1樓：答疑解惑
你好，從你的描述來看，月經期是可以多喝熱水的。
意見建議：建議：經期應注意避免感冒，不能著涼，最好不要吃冷的東西，也不要飲用涼水，禁止盆浴，以防感染，注意適當休息，避免劇烈運動，以免引起痛經及經血過多，影響身體健康 ．
2樓：大肌大力
一天的喝水行程表
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫公升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。??
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！??
3樓：永夜
人每天要喝多少水,科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。
但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去
4樓：匿名使用者
每天最好喝八杯水 喝熱水很好
5樓：喜愛月亮的人
冬天三千毫公升，夏天五千毫公升。好
6樓：匿名使用者
八杯水是人每天必須補充的水分
7樓：匿名使用者
每天八杯水。最好喝溫水。要熱水在杯子裡自然晾涼的那種。
8樓：愛杜鵑花
多喝熱水好，大概8杯吧
9樓：五昳夢
八杯水，女生多喝熱水
女生一天喝多少水合適
10樓：市忻愉
每天最好喝八杯水 喝熱水很好
每天喝多少開水最好？
11樓：遊吟詩人·地獄
隨時喝，不要定量，不能等渴了才喝！
12樓：不明開
人體的百分之70，不能等渴了才喝！
13樓：稱千山江婕
養成好習慣吧!
**是乙個長期的過程,要循序漸進!
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜.
**靠自己
鍛鍊身體
不放棄，營養均衡
不偏食生活規律
睡眠好堅持不懈
定成功藥物方面你我建你用經典塑身膠囊這個產品我了解，是個純中藥的，藥性非常溫和，**效果很好
一天都不用再運動節食了，堅持服用乙個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
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14樓：師漾包凌柏
飲水有學問：
真正有效的飲水方法，是指一次性將一整杯水（約200至250毫公升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
當然，飲水隨時都可以。但有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害。
美容專家推薦了乙個「喝水行程表」，提供給您以作參考——
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫公升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00：睡前半小時至一小時再喝上一杯水。今天您已攝足2000毫公升水量了
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1.5～2公升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫公升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫公升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。
於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣裡人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。
所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫公升（兩瓶純淨水）的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫公升的水。也就是至少補充3000毫公升的水。
15樓：冀妙之凌韶
每日八杯水，留三杯在早起時。我一種排毒的良方：沒日起床後，刷牙前，先喝三杯涼白開水，靜待15-30分鐘後，肚子微痛時才如廁，長期養成這種習慣，你就會遠離便秘，更避免痔瘡。
16樓：城妙婧張榮
一般來說每人每天至少要喝500毫公升的水，因為身體需要水來運輸些廢棄的食物。
17樓：蘭煙墨戌
喝水是有時限的，不僅是量。要看你每天的運動量變化。但是總的規律我告訴你，每天70%以上的水要在上午喝，下午25%左右，晚上5%左右。
一般成年人不怎麼活動一天喝水在3000毫公升左右。注意，我說的是不怎麼活動，隨著活動要增加的，願你健康
18樓：函沙褒瑩玉
■我國成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應補充2公升左右的水，大約為7～8杯水（其中包括從飲食中補充的水分）。要養成定時飲水的習慣，不要等渴了再去喝水，因為這時候機體已經缺水。
■喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細細品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。
每天喝水，喝涼水好還是喝熱水好？
19樓：夏日陽光暖心房
如果是在夏天，經常喝涼水，會讓自己感覺到非常的舒服。在炎熱的夏天，肯定是沒有多少人願意去喝熱水的。只有去人家家裡做客的時候，對方才會讓你喝熱茶，這也是一種禮貌問題。
不過在很多地方，自己還是會選擇喝涼水，都是因為天氣原因所導致的。
20樓：遊走在美食之間
每天喝水是必須的，但是喝涼水和喝熱水是有區別的，熱水可以促進身體迴圈以及代謝，但是涼水只能有代謝，但是不一定可以很好地促進迴圈。
21樓：鬱蔥蔥
喝涼水傷胃，喝熱水對身體有調理作用，還有幫助血液流動的促進作用，還是選擇喝熱水吧，尤其是女孩子喝熱水真的比喝涼水要好。
22樓：感性與理性的衝突
當然→_→是喝熱水好了(●°u°●) 」
23樓：zx十夏
實際上，喝水也是有講究的，世界衛生組織建議我們：不要喝超過65℃以上的水，如果你經常喝65℃以上的水，容易燙傷我們的食道膜，從而增加患食道癌的概率，對於身體健康是十分不利的。
另外，大家在喝水的時候，要注意兩點，一點是不要等已經口渴了再去喝水，這時候我們的身體已經是處於嚴重缺水的一種狀態了，並且開始從其它的地方攝取水分，即使是喝了水，對身體健康的狀態也是不利的。
24樓：匿名使用者
喝溫水好，60度左右。
25樓：金鹿兒金牛
喝水任何時候、任何年齡段都是熱水好，盛夏伏天酷暑也是熱水解渴，腸胃更是適合熱水。喝熱水水溫不能過高，適合嘴皮碰觸比較好。涼水特別是冰水是傷腸胃的，老人、幼兒、病人尤其不要喝涼水、冰水。
每天喝很多水好嗎?
26樓：喜蕊局釵
任何東西都市要適度的。尤其晚上不能喝很多的水，一是增加腎臟負擔，二是影響睡眠，三是加重胃的承受力。晚上喝水太多對身體不好。
早晨的時候還會有浮腫的現象.還是少喝點比較好.早晨的時候多喝點好,可以促進新陳代謝.晚上還是喝點牛奶吧,可以促進睡眠。
27樓：猴子酒
人每天要喝多少水,科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
其實，每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400ml的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200ml水分，我們每天只要再喝1000～ 1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。 人喝水一天不能少於500ml，但也不要超過3000ml.
不過，有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。
關於人體每天需水量的估算方法有三種，但結論大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫公升以上，其中約1500～2000毫公升**於直接飲水，餘下的則從食物中攝取。對於乙個70歲的人來說，他一生將飲用掉60多噸的水。
當然，一天補充2000毫公升以上的水只是乙個平均值。
如果對單一的個體，可以用以下方式來測算自己真正的用水量。
喝水計算方法一，可以根據體重計算。根據美國洛杉磯國際醫藥研究所的研究，成年人每天飲水量的標準是：每公斤體重每天應該補充40毫公升水。
喝水計算方法二，按照排出量估算，一般成年人每天的總排水量約為2500毫公升，而根據攝入與排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量約為2500毫公升。
喝水計算方法三，按照美國膳食營養供給量標準估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫公升，嬰兒則為1.5毫公升。成年人每天平均大約需要消耗2000千卡的熱量，因此按這個計算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫公升之間。
不管哪種計算方法，每人每天都應當攝入不少於2000毫公升的水分，直接飲用不少於1500毫公升的水，不要等口渴了才想到補水。
喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。
喝水原則：想喝及能喝下
一般人可參考以下標準進行科學飲水：
1.早晨6: 30：經過一整夜的睡眠, 此時人的身體已經開始缺水， 因此人們在此時起床後可先喝250 毫公升的水，這樣可以起到幫助腎臟和肝臟排毒、增強消化功能的作用。
2.上午8: 30：此時人們剛剛坐在辦公室，工作和情緒都較緊張，身體無形中會出現脫水的現象，所以此時應先給自己補充一杯200 毫公升的水。
3. 中午11 : 00 ：此時人們已工作了一上午，該給自己補充一天裡的第三杯水了。
4.下午12: 50：人們吃完午餐半小時後，再喝一杯水，可以加強自己的消化功能。
5.下午15: 00：這時以一杯清水來代替咖啡或茶, 同樣能起到提神醒腦的作用。
6.晚上17: 30：在離開辦公室前， 再喝上一杯水，可增加飽腹感，這樣在吃晚餐時就不會暴飲暴食了。
7.夜裡22: 00：在臨睡前0.5～1 小時左右可再喝一杯水。不過此時別一口氣喝得太多，否則會因為夜裡上洗手間的次數增多而影響睡眠質量。
每天喝多少水比較好，每天喝多少水最好
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。每天到底該喝多少水。人能夠連續幾天不吃飯，不能一直不喝水，不過怎麼喝水可要講究方式方法。天氣熱出汗多，就適當多喝。天氣冷不出汗，喝水量就減少。房間裡開著暖氣 空調，環境乾燥需要多補充點水分，潮濕水氣重的地方就不宜喝太多。高矮 胖瘦 性別 食物這些因素都會...
一天喝多少水比較好，人每天喝多少水合適？
每天喝1200 1500毫公升水最合適，如有劇烈活動 高溫等，可按需求增加攝入量。每天喝水量是由各途徑的消耗量決定的，人體有與飲水相關的神經中樞，正常情況下會主動飲水。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便 呼吸和 等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，所以，健康成年人...
蜂蜜水一天喝多少合適，蜂蜜每天喝多少合適
蜂蜜每天不可攝入超過100ml。不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單醣，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上公升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。可見，較涼的蜂蜜水...