1樓：阿芬
在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。
喝水時間應分配在一天中的任何時刻，原則是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠會丟失不少水分，儘管在起床後沒有口渴感，但體內仍然會因為缺水出現血液粘稠。
早晨起床後喝一杯涼開水（150毫升）可以降低血液粘度，增加迴圈血容量。
擴充套件資料
人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要多喝水。口渴時切勿豪飲，這樣會讓體液中水鹽失調，輕則誘發腸胃疼痛，重則危及生命。
為了緩解便祕，預防“三高”疾病，人們要充分飲水。高血壓、高血脂、高血糖的患者，如果飲水充足，就能降低血液黏稠度，預防腦卒中的發生。
2樓：萄萄冰吻
人體每日水攝入量不應該超過1800毫升，否則對腎臟負擔過重，導致水中毒。這個量包括液態飲品、食物等所有從人體外環境攝取的總和。
3樓：匿名使用者
正常人每天應補充水分2200毫升，這包括食物中含的水。
所以你可以根據自己吃的食物來估計應該喝水多少了，
這是一個一般值，不同情況會有稍微變化，如夏多冬少。
4樓：01菲
人體每天需要八杯水的量
但不是要喝8杯水
因為有一部分的水是從食物中獲得的
5樓：匿名使用者
不運動時，每人每天2公斤（8-10杯）
做運動時，每人每天3公斤（13-14杯）
並且白天和晚上都應該喝水
你可能會問，我喝了這麼多水，那不老往廁所跑嗎，是的，但幾星期後，你的尿泡會自動調節，小便量多而次數減少。
每人每天喝8-10杯水，你才會有一個健康結實的身體。
6樓：匿名使用者
具體因人而異,並不是每人每天都能喝那麼多水.
因為水本身喝多了會中毒的.這是得到健康專家證明的.
(有人一下子喝10瓶水中毒了.)
因為水一般被吸收的少.不像碳酸類飲料.身體吸收的多.水多了對人的腎影響挺大的,如果本身就有些尿頻的人,最好不有喝太多的水.
因此,每天除了水果蔬菜類所含的水份之外.應當適當的喝些水.平時在1斤至2斤之間就可以.並不是喝越多越好的.
7樓：lm跑跑
人體每天需要喝八杯水。
但是你也要根據你自己的身體狀況來喝，不要把自己喝到水腫了。
8樓：阿昊哥和俊哥
人每天要喝多少水才算合適呢？
根據科學實驗，**每天要喝1500毫升-2000毫升水（相當於6個-8個口杯，或6瓶-8瓶汽水量），兒童為500毫升-1000毫升。如果一次次飲水量過多，超過1天的量，就會傷身體。因此，口渴時，千萬不可一次“喝個夠”，要少喝、多喝幾次才好。
如果遇到需要大量飲水的情況，請你注意：1、每次少喝，每天可以增加次數。2、慢慢喝，不要喝得太急。
3、用吸管喝。請你學會自我保護第1招人的生命難離水，超量飲水人變鬼，**每天限4斤，兒童過量也會毀。
人一天要喝多少水？不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。
夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是：
※喝水最佳時刻
★早上起床後
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後
雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食**
節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒
發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。
★睡前少喝、睡後多喝
睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
★白開水是最好的飲料
如今市場上各種純淨水、礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。
李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。
純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是李百花大夫提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但李百華大夫介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，因為咖啡因會影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導致骨質疏鬆等疾病。
有的人應多喝水，有的則要少喝
★每隔一個小時喝一杯 ，慢慢喝
至於喝水時間，李百花大夫告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
★適量喝水，特殊人群少喝
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。
而對於中暑、膀胱炎、便祕和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
9樓：匿名使用者
1100ml 兩瓶礦泉水
10樓：柳泉人家
你好，要因地，因時，因人而異，一般2000毫升。
每人一天約喝多少毫公升水？每人每天要喝多少水合適啊
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一天喝多少水比較好，人每天喝多少水合適？
每天喝1200 1500毫公升水最合適，如有劇烈活動 高溫等，可按需求增加攝入量。每天喝水量是由各途徑的消耗量決定的，人體有與飲水相關的神經中樞，正常情況下會主動飲水。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便 呼吸和 等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，所以，健康成年人...