1樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
2樓：阿魯有話說
每天到底該喝多少水。
3樓：惠河往事
人能夠連續幾天不吃飯，不能一直不喝水，不過怎麼喝水可要講究方式方法。
天氣熱出汗多，就適當多喝。天氣冷不出汗，喝水量就減少。房間裡開著暖氣、空調，環境乾燥需要多補充點水分，潮濕水氣重的地方就不宜喝太多。
高矮、胖瘦、性別、食物這些因素都會影響飲水需求。活動量大消耗多，就需要多喝一些。
我們喝的水進入身體，並不是直接流出體外順便沖掉髒東西那樣簡單的“排毒”，而是要在人體中通過消化、泌尿、呼吸多個系統的工作，經過吸收、交換、過濾等複雜的過程，再經由大小便、出汗、呼吸中的水汽排出體外。所以喝水太多反而會加重內臟的負擔。
4樓：琳姐
每天到底該喝多少水。
每天喝多少水最好?
5樓：落落情感小屋
身體每天需要補水這些，尤其是早上起來的時候，身體會缺水比較厲害。每天的話適當的喝個1-2杯，這些的話就可以了，也沒有必要說是非要喝多少的水。
6樓：快快
我們正常的話是我們正常的話是八杯我們正常的話是八杯水。但是我們每天不要等你特別渴的時候就喝水，不是特別渴的時候就喝。
7樓：養安彤
這個因人而異，正常情況下每天的飲水量應該在1500~1700毫公升的，夏天出汗比較多，每天飲水量可以達到2000毫公升。如果你沒有任何基礎病者，正常喝1500毫公升的水就夠用了，但是如果有病的人可以適當放寬飲水量，達到2500毫公升就可以了。
8樓：愛你寶貝
人1天應該攝入的水分量大約在1500-2000ml之間。因為人體正常情況下1天大約會排尿1500-2000ml左右，再加上通過消化道以及汗液蒸發的水分，所以為了達到水分攝入和排出的平衡，通過喝水補充的水分也要在1500-2000ml左右。如果攝入的水分不足會出現脫水情況，輕度脫水患者會有一些口渴、**乾燥等表現，嚴重的脫水甚至會出現中樞神經系統的症狀，出現嗜睡、昏迷、譫妄等多種情況，甚至出現血壓、心率的變化導致休克，因此人1天應該要攝入充足的水分。
但是也不能喝得過多，如果攝入水分過多，超過人體的排水能力的話，可能會導致水腫或者是低鈉血症等表現。
9樓：帳號已登出
水雖然好，但是每天不能喝太多。 乙個人一天水分攝入量大約在1500~2000ml之間。 如果所處的環境乾燥的情況下，應當適當的增加水分的攝入量。
10樓：包易戎
這個八杯水說的是每一杯都是在300毫公升左右的，也就是2400毫公升，這個2400毫公升就是我們24小時需要的乙個身體代謝的乙個液體量，
11樓：青風明月一相逄
一般說每天八杯，1500ml左右，不過，也要看實際情況，室外體力活的肯定需要多補充水，夏天高溫也要多喝水。
12樓：財傷霸嘶傲痛
八杯水說每杯約300毫公升，也就是2400毫公升。這 2400 毫公升是我們的 24 小時。身體代謝所需的液體量。它是。
13樓：無聊答答題
這要因人而異，注意觀察自己的尿，如果是清亮的，就是補充水分足夠了。
14樓：歸曼珍
在中國營養學會膳食指南推薦裡面，我們每天要喝夠公升的水最好。
15樓：網友
看你自己需要啊，你想喝就喝，沒人規定多少的。
每天喝多少水最好
16樓：晴好又溫厚丶標兵
每天到底該喝多少水。
17樓：抹去留戀
一天最少八杯水 但不要牛飲。
18樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
19樓：匿名使用者
經常少量多次飲水，能保持不感覺口渴正好。
20樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
21樓：網友
飲水有利於身體健康的觀點已越來越被人們所接受。那麼從科學的飲水概念來講，人一天應該喝多少水為好呢？我們講，乙個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。
一般來說，乙個人每天要從體內排出約公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫公升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說，如果一杯水為250毫公升的話，每天飲用8杯水為好。健康專家洪昭光在“健康8字歌”中也講道，“日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，公尺壽八十八，茶齡百零八。
但飲水也要注意這麼幾點：
一是要主動喝水。不要認為口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經缺水。
二是喝水不要暴飲。暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
三是也不要飲水過量。不要以為飲水好處多就來個多多益善。飲水過多，會增加有關器官負擔，可能引起不良後果。
但所謂飲水不可過量，這只是指一般情況而言，並非不能多量，有時如人體發 熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時，都會失去大量水分，這就要補充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨鍛鍊者應多喝水，這樣能把血液中可能產生的活化因子加以稀釋，並經血液的沖刷作用又可把區域性的凝血物沖散。同時也能補充運動和夜晚丟失的水分。
四是老人小孩和病人與正常人的飲水要求又不同，要區別對待。
總之，水是生命物質，有人把水比作是“最佳最廉的保健飲品”，這也絲毫不誇張。但要注意科學用水。飲多飲少，這要視每個人的情況而定，不可一概而論。
迷茫的時候自己看看，也許會有用的。
22樓：匿名使用者
1200ml,根據天氣還可以增加，這裡也包含了你吃飯喝湯水分量。
每天喝多少水最好？
23樓：龍源期刊網
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分、a助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於“喝水”的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於“亞硝酸鹽”，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鐘之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
隔夜茶”，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶公升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/l，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為，是安全的飲品。
富氧水”更加健康？
說到“富氧水”，應該是你經常聽說過的乙個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛。
24樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
25樓：°迷島
30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 8:
30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！ 11:
00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 12:
50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 15:
00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。")一口氣喝完一杯水 另外喝水的注意事項~~~一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫公升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。 喝什麼水？
飲好水 盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。
其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。 如何飲水？ 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。.
一天喝多少水比較好，人每天喝多少水合適？
每天喝1200 1500毫公升水最合適，如有劇烈活動 高溫等，可按需求增加攝入量。每天喝水量是由各途徑的消耗量決定的，人體有與飲水相關的神經中樞，正常情況下會主動飲水。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便 呼吸和 等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，所以，健康成年人...
人每天大約要喝多少水 人每天要喝多少水
人每天喝八杯水最宜！呵呵 女孩子多喝水有助於 潤滑 根據個人體質來決定。胃腸吸收功能不好的人，不能按照每天八大杯水來喝。會造成腸胃功能的壓力。不過早上起來最好喝一杯白開水清腸，任何人都適用。飯前喝也對身體有益。因人而異，消耗的水分要等於補充的水分。身體需要水的時候，你自然而然就會想喝水。八杯水左右，...
每天喝多少杯水有益大腦 人每天應該喝多少杯水
早上兩杯，下午一杯，晚上也可以適當喝點，但太多晚上容易起夜。人每天應該喝多少杯水?乙個人一天大約需要飲用1000 1500毫公升水，加上飲食中的水，總共需要3000毫公升的水。只有這樣，才能滿足身體的需要。正確飲水的原則。很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快...