牛奶一天喝多少毫公升最好，每天喝多少毫公升牛奶比較適合

1樓：阿亮體重管理

常見的包裝都是200或者250ml左右的，不需要太糾結，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜歡，小包裝的一天可以喝兩盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。

每天喝多少毫公升牛奶比較適合

2樓：五岳雄風

因人而異，各不相同。

3樓：網友

一般來說，成年人每天喝奶應保證一瓶(每瓶250毫公升左右)，爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。

一般來說，成年人每天最好要保證250毫公升左右即一瓶(袋)牛奶，爭取喝400——500毫公升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫公升，但不宜超過1000毫公升即四瓶(袋)。

牛奶每天喝多少ml

4樓：懂視生活

牛奶每天喝不要超過300ml，由於牛奶中含有3%的動物脂肪，長期過量飲用的話很容易導致動脈硬化、冠心病、直腸癌等重大疾病。

牛奶是最古老的天然飲品之一，被譽為「白色血液」，牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體中所需鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，十分利於鈣的吸收。此外，牛奶對人體也有著鎮靜安神的作用，還可以促進胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。

一天喝多少牛奶合適？

5樓：惠企百科

一般250毫克左右。

1.牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。

2.一般來說，成年人一天應喝400~500毫公升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫公升左右，即一瓶(一袋)牛奶。經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫公升左右，但最好不宜超過1000毫公升。

簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。

3.牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。

不宜空腹餵奶就是這個道理。「早中晚都行，最好飯後飲」。