1樓：俊詩霜
人每天喝八杯水最宜！ 呵呵》!!女孩子多喝水有助於**潤滑~!!
2樓：狗子
根據個人體質來決定。 胃腸吸收功能不好的人，不能按照每天八大杯水來喝。會造成腸胃功能的壓力。
不過早上起來最好喝一杯白開水清腸，任何人都適用。飯前喝也對身體有益。因人而異，消耗的水分要等於補充的水分。
身體需要水的時候，你自然而然就會想喝水。
3樓：從今歌
八杯水左右，不要等到口渴才喝。
4樓：匿名使用者
8——12杯水，大約2千克，夏天宜多一點！
5樓：匿名使用者
一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水。 大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了！ 但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：
一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
6樓：絕情
美容專家推薦了乙個「喝水行程表」，提供給您以作參考—— 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫公升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
今天您已攝足2000毫公升水量了 要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗公升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫公升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫公升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。
於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣裡人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。
所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫公升（兩瓶純淨水）的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫公升的水。也就是至少補充3000毫公升的水。
人每天要喝多少水
7樓：北網域名稱醫
正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。
水（h₂o）是由氫、氧兩種元素組成的無機物，在常溫常壓下為無色無味的透明液體。
水是最常見的物質之一，是包括人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。
水在生命演化中起到了重要的作用。
人類很早就開始對水產生了認識，東西方古代樸素的物質觀中都把水視為一種基本的組成元素，水是中國古代五行之一；西方古代的四元素說中也有水。
8樓：異炳羈垿埖滳癛
水約佔人體體重的65%至70%，且在體內相對穩定。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲水過量，血液和間質液就會補充衡釋，滲透壓降低，水會滲透到細胞內，使細胞腫脹而發生水中毒。其中尤以腦細胞反應最快，一旦腦細胞水腫，顱內的壓力就會增高，導致頭昏腦脹、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴重時則產生昏迷、抽搐甚至危及生命。
喝水別等口渴時 夏天人們特別容易口渴，需要隨時喝水，應該如何喝水才是科學的呢？一是飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。二是大渴勿過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。
前人主張：「不欲極渴而飲，飲不過多」，這是防止渴不擇飲的科學方法。三是用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，長期如此對身體不利。
四是早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液迴圈，維持體液的正常水平。
人每天要喝多少水
9樓：惠河往事
正常生理需要量為約為3000毫公升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫公升，因此還應補充白開水2000毫公升。
1.飲水量是由於人體日常所需要的水分所決定的，水分對於人體有著至關重要的作用，能夠對人體的新陳代謝起到一定的作用，因此，每天人體都需要通過飲水來補充人體的流失水分，才能夠有效地維持人體日常活動。
2.需飲用適量的水，若飲水過多，可造成水中毒，導致體內滲透壓的變化並影響血壓，造成內分泌系統、迴圈系統及神經系統出現相應病變。
3. 每個人依據身體所需飲用適量的水，若由於飲水量導致身體不適，建議及時去醫院就診。天熱和出汗較多的時候應該多喝點水，已經大量飲水或是吃了含水分較多的水果，應該適當減少飲水量。
人每天要喝多少水
人每天要喝多少水
人每天要喝多少水？
10樓：網友
根據中國營養學會膳食指南的建議：男性每天喝1700ml以上的水；女性則是1500ml。
當然，喝水量和氣候、運動強度、自身體質都是密切相關的。
比如說，夏天溫度高，出汗多，喝水多；秋天氣候乾燥，喝水量也會增加；運動強度大的人喝水就多。
水是生命之源，也成為一味「包治百病」的靈藥。便秘了多喝水，想排毒多喝水，感冒了多喝水……
但水喝多了，也會出毛病。
沒錯，水也會導致人中毒！
醫生解釋：在短時間內突然飲用大量的水，血液被稀釋，導致稀釋性低鈉血症，水分滲透到細胞內，引起細胞水腫，引發「水中毒」，嚴重時甚至會造成呼吸困難、心跳驟停，危及生命。
人每天需要喝多少水
11樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
12樓：猱猱媽
每日八杯水，健康又科學！關鍵是堅持。
人每天需要喝多少水
13樓：灰色人生
在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。
人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸和**等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約佔50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水佔10%。 但2500ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
14樓：蜂鳥飛燕
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。 但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
1.早晨6: 30：經過一整夜的睡眠， 此時人的身體已經開始缺水， 因此人們在此時起床後可先喝250 毫公升的水，這樣可以起到幫助腎臟和肝臟排毒、增強消化功能的作用。
2.上午8: 30：此時人們剛剛坐在辦公室，工作和情緒都較緊張，身體無形中會出現脫水的現象，所以此時應先給自己補充一杯200 毫公升的水。
3. 中午11 : 00 ：此時人們已工作了一上午，該給自己補充一天裡的第三杯水了。
4.下午12: 50：人們吃完午餐半小時後，再喝一杯水，可以加強自己的消化功能。
5.下午15: 00：這時以一杯清水來代替咖啡或茶， 同樣能起到提神醒腦的作用。
7.夜裡22: 00：在臨睡前 小時左右可再喝一杯水。不過此時別一口氣喝得太多，否則會因為夜裡上洗手間的次數增多而影響睡眠質量。
人每天要喝多少水
15樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
16樓：夕夕
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天排汗多，每日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。
17樓：
夏天一般八杯水，冬天一般三到四杯，喝水最好喝健康水。
18樓：琳琳丫丫
2500ml 平均每天8杯水，才能有效的排除毒素，但是不要等到渴的時候才喝啊！不渴的時候也要喝！
19樓：趴趴熊不二
8杯水，杯子的容量是按照800毫公升的標準杯算。
20樓：小小果麗
每天一天8杯水是最好的。
同時，也可以是自己的情況有所增減。
人每天要和多少水？人每天需要喝多少水
每天要喝8杯水。近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，需要多少，就補充多少 目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡 鈉 鉀離子大量流失 水溶性維生素 如b群及c 容易流失...
人一生要喝多少水，人一生大約要喝多少水
要喝去大概80噸的水 如果乙個人活到60歲,他一生飲水約43500公斤水，即每天按喝2公升 公斤 水計算，60 365天 2公斤 43800公斤，減去嬰幼兒時期約300公斤。人的一生要喝去80噸水，而通常情況下,水的密度是1000kg 立方公尺,也就是說,1噸水剛好1立方公尺.所以說人的一生要大約喝...
人的一生要喝多少水，人一生大約要喝多少水
科學研究指出，人體每天從尿液 流汗或 蒸發等流失的水分，大約是1800 2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜 水果90 以上是水，而像雞蛋 魚...