1樓：彌書笪英哲
酸奶經飲用健康奶製品。
酸奶補鈣、調理腸胃等等諸處。
津津樂道。您知道？
走入喝酸奶誤區起。
保健作用。身體健康利誤區。
：酸奶等於酸奶飲料。
今僅酸奶。品種琳琅滿目。
酸奶飲料層窮。
酸奶由優質。
牛奶經乳酸菌發酵制。
酸奶飲料飲料種。
牛奶或酸奶。
二者營養。含量差別。
酸奶飲料。營養酸奶。
1/3左右。
誤區二：喝酸奶越。
越健康喝酸奶應注意適。
止否則容易導致胃酸。
影響胃黏膜及消化酶。
泌降低食慾。
破壞體內。電解質平衡尤其平。
胃酸覺脾胃虛寒、腹脹者更宜。
飲於健康說每。
喝兩杯說約250~500克比較合適。
誤區三：酸奶比牛奶更。
營養事實。營養價值。
說兩者差異。
酸奶與牛奶相比。
酸奶更易於消化吸收使。
營養素利用率。
所提高外。牛奶所含糖部。
乳糖部消化液缺乏乳糖酶。
影響乳糖。消化、吸收利用造。
些喝牛奶。胃部適甚至腹瀉稱乳糖。
耐受症用酸奶。
代替牛奶。誤區四：酸奶與其。
食物巧搭配。
酸奶食物搭配都錯特別。
早餐配著麵包、點乾稀。
口營養豐富千萬要。
香腸、臘肉等高油脂。
加工肉製品。
起食用加工肉製品內新增。
硝亞硝酸。酸奶胺形。
亞硝胺致癌物酸奶宜。
某些藥物同服。
氯黴素、紅黴素等抗。
素、磺胺類藥物等。
殺死或破壞酸奶。
乳酸菌酸奶。
適合與澱粉類。
食物搭配食用。
比公尺飯、麵條、包。
、饅、麵包等。
誤區五：酸奶。
充飢空腹。胃內酸度。
酸奶所特。乳酸菌易。
胃酸殺死。其保健作用減弱所。
空腹宜喝酸奶。
飯l~2喝酸奶適宜。
誤區六：喝酸奶。
少皆宜酸奶雖並所。
都適合喝。腹瀉或其。
腸道疾病患者。
腸道損傷。喝酸奶要謹慎；1歲。
幼宜喝酸奶。
外糖尿病、脈粥。
硬化病、膽囊炎。
胰腺炎病。別喝含糖。
全脂酸奶。否則容易加重病情。
2樓：匿名使用者
一般，喝酸奶每天應在450到500克左右，喝多了也是會發胖的。
3樓：匿名使用者
酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。
一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
兒童喝酸奶每天喝多少最好
4樓：蒙牛乳業
兒童過量的飲用酸奶會發生蛀牙，所以要適量的飲用，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。
酸奶的食用數量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯蒙牛酸奶是最為理想的。但這並不是說酸奶的飲用數量不能加大。
在胃口不好、飲食不調、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養物質，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊癒。
一天喝多少酸奶好
5樓：奔跑
1、營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。
原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
時間不限。胃酸過多的避免飯前喝﹔空腹喝酸奶促進排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合﹔其他人飯前飯後都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。
若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。
6樓：網友
酸奶一天喝250毫公升左右比較合適，酸奶適量喝能夠幫助促進消化。但是如果喝太多的話，很容易影響到人體腸道內的菌群平衡，反而會對消化功能造成影響，尤其是兒童和老年人，更要適量降低每天進食酸奶的量，這樣既能更好的發揮酸奶的益處，幫助食物消化吸收，獲取酸奶的營養，又能避免進食過多的酸奶引起身體的不適。
7樓：匿名使用者
建議一天喝兩杯酸奶就可以了，一天的總量不超過400毫公升。
8樓：匿名使用者
2瓶以下 最好還是1瓶。
9樓：偶璧以力勤
朋友是醫生，聽朋友講一天喝一袋就行了，而且早上喝比較好，容易吸收喝多也不好，影響正常的飯量。
紅酒每天喝多少最好?
酸奶每天喝多少合適
10樓：小超互娛樂
成年人每日酸奶飲用量應不超過400克。
酸奶營養價值豐富，口感上乘，但仍須注意適量飲用，否則易導致胃酸分泌過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。
專家建議，成年人每日酸奶飲用量應不超過400克，孕婦或乳母除外。對於處於發育期的青少年，早晚各喝一杯酸奶，或早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶最為理想。
11樓：血盟夢
每天喝酸奶最多250毫公升，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上公升。
因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1－2杯酸奶（125－250毫公升）為好，最好飯後半小時到乙個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。 現在有人提倡給嬰幼兒飲用酸奶，原因是酸奶營養素、熱量密度均較高，特別是一杯酸奶（150毫公升）可以提供嬰幼兒30％的熱量和鈣質以及10％左右的蛋白質。此外，酸奶中含有的半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。
尤其腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病，酸奶中含充足的乳酸菌，並且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間，減少急性腹瀉的發病率。 不過，嬰幼兒畢竟是特殊的群體，母乳應是他們最好的食品，因此不建議半歲以下的嬰幼兒飲用酸奶，應以母乳或配方奶為主，當新增輔食後，可適當給予酸奶，但每天不要超過100毫公升。
半歲後，可適當給予酸奶作為輔食，但一定要遵循由少到多、由稀到稠的原則，即剛開始只給予10毫公升左右，用溫開水稀釋一倍，觀察嬰幼兒無腹脹、腹瀉等不良消化道反應，才可隨著月齡的增加及個體的耐受情況，逐漸增加給予量。但1歲前每天不要超過100毫公升。
喝酸奶每天幾克算正常？
12樓：蒙牛乳業
一天喝250克-500克最好，過量的話，人體也不會吸收。
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
喝酸奶一天的最佳用量是多少？
13樓：匿名使用者
最佳是200ml吧，就是小杯2杯樣子，不過用酸奶做代餐的話可以多喝點，酸奶幫助腸胃蠕動，還美容，我喜歡喝，哈哈。
每天可以喝多少克酸奶
14樓：匿名使用者
營養學規定：奶類及其製品每天不能超過250克。攝入過多的奶類會增加（1）腎結石。（2）奶鹼症候群。（3）其他營養素吸收的可能性。
15樓：匿名使用者
益生菌是指有益於人類的生命和健康的一類腸道生理細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌。目前市面上各種酸奶製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。
這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質，因此酸奶對人體有較多的好處。
16樓：匿名使用者
早晚各一杯就可以啊！
酸奶一天喝幾次最好？酸奶一天喝多少最好
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。酸奶，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶...
酸奶每天喝多少合適，一天喝多少酸奶好
酸奶人人愛喝,但是對於不同的人群,每天應該飲用多少才合適呢 酸奶每天喝多少合適 成年人每日酸奶飲用量應不超過400克。酸奶營養價值豐富，口感上乘，但仍須注意適量飲用，否則易導致胃酸分泌過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。專家建議，成年人每日酸奶飲用量應不超過400克，孕...
純牛奶每天要喝多少，純牛奶一天喝幾次最好？
常見的包裝都是200或者250ml左右的，不需要太糾結，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜歡，小包裝的一天可以喝兩盒，或者一盒牛奶 一小盒酸奶也是可以的。純牛奶含有較多的蛋白質 鈣質 維生素等營養物質。因此正常人每天都需要喝些純牛奶，補充人體必需。營養素。而補充純牛奶的奶量在250毫公升左右...