1樓：情感導師沈夢依
每天喝1200～1500毫公升水最合適，如有劇烈活動、高溫等，可按需求增加攝入量。
每天喝水量是由各途徑的消耗量決定的，人體有與飲水相關的神經中樞，正常情況下會主動飲水。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸和**等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500毫公升左右，其中飲水約佔50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水佔10%。因此，在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200毫公升，一般建議飲水1500毫公升。
在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。出現發熱時也要多喝水，因為體溫公升高，會造成汗液排出過多，以及新陳代謝的加快。
2樓：哎家信
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
專家認為：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。
相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**。
蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
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人每天喝多少水合適？
3樓：閃閃惹人小可愛
正常人每天飲水量，需要根據當前人體活動量、飲食量及排洩量進行判斷。如果當前人體活動量較小且很少排便、排尿，其飲水量僅需一千五毫公升即可，如果乙個人出汗較多且進食較少，其飲水量可能需要兩千毫公升左右。
4樓：帳號已登出
人體每天由於排尿、出汗、**蒸發等原因，會造成體內1800-2000ml的水分遭到流失，一般建議每天補充1500-2000ml的水來滿足機體需求。
通常情況下，清晨起床時是身體補充水分的關鍵時刻，往往需要喝300ml的水。若人體長期處在高溫、運動、體力勞動較強的情況下，容易造成流汗、**蒸發較多，每天所需的飲水量不能少於2500ml，具體飲水量應結合自身的實際情況而定，不可一概而論。
如果是由於病毒、細菌感染引發感冒的患者，也需要大量飲水來促進身體內的有害物質隨尿液排出，可在一定程度上促進身體**。對於腎結石患者來說，為了促進小結石的排出以及減少結石形成，往往也需要增加日常飲水量，具體的飲水方案需要由專業醫生根據病情以及**方案來確定。
此外，人體每天的補水量不僅只通過飲水的方式獲得，三餐中攝入的水果、蔬菜等食物也可達到一定程度的補水效果。
5樓：昌谷之
根據醫生的說法。為了讓自己的身體更好，一些人每天要喝1500到2千毫公升的水是比較充足的，這樣可以讓自己的身體不會處於失水的狀態，喝水太少的話，身體就會有點失水。喝太多了，也不好。
6樓：白真真
正常成年人每天需要的水量約為1500-2000ml，這些水的**有飲用水、食物當中含的水，還有自身代謝產生的水。正常情況下每天的飲水量大約是1000-1300ml
7樓：匿名使用者
水是人不可缺少的東西，乙個人每天喝8杯水比較合適，但要具體問題具體分析，如果工作太累，天氣也熱，也可以適當的多喝水。
一天喝水喝多少好？
8樓：匿名使用者
1、《中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
2、喝水太多對身體有危害。會增加腎臟的負擔， 所以飲用水也必須掌握一定的量，而且不能喝得太快；喝水太多會引起水中毒，人體腎臟的最大持續速度是每分鐘利尿16毫公升，如果我們的飲水量超過標準，或喝水速度超過此標準，人體會出現過量飲水的現象，導致水中毒。
3、水能抑制食慾是喝水**說法的主要原因，喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，增加飽腹感，降低你的食慾。
人的一天喝多少水是比較合理的？是越多越好嗎？
9樓：水瓶問問額
一般喝1500毫公升到2500毫公升最好。除了直接喝水獲取水分以外，有很多的食物都能夠獲得水分，因此並不是越多越好，如果喝水太多反而會給腎臟帶去負擔，很有可能導致水中毒，各種維生素流失，出現身體狀況。
10樓：愛吃西瓜的熊
當然不是越多越好，正常情況下是8杯水最為合適。這樣不但可以幫助人體排出毒素，也不會出現水中毒的情況。
11樓：王志剛剛剛
喝八杯水是最合理的，喝多也不是一件很好的事情，什麼東西適量就好。否則會影響到自身的身體。
人每天喝多少水最好？
12樓：北京新東方烹飪學校
正常人每天喝水量是在2500-3000ml左右，但是對於老年人，基礎代謝率相對較低，所以不需要攝入很多水，老年人每日飲水量是2000-2500ml。對於存在慢性疾病，例如慢性心衰、高血壓，此類患者也不可以攝入過多的水分，患者每天飲水量2000-2500ml即可。但是對於基礎代謝率較高的患者，例如甲狀腺功能亢進，夏天出現過明顯的脫水的患者，如熱痙攣、熱衰竭、熱射病、高溫中暑，此時需要在正常每日飲用水的基礎上，多補充1500-2000ml的飲用水。
13樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
14樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
人每天喝8杯水正合適，可以滿足人體所需，能排毒祛濕，帶走身體內有害物質，所以每天要喝8杯水。
15樓：漠漠暢談娛樂
人每天需要喝多少毫公升水。
人在一天喝多少水最合適
每天喝多少水比較好，每天喝多少水最好
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。每天到底該喝多少水。人能夠連續幾天不吃飯，不能一直不喝水，不過怎麼喝水可要講究方式方法。天氣熱出汗多，就適當多喝。天氣冷不出汗，喝水量就減少。房間裡開著暖氣 空調，環境乾燥需要多補充點水分，潮濕水氣重的地方就不宜喝太多。高矮 胖瘦 性別 食物這些因素都會...
每天喝多少水正常，正常人一天喝多少水？
人體每天喝水的生理需要量為3000毫公升。喝水每次以一百毫公升至三百毫公升為宜，不能超過1500毫公升，否則即過量。進入夏季以來，許多人錯誤地認為，大量飲水可以解暑降溫，醫生提醒人們，炎炎夏日結合自己的身體狀況和天氣情況適量飲水，謹防過量飲水引發水中毒。醫生解釋說，人們在炎熱天氣過量飲水後，一定程度...
蜂蜜水一天喝多少合適，蜂蜜每天喝多少合適
蜂蜜每天不可攝入超過100ml。不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單醣，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上公升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。可見，較涼的蜂蜜水...