1樓：藝吧頂貼組小閃
不會俗話說早上吃的像皇帝，上午工作學習的消耗也很大，況且麥片的好處有很多可以遠離糖尿病，不僅不會發胖還會使人更苗條如果早上和牛奶或雞蛋一起食用效果更好，還有最重要的是要食用純麥片不要選用果味例如巧克力味的麥片。購買時需要看好牌子仔細挑選，總之不用擔心發胖。
每天早餐吃麥片，會不會胖？
2樓：大海鷹擊長空
當然不會胖。早餐吃麥片的女性更苗條。
一項新的研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的幾率比較高。研究者認為，這可能與麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。
美國密西根州立大學的科學家研究了2023年－2023年間美國全國健康和營養調查結果。研究顯示，考慮到鍛鍊和總熱量攝入等因素之後，早餐吃麥片的女性體重超重幾率比不吃早飯的人低30%，而喜歡其他食品作早餐的女性的超重幾率與不吃早飯的女性類似。
研究人員指出，不可能據此得出麥片本身有助於控制體重的結論。不過與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少。這種營養攝取模式通常被認為有助於控制體重。
此外，礦物質也有助於控制脂肪，因此衝麥片的牛奶和麥片本身所含的鈣可能也很重要。
3樓：匿名使用者
不過如果只是在早餐吃得話 是不錯的選擇。
但是如果經常當飯吃 但是會有可能發胖的。
把麥片粥放在早飯上吃。
然後中午和晚上吃少些 那就最理想了。
燕麥片，對身體很好的，還能飽腹。最好是在早上吃，晚上吃也可以。
燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
如何選擇好的燕麥片？
1、最好選擇顆粒都差不多大的燕麥片，這樣溶解程度都會相同，不會在口感上造成不適。
2、不要選擇透明包裝的燕麥片，容易受潮，且營養價值也會有部分遺失，最好選擇錫紙包裝的燕麥。
還有什麼抗衰老啦、使**白膩啦、能去掉黑斑啦、還有誘導睡眠作用啦、這些對於女生來說，哪個不愛，不愛得要死啊！
早餐喝麥片會發胖嗎
4樓：谷初雪革載
不會的我每天早上都泡一晚。
雖然燕麥片本身熱量很高。
但是用水煮過或者泡過。
熱量就很低了。
而且燕麥片含有豐富的蛋白質和碳水化合物。
是早餐很好的食物。
不會你是那種燕麥片還是燕麥。
個人建議還是選擇那種無味的燕麥有營養。
切有豐富的膳食纖維。
促進腸道蠕動。
絕對對身體好。
5樓：都市恍惚
早餐喝麥片是不會發胖的。燕麥片屬於高蛋白、高纖維、高碳水化合物食品。雖然燕麥片的熱量比較高，但是只需少量幹的燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，推薦大家在**期間食用。
因為燕麥片屬於高纖維食物，食用以後很容易增加飽腹感，從而控制對其他食物的攝入量。
燕麥片的熱量相對其他食物要高一些。每100克燕麥片的熱量為367大卡、碳水化合物克、 脂肪6.
7克、蛋白質15克、纖維素克。燕麥片就是我國生產的莜麥，俗稱油麥、玉麥，它是一種低糖、高營養、高能量食品。
燕麥的脂肪含量居所有穀物之首，相當於大公尺、白面的4～5倍，且其脂肪主要由單一不飽和脂肪酸、亞麻油酸和次亞麻油酸所構成，單是亞麻油酸就佔了全部不飽和脂肪酸的35％～52％。燕麥又含有人體所需的8種氨基酸與維生素e，其含量亦高於大公尺與白面。燕麥還含有維生素b1、b2與葉酸，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等多種礦物質與微量元素。
燕麥不但營養成分豐富，而且營養價值極高，已被列為保健食品。 燕麥味甘性溫，能補虛止汗。現代研究表明，燕麥所含亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，它能維持人體正常的新陳代謝活動，同時又是合成前列腺素的必要成分，對維護人體的性機能亦有重要作用。
燕麥所含不飽和脂肪酸與脂肪酸及可溶性纖維和皂甙素等，可以降低血液中膽固醇與甘油三酯的含量，既能調脂**，又可起到幫助降低血糖的作用。燕麥所含維生素b1、b2、維生素e及葉酸等，可以改善血液迴圈，幫助消除疲勞，又有利於胎兒的生長發育。燕麥所含豐富的纖維素有潤腸通便的作用，可以幫助老年人預防腸燥便秘，並有預防腦血管病的功效。
燕麥所含鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質和微量元素，則能預防骨質疏鬆症，促進傷口癒合，以及防止發生貧血病等。
6樓：你是我愛的沙
不會發胖！麥片是有營養的食物，對身體的補益強過其他的食物好幾倍，早餐喝一杯燕麥，還能幫助**。燕麥裡面含有豐富的營養、膳食纖維及多種礦物質，可以促進消化及腸蠕動。
建議：注意營養均衡，葷素搭配，適當有氧運動，增強自身抵抗力。燕麥屬於粗糧食品，不會造成發胖。
燕麥中含有人體所需的礦物質、維生素及豐富膳食纖維，晚上用燕麥代替主食，可以有效增加**效果。**期間注意營養均衡，適當運動，多食蔬菜水果。我一般選擇果蔬穀物麥片，裡面有枸杞，紅棗，核桃，蔓越莓，提子，營養比較豐富，口感也比較好，最重要的是沒有蔗糖，不會堆積脂肪，新增木糖醇最近一直在吃這個感覺效果還是很不錯的，有明顯的變化。
7樓：官冰潔賞滌
利於**的。
那你最好喝純燕麥片。
就是原味的。
西麥陽光早餐奶香燕麥片。
太甜了祝你**成功。
西麥就有原味的。
不過就是喝起來沒什麼味道。
我通常都是原味+西麥陽光早餐奶香燕麥片。
這樣不太甜。
而且稠的很好喝。
8樓：承諾荒廢的流年
吃燕麥片不會發胖，還可以**。因為燕麥生長在1000公尺以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性；同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。
而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。
9樓：你是我的小貧果
早上吃不會最好是沒有帶糖的就好一點。
10樓：匿名使用者
不會的，這東東晚上喝也不會發胖的。
11樓：公珍碧魯哲
不知你說的麥片是即衝即飲的麥片還是燕麥片。
如果是速溶性的的建議少吃，這種食品營養價值不高，熱量倒是不低。
如果是燕麥片，100g有三百多大卡，但其飽腹感強，經常食用可以解決節食造成的便秘問題。
早餐吃甜麥片會不會很快變胖？
12樓：匿名使用者
早餐常吃麥片可使身材更苗條一項新的研究認為，喜歡吃麥片做早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的概率比較高。 目前尚不清楚麥片是否對體重控制有直接作用，但研究人員認為，很多盒裝麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分可能有一定的功勞。 美國密西根州立大學的研究人員是基於一項美國衛生部門**在2023年至2023年所進行的全國健康和營養調查而得出此結論。
在4218名接受調查的成年人中，77％的人習慣吃早飯，22％的人喜歡吃即食麥片。在女性中，即使考慮到鍛鍊和總熱量攝入等因素，吃麥片早餐的人體重超重的概率仍比不吃早飯的人低30％。但是，喜歡其他食品做早餐的女性的超重概率與不吃早飯的女性類似。
研究人員指出，據此得出麥片本身有助於控制體重的結論是不可能的。儘管如此，與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少———這種營養攝取模式通常被認為有助於控制體重。他們認為，礦物質也有助於控制脂肪，因此倒入麥片的牛奶和麥片本身所含的鈣可能也很重要。
13樓：李丹辰
月號《美國營養協會期刊》發表的一篇文章指出，研究發現，早餐常吃麥片的女性比較不容易發胖。
專家指出，這可能和麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少，而礦物質、維生素和膳食纖維含量比較高有關。事實也證明，經常用麥片當早餐的人，平均在脂肪的攝取上，要比吃其他食物的人，低60%左右。
此外，研究還發現，以麥片做早餐的人，在其他飲食習慣上也比較健康，更有利於其控制體重。不過，專家指出，並非隨便一種麥片都能達到這種效果，含糖分較多的，如巧克力麥片等，對健康的作用並不大。而理想的麥片是低糖或原味麥片，再配脫脂牛奶和一些乾果片。
14樓：匿名使用者
適量的麥片不僅有益健康對位有好處，不過過量的話可能就會引起發胖這要根據個人體質。
15樓：匿名使用者
不會，麥片是大公尺一樣蛋白質。
16樓：話題娛樂房
早餐吃麥片，大部分人的種類和方法吃錯了，難怪會越吃越「胖」
每天喝牛奶加麥片做早餐會胖嗎
17樓：匿名使用者
不會早餐是一天中最重要的一餐，所以必須吃，長期不吃早餐會使身體堆積脂肪而發胖；麥片是小麥煮過後，碾壓曬乾後製成，純麥片是碾壓的小麥，保留了完整的營養成分，尤其是礦物質和維生素，又基本上沒有新增其他任何成分，不會有多餘的熱量加入；為了增加口感的果味麥片增加了相應的水果香精，但含量不大，少量攝入不會影響健康。
所以，建議最好使用純麥片，加入牛奶後也會增加口感，不會發胖。
18樓：曠海亦
早餐喝牛奶加麥片很好的 不會胖的 放心。
19樓：逮寅
我想應該不會的，因為早餐重要吃得好（例如你說的喝牛奶加麥片就是營養不錯的早餐了。注意：如果是要每天吃可能不太好，因為怎麼說麥片也是粗糧，對於正在發育的少年來說比較難消化，影響攝入其它的營養物的吸收，所以最好不要每天吃~·）另外的兩餐（午餐、晚餐）午餐要吃得飽（具體不說了~~）晚餐要吃得少（因為如果吃得太飽會影響睡眠的~·！
） 具體這樣，謝謝採納！o(∩_o
早餐吃麥片，再吃一些水果會胖嗎
20樓：品鑑食品
蘋果**法缺複點：制1．減重速度快，但是易**2．長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3．會營養不良。
4. 長時間吃蘋果沒營養，會暈倒，不過乙個月實行一次，一次3天還是可以的，不會造成太大的營養不良。
5. 長期的用水果代替主食，會造成貧血，胃炎等香蕉主要是通腸胃，不會胖，紅豆容易上火，不加糖不會胖，檸檬是**的好東西，肯定不會胖的。
21樓：小夏未眠
我個人認為水果有甜分，不能達到**的目的，少量的水果是身體所需要的。水果中含有大量的維生素另外：早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。
但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
不少家庭習慣一天吃一次水果，那顯然在早餐時食用更理想，因為早餐較為簡便，很少有菜餚佐餐，更需要水果來提供維生素。另外，經過一夜熟睡，胃腸道已經清空，水果中的膳食纖維更能起到「清道夫」的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。
現在都市的人都有亞健康吃點水果可以調節機能。結論是**是靠減少飯量以及零食和運動的目的來逐漸**的，不過要持之以恆。麥片可以吃水果也可以吃但是不能達到**的目的。
早餐吃麥片的好處和壞處，早餐吃麥片好嗎？
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？抄1.可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅 心腦血管病起到一定的預防作用 2.經常食用對糖尿病患者也有非常好的降糖 的功效 3.有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂 4.它還可以改善血液迴圈，緩解...
早晨吃雞蛋灌餅會胖嗎,早餐吃雞蛋和黑豆會胖嗎
不會，早上吃，中午吃，晚上吃，都不會，但要注意量。早上吃了晚上中午就別吃了，中午吃一次，早上晚上就盡量別吃了。不長胖很簡單，禁止吃包裝的食品，禁止吃糖。就不會長胖了，水果含糖什麼都可以吃 也許會胖，這個不一定的。早餐吃雞蛋和黑豆會胖嗎 具體會不會胖應該綜合三餐的飲食情況和平時的飲食習慣，這樣才是最正...
早餐天天吃花生牛奶和麵包會胖嗎？
會的，因為其中有很多的脂肪和蛋白質。花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量為44 45 蛋白質含量為24 36 含糖量為20 左右。花生中還含有豐富的維生素b2.pp a d e，鈣和鐵等。並含有硫胺素 核黃素 尼克酸等多種維生素。礦物質含量也很豐富，特別是含有人體...