1樓：sunny臨淵之魚
一天中正常的飲水量在1500-2000ml，不同人群有不同的飲食習慣，以及不同的工作狀態，每天的飲水量會有區別，比如平時喜歡飲水，或常在室外工作，體力活動比較大且容易出汗的人群，每天的飲水量甚至需要3000ml或更多。如果在冬天，平時出汗比較少且活動量比較小的人，每天的飲水量大概在1500ml。水的攝入量與尿量、汗的排出量、運動強度等有密切的關係，與個人的生活習慣也有關係。
有些糖尿病的病人，血糖控制不好，喝水比較多，尿量也會比較多。
一般沒有心血管、腎臟疾病的病人可以正常飲水，如果有慢性腎臟疾病，特別是存在大量蛋白尿、低蛋白血症、腎病症候群時，浮腫比較明顯，會出現腳腫、腿腫，甚至出現胸水、腹水時，此時一定要適當控制水的攝入量，一般水的攝入量需要控制在1000ml以內。存在心力衰竭的人群，有基礎性的心血管疾病，經常出現胸悶、憋氣，不能平臥，雙下肢浮腫、眼瞼浮腫的人群，也需適當控制水的攝入量。
2樓：匿名使用者
年人每天水的攝入量2000-2500ml。如果天氣熱出汗多，那就要適當的多喝水了，如果是冬天不出汗，小便清長就不需要多喝水的，糖尿病的患者需求水的量比較大，不能限制喝水的，要適當的多喝水的，如果口渴尿黃就要多喝水了，尿黃的人是缺水的表現，大便乾燥的人也是需要多喝水的。
3樓：匿名使用者
一天需要喝多少杯水，具體因人而異，如果是中等程度的勞動強度，成年人每天的飲水量在2000ml左右，可以高達3000ml，也可以少至1000ml左右，如果是有大量、劇烈的運動，出汗比較多的情況，補水量也要相應地增加，即量出為入。比如夏天炎熱，出汗多，這時飲水量要增多；如果是陰雨天氣、冬天，出汗少，這時飲水量可以相對減少。
人體水分24小時的出量是指尿量、呼氣量、大便排洩、**汗液的蒸騰，每天出量在2000-3000ml，所以入量也需要大致相同。入量除飲水外，還包括每日湯、粥、飯菜裡含有的水分。如果是肝硬化腹水的患者需限制水鈉攝入，飲水量需控制在500ml，甚至更少，腎功能衰竭的患者也需限制水量。
4樓：散落在城市的花
2杯足夠了，中下午喝一杯，早晚上喝半杯。
一天喝太多水，細胞也補不了。
5樓：2012龍寶寶
成年人每天飲水總量2公升就可以，但不要單次大量飲水。
6樓：匿名使用者
用自己的感覺去感受，適量就好。不要八杯十杯的算，每個人的杯子不一樣大，喝的水質和自身的體質、體量都不同。甚至生活的經緯度都不同，都會有所影響。
最美好的生活之一，就是自己能夠感知與調控自己的生活與生理狀態。
人一天至少要喝幾杯水呢？
7樓：汝興有冉淑
科學的喝水。
每天至少1500毫公升。
喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。
冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫公升。
也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。
不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有乙個量的問題。「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。
正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。」
科學飲水時間表。
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
8樓：羊初雪寸軒
呵呵，你的杯子是不是特大號的啊？有雜誌上說一天最好喝8杯水，每杯水在500ml左右的哦。我基本上每天都喝十幾杯的，因為我的杯子比較小哦，嘻嘻……
9樓：揚瑰矯香天
一天 應該要8杯水。 在早上剛醒來時喝一杯。可以排體內的一晚上髒東西 每三餐前喝一杯 ,有助於腸胃消化，這算是一種微小**喔 ~.
其他時候什麼時候渴什麼時候喝。但要記住睡前千萬不要喝水，會導致第二天起來眼睛水腫。
10樓：丘巧曼線馳
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。
11樓：瑤瑤侃綜藝
人一天要喝多少水？小哥連喝六杯水後測試含水量！結果卻出乎意料。
一天喝幾杯水？
12樓：曠以丹
人一天建議喝7~8杯（1500~1700毫公升）水，具體飲水量可根據各人情況而定，並無「最好」的飲水量標準。
人體補充水分的最好方式是飲用白開水。在溫和氣候條件下，建議每天飲用7~8杯（1500~1700毫公升）水。飲水宜少量多次，不建議一次性大量飲水，尤其是在進餐前，大量飲水會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
對於運動量大、勞動強度高或暴露於高溫、乾燥等特殊環境下的人，全天的飲水量應超過普通標準，並需要考慮同時補充一定量的礦物質（鹽分）。對於患有腎病、充血性心力衰竭等疾病的患者，應遵醫囑限制飲水量，以免加重心臟和腎臟等器官的負擔。
人一天建議喝7~8杯（1500~1700毫公升）水，具體飲水量可根據各人情況而定，並無「最好」的飲水量標準。
人體補充水分的最好方式是飲用白開水。在溫和氣候條件下，建議每天飲用7~8杯（1500~1700毫公升）水。飲水宜少量多次，不建議一次性大量飲水，尤其是在進餐前，大量飲水會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
對於運動量大、勞動強度高或暴露於高溫、乾燥等特殊環境下的人，全天的飲水量應超過普通標準，並需要考慮同時補充一定量的礦物質（鹽分）。對於患有腎病、充血性心力衰竭等疾病的患者，應遵醫囑限制飲水量，以免加重心臟和腎臟等器官的負擔。
13樓：小安的仰望
成年人一天喝6~8杯水是最為合適的，而且喝水的時候最好是小口小口的喝。
14樓：匿名使用者
喝水是人的正常生理反射，也是人體正常的需要，乙個人一天喝水量大約是1500-2000ml。喝白開水是因為白開水裡面不含有醣類、糖精類以及鹽的成分，機體最容易吸收。
15樓：網友
一般來說，每天的飲水量不少於1200毫公升，但在高溫環境，重體力勞動和體育鍛煉時，應適當增加飲水量。
16樓：匿名使用者
一天最好能夠喝8杯水，當然這8杯水裡面包含了一些飲食過程中攝入的水分，比如說吃的水果蔬菜之類的水，它能夠調節血液以及組織液的一些迴圈，能夠溶解營養素，所以對身體的健康是非常有好處的，尤其在天氣熱的時候一定要注意補充水分。但是也不能飲水過量，飲水過量不利於水的排出，還會導致浮腫加速其高血壓，因人而異吧。
17樓：緣琴奇
每個人需要喝多少水會根據活動、環境甚至天氣而改變。正常人飲水過多對健康影響不大，但可能會導致排尿增多。乙個人正常生理對水的需求量是每天2500-3000ml左右。
因為水不僅僅是用來喝的。吃飯時也有適當的飲水量，所以，純水的攝入量為800-1000ml。
建議：人離不開水，水是生命之源。乙個人每天三餐至少需要1500-2000毫公升的水，外加直接飲用水。因此，乙個人每天至少需要2500毫公升水。
18樓：李和霖
《中國居民膳食指南》：健康成年人每天需水2500 毫公升左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 毫公升，以200 毫公升的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200 毫公升左右(1杯)。對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
19樓：瀾浡
正常人每天攝水量是2500-3500ml，但是對於老年人基礎代謝率相對較低者，可以在常規飲水量的基礎之上減少500ml即可，對於兒童和小兒也可以在常規飲水量的基礎之上減少500ml。但是對於青壯年因活動量較大或者在夏天長期進行戶外工作者，飲水量要比正常值多500-1000ml以上。
另外對於出現消化道感染、噁心或者腹痛、腹瀉、水便、嘔吐次數增多者，每天飲水量要在常規的基礎上增加1000ml甚至以上，才能夠滿足每天的攝水。
20樓：網友
一天幾杯水並沒有機械性的定義，但一般來說根據中國居民膳食指南，建議一天6-8杯水。
如果按照一杯水200-250ml左右的標準，一天可以飲1200-1500ml水，幾杯水應該分散在一天的不同時間段，才能夠保證均勻地攝入水分。一般早晨起床洗漱完畢後要喝第一杯水；早飯後、工作中喝第2杯水；1-11點左右喝第三杯水；下午13點喝第4杯水，吃午飯後有助於消化；15點鐘喝第3杯水；17點多喝第6杯水；19點鐘喝第7杯水；20-21點鐘喝第8杯水。將8杯水平均地分配在一天的各個不同時間段，才能保證水分比較均勻地攝入。
水是人體重要組成成分，可補充人體所需的水分，維持血液的容量和濃度，分泌體液，參與新陳代謝，建議多喝白開水，能為人體直接吸收利用，但不可過量飲用，以免引起水中毒。
人一天最少要喝多少水，人一天至少要喝多少水？
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便 呼吸過程中或是從 所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左...
人一天能喝多少水，人一天至少要喝多少水？
你好，很高 抄興為你解答，人一天喝多少水會中毒臨床上沒有確切的標準，取決於喝水的速度以及個人的腎臟代謝能力。一般來說人體腎臟正常的代謝能力為每小時一公升左右，如果短時間內大量攝入水分遠遠超過腎臟的代謝能力，則有可能發生水中毒。而一天中飲水量超過4昇則有導致水中毒的風險，具體的水量因人而異。生活中飲水...
人一天要喝多少毫公升水，人一天需要喝多少公升水
通常人每天的飲水量是1500 2000ml，但是如老年人基礎代謝率相對比較低的患者，飲水量可以相對減少500ml左右，少年 兒童的飲水量也可以在此基礎之上減少500ml左右。成年女性在排卵期時需要的飲水量增多，需要在此基礎之上增加500ml以上的飲水量。在一些常見的脫水類疾病，例如高溫中暑時或者產生...