1樓：匿名使用者
沒有單純的心理素質，只能說是某個方面吧，比如演講時的心理素質，面對陌生異性時的心理素質等等，每個人在自己擅長的一方面心理素質總是很強，即使偶爾失手，也能不慌不忙的糾正過來，而在比較陌生的領域，就是笨的要死，洋相百出，心理也是越亂越慌張。所以想要爭強某方面的心理素質的話，只有多實踐，等熟練後自然心理素質就提高了。
還有另乙個方面，心理的承受能力和人的體質也有很大關係，健康強壯的人，心理承受能力會大很多，體質弱的人，神經也會很脆弱，經受不起挫折和委屈，所以強身健體也是提高心理素質的乙個途徑，還有就是要有好的發洩方法，人失敗時總是會情緒低落的，運動是最好的情緒發洩方法。不然那些不良情緒在心裡積累下來，也是提高心理素質的乙個好辦法。
最後就是觀念上要明白，失敗乃成功之母，要學會走路總是要摔很多跤，別怕摔，也別怕別人笑，每個人都是這麼過來的。
2樓：網友
多在公眾面前說話，做事！
怎麼鍛鍊心理素質
如何鍛鍊心理素質？
3樓：匿名使用者
你有自卑感。首先學會有信心。你會幹嘛不舉手啊~站起來啥也別想誰也別看。
考試時調整心態，同樣深呼吸，讓心平靜下來，然後再面對考卷認真答題，注意力一分散就深呼吸。答完了認真檢查遍，平時多鍛鍊下你的自信。多在人多場合說話。
多在課堂上回答問題。給你介紹幾種消除自卑心理---找回自信 1，對自己的積極認同 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。
自卑心理強的人沒有這種意識：他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。
接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。 2，樹立自信心 樹立自信心首先要學會說：不！。
自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。
心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。
因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。 成功學上說：
自立者天助之！ 3，積極的自我暗示 學會內心裡說：我也能做！
不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，積極與他人交往 健康的心裡不是想出來的。 心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。
心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。乙個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。
心理的陰影在活動中逐漸消除。
4樓：小貓咪小叮噹
1、勇於面對壓力。
2、提高應對壓力的能力。
3、預計壓力的來臨。
4、正確的認識壓力。
5、暫時的心理平衡。
5樓：匿名使用者
和你畏懼或不敢對之大聲說話的人辯論你熟知的話題，然後和很多人辯論或者上台講話就行。
6樓：匿名使用者
天不怕地不怕 骨氣勇氣就有膽了。
7樓：秒年
做些舒心的活動，比如打撞球·釣魚，等等··
怎樣鍛鍊心理素質啊？
8樓：匿名使用者
主要是自己認識不足或不好或沒有乙個正確的價值觀。認識不足表現為你將你面對的事情誇大話，認為特別重要，或者是結果誇大話，認為不能輸掉。歸結就是你將乙個事情的解決辦法總是想成只有你認為的那條。
成功既然是一次次失敗堆積的，這說明每次只要認真做事情，不是每次必須成功。
跌倒站起來，跌倒再站起來。這是乙個認知不斷更新的過程，而不是重複的過程。想想自己對什麼事情才覺得心裡沒底，自己去解決。
9樓：匿名使用者
你老是給自己消極的暗示，你可以先想一些積極的，比如下個星期要考試，你就想你打到卷子，卷子上的字你都認識，再看題目，都是自己複習過的，這樣老想成功的情景，就不會特焦慮了。
10樓：雞食糞鼠
嗯，建議你多玩過山車啊鬼屋之類的遊戲。
11樓：網友
多打擊幾次，心理素質自然就提高了。
如何鍛鍊心理素質？
12樓：匿名使用者
在自己所能承受的範圍內去做一些挑戰你極限的運動，對自我進行心裡暗示，相信自己是最棒的，每個人都一樣，在平時注重自己的氣度。
13樓：年奇瑋
心理素質的訓練方法有很多，可以考慮規律的生活方法，比如積極與人溝通交流，尤其與好朋友聊天等。此外，適當的運動尤其選擇適合自己的運動，比如跑步、瑜伽、健身或者游泳、打籃球、踢足球等活動，都能夠有效的提高心理素質，尤其是規律的運動可以緩解焦慮、緊張、心情壓抑等負面問題，也可以讓自己恢復活力，讓自己變得更加有動力，所以是很好的方法。
14樓：ぃ想象之中
多做一些運動，多與人交流，多上社會實踐，多獲得一點別人的稱讚，這樣你就會慢慢的有自信了。看好你哦。
15樓：風之漣漪
每天給自己訂立簡單容易的目標 當完成的時候 就會有成就感 慢慢的再把難度加大 那樣久而久之 自信就會回到你身邊。
遇到困難也不要總是第乙個先去問別人 盡量自己思考解決方法 培養獨立解決問題的能力。
多與不同性格的的人接觸 和自己認為比自己強的人接觸 也會學到許多東西。
16樓：石林軒漢白玉
心理素質訓練在提公升人格、磨練意志、增強責任感和團隊精神等方面有著特殊的功效，作為對大中專學生的一種輔助教育方法，不僅能夠豐富教學內容，改革教學模式，而且能使大學生獲得良好的體能訓練和心理教育，增強他們的社會適應能力，提高他們畢業之後走上工作崗位的競爭力。
河南建培實業發展****為大中專院校設計製作的心理行為訓練基地建設解決方案，將會告訴您學生進行拓展訓練的意義何在、學校素質訓練基地建設的必要性、建設心理行為訓練場為學校帶來的影響、素質拓展訓練在我國教育中的開展情況、還會為您介紹建培心理素質訓練器材的高空類產品、場地類產品、水上類產品、各種組合類產品、各種進行心理行為訓練必須的安全裝備等。同時您還能看到眾多已經建設好的心理素質訓練基地。
怎麼鍛鍊心裡素質呢？怎麼鍛鍊心理素質
你要這麼想 反正都醜成這樣了，還怕什麼呢！然後去做喜歡的事吧！找個美女老婆就ok了。怎麼鍛鍊心理素質 怎樣鍛鍊心理素質啊？主要是自己認識不足或不好或沒有乙個正確的價值觀。認識不足表現為你將你面對的事情誇大話，認為特別重要，或者是結果誇大話，認為不能輸掉。歸結就是你將乙個事情的解決辦法總是想成只有你認...
怎樣鍛鍊心理素質？如何鍛鍊心理素質
平常多看一些積極樂觀的，不斷提高自己的心理素質。第。一 多鍛鍊 多參與，只有多鍛鍊多參與，時間長了就自然而然的熟能生巧，這樣心理素質也會提高。第。二 對自己要求不要太完美，有時候對自己要求太高 壓力過大，會導致心理承受能力下降。第。三 把目標定得低一點，即先定個小目標才能完成大目標，不要超出自己能力...
如何鍛鍊人的心理素質，承受能力，如何調整等等
1 樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理衝突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。2 充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負。3 積極交友，寬容待人，善於與他人交流思想 感情，相互幫助，相互學習。4 積極培養自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體...