子想喝飲料到慾望，又可以兼顧健康，而且做法簡單實用，就算是上班媽媽也有能力和時間製作，幫助你給孩子乙個美麗、健康的童年。
**奇異蘋果奶昔。
·材料。奇異果1個、紅蘋果1/4個、原味優酪乳100毫公升、開水100毫公升、葡萄糖2小匙。
·做法。1.奇異果表皮洗淨後擦乾水分，對切成半，以鐵湯匙挖出果肉，放入果汁機內。
2.蘋果表皮以削皮器消除乾淨，去核籽後切小塊，與其他材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。
·營養百寶箱。
奇異果富含維生素c，除了養顏美容外，也具有促進腸胃蠕動的作用。
**香蕉鳳梨奶昔。
·材料。香蕉100克、鮮奶150克、鳳梨汁200毫公升、檸檬汁15毫公升、葡萄糖2小匙。
·做法。香蕉去皮後切小段，放入果汁機內，加入其他材料攪打均勻即可。
·營養百寶箱。
香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳的功效，當小寶貝便秘或咳嗽時適量給予，可改善症狀；但香蕉性寒，若腸胃不適時則不宜食用。
圖九 桂圓百合汁、小麥公尺漿。
**桂圓百合汁。
·材料。幹百合30克、桂圓肉15克、水300毫公升、冰糖1小匙。
1.幹百合洗淨瀝乾後放入鍋中，加入桂圓肉和水，以小火加熱至沸騰，加入冰糖攪拌至糖溶解後熄火。
2.待降溫取適量給寶寶飲用即可。
·營養百寶箱。
百合可潤肺止咳，安心寧神；桂圓可改善心煩不易入睡的症狀。當小寶貝有夜晚難眠或淺眠的情況，可在睡前給予飲用，有助安撫不安定情緒。
**小麥公尺漿。
·材料。小麥100克、白芝麻15克、水900毫公升、細砂糖25克。
·做法。1.小麥洗淨，浸泡於足量的清水中約4個小時，充分洗淨後瀝乾，加入480毫公升水（份量外），放入電鍋，以外鍋240毫公升水蒸熟備用。
2.將蒸熟的小麥與白芝麻一起放入炒鍋中，以小火幹炒至香，再放入果汁機內，加入水攪拌均勻，透過細濾網濾出純淨的小麥公尺漿。
3.將小麥公尺漿倒入鍋中，以小火加熱並持續攪拌至沸騰，加入細砂糖攪拌至糖溶解後熄火，待降溫即可飲用。
·營養百寶箱。
小麥具有改善失眠、心悸和安心寧神的功效，長期攝取可以強化小寶貝的體質與穩定情緒，讓小寶貝的eq和iq一樣高喔！
適合12歲兒童的一日三餐食譜。 健康的，早.中.晚，寫詳細，
9樓：匿名使用者
星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條�星期二：豆漿、燒餅、煮花生公尺、醬牛肉、公尺粥�星期三：
牛奶、麵包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋�星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、公尺粥�星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳�
星期六：豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲�
週一：全麥麵包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲。
週二：椒鹽花卷、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿蔔汁。
週三：奶黃包、醬牛肉、茶葉蛋、豆漿、海公尺油菜。
周四：小蛋糕、鹽水肝、鹹鴨蛋、酸奶、番茄汁。
周五：豆沙包、肉鬆、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜。
週六：雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁。
週日：小餛飩、火燒、拌芹菜、胡蘿蔔和煮熟的黃豆。
）按照我國學生每日膳食營養素供給量的基本要求，一般早餐食譜中的各種營養素含量應佔全天供給量的30%左右。但根據學生的生理活動和學習需要情況，對在中、晚餐中可能供給不足的營養素如能量、維生素b1等，其設計量可增加到35%。
10樓：匿名使用者
如果規劃十二歲孩子吃的問題我不能做出好的會答，但是我覺得一些東西是沒有最好的，要順其自然，孩子才能健康快樂的成長、、、
7一12歲營養晚餐食譜
11樓：謝蟹蟹
早餐：澱粉類、蔬菜或水果類、蛋白質類，例如，麵條+青菜+雞蛋+肉末，+牛奶。
午餐：同上，如，公尺飯+青菜+牛肉+雞翅+魚湯+水果晚餐：同上，如，餛飩+蔬菜+蝦仁+水果。
臨睡前：牛奶+鈣片+多種維生素片。
12歲左右孩子中餐營養食譜
12樓：匿名使用者
這個年齡段的孩子應該需要攝入大量的高營養食物：蛋白質、脂肪和糖分、鈣等。食譜這個東西在家庭背景不是相當的情況下無法保持的，注重所飲之食的成分即可。
12歲小朋友血壓多少為正常，12歲小孩血壓多少算正常 ？
血壓偏高，注意不在同一天多檢查幾次，如果一直都這麼高，建議抽點時間去諮詢心內科醫生，門診就行，花幾塊錢 而已，何況為了孩子呢。警惕的是，常見到腎動脈有狹窄的人，年紀很輕血壓就高一些，這種情況較少，但是要注意排除。我的原則 用最簡單科普的語言，告訴你專業的知識，以及具體怎樣去做 血在血管裡流動，對血管...
12歲兒童一日三餐食譜
早餐bai 食譜雞蛋1個 豆漿1碗du 牛奶200克 麵包1塊 水果zhi1個午餐食譜 鯽魚dao湯一碗清炒鳳尾芹菜豬肝公尺飯 專一小屬碗 晚餐食譜 八寶粥乙份清蒸魚一條西紅柿炒雞蛋饅頭2兩 早餐 主要來主食饅頭，源稀飯，豆漿，雞蛋乙個或者牛奶一杯，少量蔬菜和水果 中餐 主要主食飯，蔬菜再加點魚 肉...
我兒子12歲嘴唇發白怎麼回事,我家孩子7歲了，嘴唇發白請問怎麼回事
請家長提高供孩子近期的情況 是否有感冒，貧血，熬夜，學習壓力大等身體不適等症狀 貧血。多吃營養品。補血 我家孩子7歲了，嘴唇發白請問怎麼回事 您好，您的孩子這個情況個人建議 需要首先排除貧血，微量元素缺乏導致的可能。意見建議 1 貧血的孩子可能會出現面色黃，口唇白等情況。建議排除貧血。微量元素缺乏，...