1樓：匿名使用者
現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。
冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
每次要喝200毫公升。
也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。
不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有乙個量的問題。「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。
正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。
2樓：香港雪寶衣櫃
我們人體體重的60%是水分，我們每天排洩的水分包括：尿液1000-1500ml、**非顯性蒸發500ml、胃腸道排洩100-150ml、呼吸道約為350ml，而我們人體自身物質代謝產生的水分僅有300ml，因此我們水分的**依靠飲水或者食物中含有的水分。我們的腎臟把每日的代謝廢物排洩需要的最低水分是500ml，而最佳尿液是1500毫公升。
因此您的答案是每日飲水量應該在2000-2500毫公升。小便是1500ml。
3樓：苦寄蕾
每天要喝2000毫公升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說，如果一杯水為250毫公升的話，每天飲用8杯水為好。
4樓：人三人人來
正常人一天需要喝2000-3000ml水分，大概喝4-5瓶的礦泉水，平時需要多吃新鮮的水果、多喝湯等，有利於體內毒素的排洩，多喝水、多排尿：平時可以大量飲水以增加尿量，
每人每天要喝多少水合適啊?
5樓：阿芬
在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500-1700毫公升。
喝水時間應分配在一天中的任何時刻，原則是少量多次，每次200毫公升左右。一夜的睡眠會丟失不少水分，儘管在起床後沒有口渴感，但體內仍然會因為缺水出現血液粘稠。
早晨起床後喝一杯涼開水（150毫公升）可以降低血液粘度，增加迴圈血容量。
6樓：切切切
1.水多少因人而異 一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。
2. 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。
但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝3.水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。而對於中暑、膀胱炎、便秘和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。
4.此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上公升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
5.在日常生活中，老年人應注意多喝水，但別一次喝得太多，因為老年人的臟器已逐漸衰老，多喝水會加重臟器負擔，反而有害健康。患有高血壓、冠心病、腦血管硬化等疾病的老年人，因為血液黏稠，更要注意及時補充水分。
7樓：萄萄冰吻
人體每日水攝入量不應該超過1800毫公升，否則對腎臟負擔過重，導致水中毒。這個量包括液態飲品、食物等所有從人體外環境攝取的總和。
8樓：匿名使用者
正常人每天應補充水分2200毫公升，這包括食物中含的水。
所以你可以根據自己吃的食物來估計應該喝水多少了，這是乙個一般值，不同情況會有稍微變化，如夏多冬少。
9樓：01菲
人體每天需要八杯水的量。
但不是要喝8杯水。
因為有一部分的水是從食物中獲得的。
10樓：匿名使用者
不運動時，每人每天2公斤（8-10杯）
做運動時，每人每天3公斤（13-14杯）
並且白天和晚上都應該喝水。
你可能會問，我喝了這麼多水，那不老往廁所跑嗎，是的，但幾星期後，你的尿泡會自動調節，小便量多而次數減少。
每人每天喝8-10杯水，你才會有乙個健康結實的身體。
11樓：匿名使用者
具體因人而異，並不是每人每天都能喝那麼多水。
因為水本身喝多了會中毒的。這是得到健康專家證明的。
(有人一下子喝10瓶水中毒了。)
因為水一般被吸收的少。不像碳酸類飲料。身體吸收的多。水多了對人的腎影響挺大的，如果本身就有些尿頻的人，最好不有喝太多的水。
因此，每天除了水果蔬菜類所含的水份之外。應當適當的喝些水。平時在1斤至2斤之間就可以。並不是喝越多越好的。
12樓：lm跑跑
人體每天需要喝八杯水。
但是你也要根據你自己的身體狀況來喝，不要把自己喝到水腫了。
13樓：柳泉人家
你好，要因地，因時，因人而異，一般2000毫公升。
正常人每天喝多少水.一次喝多少毫公升
14樓：戒為良藥
健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約佔50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水佔10%。
在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。 在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。生病時特別是發燒時也要多喝水，因為體溫每公升高1°新陳代謝就加快大約7%。
真正有效的飲水方法，不管是不是大量流汗後，只要是喝水時，都要小口小口地喝，因為一次灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣。
15樓：yiyuanyi譯元
北京****營養科副主任醫師於康告訴記者，一般而言，人體每天通過尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800―2000毫公升，因而人們一直認為，每天需要補充 2000毫公升左右的水分。但這2000毫公升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一併算進去。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫公升水分，我們每天只要再喝1500毫公升水，也就足夠了。總原則是：一天不能少於500毫公升，但也不要超過3000毫公升。
痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫生的建議。
給喝水定個時間表。
每天8杯水，聽起來很簡單，但很難堅持。中國著名健康教育學家洪昭光教授為大家推薦了乙個「喝水時間表」，幫您輕鬆達到「飲水指標」。
6：30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫公升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫公升的水。
11：00在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
喝水掌握五大原則。
洪昭光教授表示，中國人喝水普遍存在一些誤區，因此還應掌握五大原則：一口氣喝完一杯水，指一口氣將一整杯水(約200至250毫公升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用；喝好水，盡量避免常飲蒸餾水，其水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士尤為不利，不妨選擇優質的礦泉水；飲暖水，冰水對胃臟功能不利，喝暖開水則有助於身體吸收；空腹喝水，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；能放能收，上班一族常常會因怕上洗手間而放棄喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
16樓：匿名使用者
正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。飲水的4個最佳時間第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。第三次：
下午3時左右，正是喝茶的時刻。第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
俗話說「民以食為天，食以水為先。」那麼人們每天應該飲用多少水呢？有關專家提出，正常成年人每日應補充白開水2000毫公升 黑龍江省衛生監督所公共衛生科科長於豔玲告訴記者，人們每天飲水量多少與飲水物件的年齡、個體差異(如高矮、胖瘦、男女)、運動量、氣候變化，健康狀況、飲食狀況、從事職業等有關。
以正常成年人的日飲水量為計算標準，生理需要量約為3公升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1公升，為此應補充白開水2000毫公升。日常生活中有人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒及其他飲料，即使如此，補充白開水量一般也不應少於1000毫公升。 據介紹，由於個體差異，胖者需水量增多，體表面積大，排洩水分量多，故要比正常人增加10%，瘦者則要減少10%。
另外，應根據日運動量大小增加500毫公升至2000毫公升，尤其是劇烈運動後更需要緩慢多次補充大量水分或稀釋後的鹽開水或飲料。夏天比冬天多喝水約三分之一到二分之一；春秋季節多保持平衡。患有疾病者應根據醫囑，如腎炎水腫、肝硬化腹水應少喝水，鍋爐工、鋼鐵工、冶煉工人、地礦工人飲水量要比正常人多三分之一，日飲水量約4000毫公升或更多些。
就目前資料來看，符合標準的涼開水應是最佳飲料。
10~18歲是公升。
17樓：杭州_朴源淨水
正常情況下，每人每天要飲用1500ml-2000ml的水，才能滿足人體新陳代謝的需求，維持體內水的平衡。在患有某些疾病的時候，飲水量還要增加。
每人每天要喝多少水合適啊
在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500 1700毫升。喝水時間應分配在一天中的任何時刻，原則是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠會丟失不少水分，儘管在起床後沒有口渴感，但體內仍然會因為缺水出現血液粘稠。早晨起床後喝一杯涼開水 150毫升 可以降低血液粘度，增加迴圈血...
人一天要喝多少毫公升水，人一天需要喝多少公升水
通常人每天的飲水量是1500 2000ml，但是如老年人基礎代謝率相對比較低的患者，飲水量可以相對減少500ml左右，少年 兒童的飲水量也可以在此基礎之上減少500ml左右。成年女性在排卵期時需要的飲水量增多，需要在此基礎之上增加500ml以上的飲水量。在一些常見的脫水類疾病，例如高溫中暑時或者產生...
牛奶一天喝多少毫公升最好，每天喝多少毫公升牛奶比較適合
常見的包裝都是200或者250ml左右的，不需要太糾結，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜歡，小包裝的一天可以喝兩盒，或者一盒牛奶 一小盒酸奶也是可以的。每天喝多少毫公升牛奶比較適合 因人而異，各不相同。一般來說，成年人每天喝奶應保證一瓶 每瓶250毫公升左右 爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。牛...