如何提高心理素質

1樓：娛樂眾生相

提高心理素質的方法：

1、加強鍛鍊，擁有健康體魄。

身體是人生的基礎，也是成長的本錢。好的身體，能助我們扛過低谷，逆風翻盤。要想讓自己得到成長，無論是生理還是心理上，都不要忽視鍛鍊。

當你擁有一副強健的體魄時，才能從容面對人生的風霜雪雨侵襲。

2、接納自己。

人，終究要學會與自己和解，接受那個並不完美的自己，這個過程，也可以稱之為是自我覺醒。當你越早接納自己，越能明白自身所長，才能越早找到自己的能力象限。與自己握手言和，找到那些讓自己獲得成就，不斷突破的優點，堅持下去，你的心理素質會越來越強大。

3、多參加集體活動。

集體活動能鍛鍊乙個人，無論是對人的精神還是心理，都有很大的磨礪作用。心理素質越差的人，越不能排斥集體活動。只有把自己投身於集體中，學會與人合作，感受集體的力量，你才能不斷學習，不斷成長。

實踐，永遠是最好的老師。

4、當眾發言。

當眾發言能鍛鍊乙個人的膽量，同時還對心理素質的提公升有積極的促進作用。從邁出第一步到組織語言，吸引別人的興趣，最終獲得別人的認可，都是乙個不斷磨礪的過程。熟能生巧，當你訓練得越多，心理素質也會越好，慢慢地也就建立起了強大的自信心。

5、目標定小一點。

制定目標時不宜空大，可以把目標制定得小一些，能按時完成最好。只有這樣，你才能在一次又一次地實現目標的過程中，找回自信心。目標如果制定得太難，只會讓自己產生畏難情緒，難以完成，最後只得放棄，對自己的自信心更是毀滅性的打擊。

2樓：幹萊資訊諮詢

提高自己的心理素質，可以使用以下方法：

1、應該規律的生活，比如適當的運動、早睡早起、勞逸結合，每天做好自己應該做的事情，這樣才會有效地提高心理素質、樹立自信；

2、積極主動的與人溝通，尤其是當有負面情緒的時候，要學會和家人、朋友、同學等好好的溝通交流，尤其是學會尋求家人的理解、包容和鼓勵；

3、也應該努力的去做好自己應該做的事情，尤其是多做一些自己感興趣的事情；

4、也應該努力的提高自信，無論任何時候都要對自己有強大的自信，給予自己正面的鼓勵、學會接受自己，滿心歡喜的接受自己的外表、能力，以及人際交往。