1樓：老賴皮牛
你要這麼想「反正都醜成這樣了，還怕什麼呢！」然後去做喜歡的事吧！
2樓：匿名使用者
找個美女老婆就ok了。
怎麼鍛鍊心理素質
怎樣鍛鍊心理素質啊？
3樓：匿名使用者
主要是自己認識不足或不好或沒有乙個正確的價值觀。認識不足表現為你將你面對的事情誇大話，認為特別重要，或者是結果誇大話，認為不能輸掉。歸結就是你將乙個事情的解決辦法總是想成只有你認為的那條。
成功既然是一次次失敗堆積的，這說明每次只要認真做事情，不是每次必須成功。
跌倒站起來，跌倒再站起來。這是乙個認知不斷更新的過程，而不是重複的過程。想想自己對什麼事情才覺得心裡沒底，自己去解決。
4樓：匿名使用者
你老是給自己消極的暗示，你可以先想一些積極的，比如下個星期要考試，你就想你打到卷子，卷子上的字你都認識，再看題目，都是自己複習過的，這樣老想成功的情景，就不會特焦慮了。
5樓：雞食糞鼠
嗯，建議你多玩過山車啊鬼屋之類的遊戲。
6樓：網友
多打擊幾次，心理素質自然就提高了。
如何鍛鍊心理素質？
7樓：匿名使用者
你有自卑感。首先學會有信心。你會幹嘛不舉手啊~站起來啥也別想誰也別看。
考試時調整心態，同樣深呼吸，讓心平靜下來，然後再面對考卷認真答題，注意力一分散就深呼吸。答完了認真檢查遍，平時多鍛鍊下你的自信。多在人多場合說話。
多在課堂上回答問題。給你介紹幾種消除自卑心理---找回自信 1，對自己的積極認同 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。
自卑心理強的人沒有這種意識：他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。
接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。 2，樹立自信心 樹立自信心首先要學會說：不！。
自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。
心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。
因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。 成功學上說：
自立者天助之！ 3，積極的自我暗示 學會內心裡說：我也能做！
不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，積極與他人交往 健康的心裡不是想出來的。 心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。
心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。乙個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。
心理的陰影在活動中逐漸消除。
8樓：小貓咪小叮噹
1、勇於面對壓力。
2、提高應對壓力的能力。
3、預計壓力的來臨。
4、正確的認識壓力。
5、暫時的心理平衡。
9樓：匿名使用者
和你畏懼或不敢對之大聲說話的人辯論你熟知的話題，然後和很多人辯論或者上台講話就行。
10樓：匿名使用者
天不怕地不怕 骨氣勇氣就有膽了。
11樓：秒年
做些舒心的活動，比如打撞球·釣魚，等等··
怎樣鍛鍊心理素質？
如何可以鍛鍊心理素質？
12樓：匿名使用者
人的個性不僅具有可塑性，同時也具有相對穩定性，所謂冰凍三尺非一日之寒，所以要使不良個性得到改造，並且輕而易舉、朝夕可就的，而需要長期的鍛鍊和堅強的意志才能達到，首先必須樹立乙個正確的人生觀。
13樓：情感導師張潔
一、多鍛鍊、多參與，只有多鍛鍊多參與，時間長了就自然而然的熟能生巧，這樣心理素質也會提高。
第。二、對自己要求不要太完美，有時候對自己要求太高、壓力過大，會導致心理承受能力下降。
第。三、把目標定得低一點，即先定個小目標才能完成大目標，不要超出自己能力的範圍。先定個小目標很輕易的完成，再一步一步的來定個大目標，逐步完成，這樣自己的心理素質也會慢慢提高。
第。四、多學習別人的經驗，不管是在現實還是在網上，都可以學習別人的做法，吸取別人的優秀經驗，比如參加演講比賽，有些人就怕到忘詞或者是怯場，這樣我們可以提前到現場，熟悉環境，事先演練，減輕由於不適應陌生環境而產生的心理障礙。
第。五、提前做好準備，做到胸有成竹，把每個步驟都做到滾瓜爛熟，這樣就不會產生心理陰影。
第。六、提醒自己或者是給自己鎮定的暗示，來鼓勵自己，也可以提高心理素質。
怎樣才能鍛鍊心理素質?
14樓：勝噠噠噠
1、做深呼吸。當內心感到緊張的時候，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，能夠及時緩解內心的焦慮；還可以將兩腳站穩，慢慢提起後腳跟，堅持數秒後再輕輕放下。每次反覆做20－30次，一天2－3次，這樣可以有效地克服心神不定的感覺；
2、當出席社交場合時，可以手中握住乙個小東西，比如乙個酒杯、筆等等，會起到穩定臨場情緒的作用；
3、最後，要培養自己「外向型」的興趣愛好，有些愛好，比如書法、畫畫、看電視、看書等等，這些往往是乙個人的「靜態」的興趣，我提倡大家多參加團體型的運動愛好，比如健身、打球、聊天等等，讓自己「動」起來，讓自己「敞開」。我們總是在提倡生動活潑的興趣愛好，只有在外向型的興趣交往中，乙個人的社交能力才會慢慢提高。
心理素質是人的身體、心理和社會素質之一，是先天因素與後天因素的「合金」。簡單地說，心理素質是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行為的綜合。
心理素質作為中國本土化的乙個重要學術概念，目前已經擁有了其專業的英文名「psychological quality」，從心理學角度講：心理素質包括情感，信心，意志力，和韌性等等。
乙個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。
心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。
15樓：張簡秀梅覃淑
你好，我個人認為。
bai以下幾點可以幫du助你提高自zhi己的心理素。
dao質：1：在現實生活當中不版。
斷肯權定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心裡暗示自己：我今天說的話，做的事很棒。
2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基礎上，強大的自信是由無數個小成功組成。平時多交朋友，多看看報紙，新聞，上網多學習知識，這樣你腦海裡的資訊量越來越多，不管和別人聊到那方面你都懂一點，這對你產生自信有很大的幫助。
3：樹立積極向上，敢於挑戰，不怕困難和挫折的心態，要有不服輸從那裡跌到就從那裡爬起來的精神。
4：遇到重大事情和突發事情能冷靜，做到不慌不忙，有主見不受別人影響，敢於面對現實，在一些事情上能聆聽別人的看法和建議。
5多與不同的人接觸，溝通，交換自己和別人對事物的看法，取長補短，隨著時間和對事物的認識，積累豐富，正確，客觀的人生觀，不斷完善自己的人格。
16樓：匿名使用者
每個人都有各種不同的素質。其中有生活素質。
17樓：善德_光臨天下
1、自我肯定。
人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
2、拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立乙個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學、合理的評估。
3、積極的自我暗示。
心理學家認為，很多時候個體內心的想法往往會給自己帶來暗示。比如心理暗示自己：「我還行，還能獲得更大的成績」，自然工作中也就體現出來了更大的熱情；而如果你的內心告訴你：
你已經到達頂峰了，再向上似乎超出你的能力範疇了，或許你也就沒有熱情和力量在工作中爭取進步了。
4、踏實穩重。
有些人在職場中過度自信，不了解自己的實際能力，工作時往往會自告奮勇，要求負責超過自己能力的工作，在失敗時會希望用更高的功績來彌補之前的承諾。在這種情況下很容易出現連敗。
心理學家發現，凡是那些有所建樹的職場成功人士，辦事踏實而穩重，並且從來不急於求得成功。因為他們的自信適度，而且懂得追求成功需要自己一步步努力，因此他們相對來講要踏實很多。
5、工作提公升。
做乙份「有挑戰」的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質，那不斷去實踐才是最好的提公升方法，可能一開始自己會很難堪和害怕，不過不用擔心，只要勇敢跨出去之後，你會發現，人生會因為有挑戰而變得美好。
擴充套件資料：鍛鍊孩子的心理素質：
1、要讓孩子培養自主性和自立意識。
當孩子不管遇見什麼事時都要學會讓其思考，並且判斷來尋求解決的方法，千萬不要對孩子各種遷就和溺愛，要從小培養良好的獨立生活能力，這樣才能夠得到自我鍛鍊的機會。不能讓孩子過度依賴父母，提高對社會的適應能力，這樣才有利於獨立發展，另外也要樹立正確的教育觀和兒童觀。
2、要給孩子創造良好的家庭氛圍。
家庭的因素對於孩子的心理素質影響是非常大的，一般生活在和諧的家庭裡面孩子就會變得更加的文明、勤奮好學。若是生活在正常的家庭中孩子，性格暴躁並且放縱、缺乏安全感，所以作為父母要處理好家庭之間的關係，這樣才可以為孩子營造良好的家庭，有利於身心健康。
3、要讓孩子多接觸社會。
孩子遲早有一天會離開父母，然後獨立的生長和生活，作為家長就應該讓孩子學會適應新的環境，鼓勵他在人際交往中學會表達自己的想法，並且處理好各種矛盾。
如何鍛鍊心理素質？
18樓：匿名使用者
在自己所能承受的範圍內去做一些挑戰你極限的運動，對自我進行心裡暗示，相信自己是最棒的，每個人都一樣，在平時注重自己的氣度。
19樓：年奇瑋
心理素質的訓練方法有很多，可以考慮規律的生活方法，比如積極與人溝通交流，尤其與好朋友聊天等。此外，適當的運動尤其選擇適合自己的運動，比如跑步、瑜伽、健身或者游泳、打籃球、踢足球等活動，都能夠有效的提高心理素質，尤其是規律的運動可以緩解焦慮、緊張、心情壓抑等負面問題，也可以讓自己恢復活力，讓自己變得更加有動力，所以是很好的方法。
20樓：ぃ想象之中
多做一些運動，多與人交流，多上社會實踐，多獲得一點別人的稱讚，這樣你就會慢慢的有自信了。看好你哦。
鍛鍊心裡素質，怎麼鍛鍊心理素質
沒有單純的心理素質，只能說是某個方面吧，比如演講時的心理素質，面對陌生異性時的心理素質等等，每個人在自己擅長的一方面心理素質總是很強，即使偶爾失手，也能不慌不忙的糾正過來，而在比較陌生的領域，就是笨的要死，洋相百出，心理也是越亂越慌張。所以想要爭強某方面的心理素質的話，只有多實踐，等熟練後自然心理素...
怎樣鍛鍊心理素質？如何鍛鍊心理素質
平常多看一些積極樂觀的，不斷提高自己的心理素質。第。一 多鍛鍊 多參與，只有多鍛鍊多參與，時間長了就自然而然的熟能生巧，這樣心理素質也會提高。第。二 對自己要求不要太完美，有時候對自己要求太高 壓力過大，會導致心理承受能力下降。第。三 把目標定得低一點，即先定個小目標才能完成大目標，不要超出自己能力...
怎麼樣鍛鍊自己的心裡素質？如何鍛鍊自己的心理素質
簡單一點兒呢！我提議你不要把它當作是考試就行了，一場遊戲就行了！這是最簡單的了！以前呢我最怕考試，後來就不怕了！因為我把心態擺在了遊戲或者是局外者，這樣比較能看得清自己所面對的一切，也能清楚的明白或者是對考試的內容有個清晰的估測！那，我把我放鬆心情的方法告訴 你！第一，放鬆心情。盡量的不要去想考試帶...