1樓：匿名使用者
早上兩杯，下午一杯，晚上也可以適當喝點，但太多晚上容易起夜。
人每天應該喝多少杯水?
2樓：網友
乙個人一天大約需要飲用1000－1500毫公升水，加上飲食中的水，總共需要3000毫公升的水。只有這樣，才能滿足身體的需要。
正確飲水的原則。
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
飲水的4個最佳時間。
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處採納哦。
3樓：九景己宵晨
8杯！！！一杯大概250ml那麼多！
4樓：卓穰摩馳麗
不管幾杯。多喝點沒事。有好處。
5樓：酈晟展雁
正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫公升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫公升至一百五十毫公升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
每天喝幾杯水最健康？
6樓：王倩
我認為每天喝八杯水是最健康的。據科學家統計稱，人體每天所需要的水的量是八杯最為適宜，這樣有利於新陳代謝和人體排汗所需，所以說八杯水是每天人體必須所要補充的水份量。
7樓：以心
每天喝幾杯水，就要看一下你的杯子的大小了，如果說你的杯子是乙個小杯子的話，那我建議你每天和16杯水這樣是最科學的。但是如果說你的杯子是乙個比較大的杯子的話，那就喝八杯水就夠了。
8樓：回憶
我認為每天喝幾杯水，應該根據當時的天氣或者是你自身的所需量來決定的。如果是陰天的話，你所需喝的水涼就會比較少，如果是夏天天氣比較熱，你所需要補充的水分就會比較的多，所以應該多喝水。
9樓：阿qi棄
對於乙個女生而言，每天肯定要八杯水才是最健康的，因為這是專家給出的最客觀的建議，所以我也一直遵循著這個建議，每天八杯水，因為這樣可以很好的讓身體排洩。
10樓：阿qi棄
我認為每天喝六七杯水才是最健康的。每一天人都要補充足夠的水分，尤其是運動量過大的話，補充水分尤其重要。只有補充適量的水分，才能維繫身體的健康，讓一天精力更加充沛。
11樓：囧25937技都
女兒每天喝八杯水是最健康的，因為這是科學證明的，其實我覺得喝八杯水剛剛好，因為這個水就是我們身體所缺少的，所以我覺得每天喝八杯水最健康。
12樓：大馬
我感覺每天喝六七杯水，應該是最健康的生活方式了吧。因為我的運動量比較大水分流失特別快，所以每天要補充大量的水分。而且每天喝水還可以促進身體的新陳代謝，對身體有好處，這是最健康的方式了。
13樓：匿名使用者
我覺得每天喝四杯水也是健康的，因為其實我們從其他食物中也涉及到水了，所以稍微補充一點就是健康的，所以我個人覺得，每天喝四杯水是最健康的。
每天喝多少杯水為好
14樓：origami灬
基本按照你的體重來算，一般情況下是40毫公升/千克體重，比如你50千克，那你就一天需要2000毫公升水，你要是70千克，就需要2800毫公升水。嬰兒需要的水量更多。天熱出汗多要適當的增加500左右。
體溫每公升高一度，增加500毫公升的水。
內容選自王海燕的《腎臟病學》。
我們經常會聽到一天八杯水，大概就是2000cc，但是食物中的水分也要算進去的，喝水不宜過量，不然會對身體產生負擔，不要等到口渴時再喝水，遵循少量多飲的原則。
15樓：匿名使用者
無標準，看個人習慣吧，別聽專家瞎忽悠。
人每天大約要喝多少水 人每天要喝多少水
人每天喝八杯水最宜！呵呵 女孩子多喝水有助於 潤滑 根據個人體質來決定。胃腸吸收功能不好的人，不能按照每天八大杯水來喝。會造成腸胃功能的壓力。不過早上起來最好喝一杯白開水清腸，任何人都適用。飯前喝也對身體有益。因人而異，消耗的水分要等於補充的水分。身體需要水的時候，你自然而然就會想喝水。八杯水左右，...
人每天要和多少水？人每天需要喝多少水
每天要喝8杯水。近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，需要多少，就補充多少 目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡 鈉 鉀離子大量流失 水溶性維生素 如b群及c 容易流失...
每天喝多少水比較好，每天喝多少水最好
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。每天到底該喝多少水。人能夠連續幾天不吃飯，不能一直不喝水，不過怎麼喝水可要講究方式方法。天氣熱出汗多，就適當多喝。天氣冷不出汗，喝水量就減少。房間裡開著暖氣 空調，環境乾燥需要多補充點水分，潮濕水氣重的地方就不宜喝太多。高矮 胖瘦 性別 食物這些因素都會...