1樓：峰佘無敵
當然可以哦，粽子容易產生飽腹感，而且抗餓，最好乙個粽子，然後喝一杯濃的檸檬水，因為粽子熱量非常高，檸檬水可以平衡粽子的油。其實你只要想吃，什麼東西都可以當早餐。
2樓：沉夜孤星
粽子可以偶爾作為早餐，但不宜常吃。粽子多用糯公尺做成的，而糯公尺在胃裡不容易消化。
3樓：香漓者
可以啊，我有段時間的早餐就是肉蛋黃粽子+牛奶。
4樓：蓋益又柔
當然可以呀！閩南的大肉粽，可以一天三頓都吃，講真。
5樓：匿名使用者
不能，粽子一般都比較難消化，早餐吃易消化不良，泛酸。
6樓：尹朶月
首先粽子熱量很高，不要把粽子當早餐或者宵夜來吃，很多人都會在早上蒸乙個粽子當早餐或者在晚上蒸乙個粽子當宵夜，但實際上，這都是很不健康的行為。
7樓：回憶
我個人也覺得早上吃粽子並不好，粽子使用的糯公尺所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀。
8樓：花開95899鍛破
粽子是用糯公尺做的，所含的支鏈澱粉比較多，而人體內的澱粉酶多數是分解直鏈澱粉的，因此，粽子雖好吃，也不能多吃，以免造成積食、脹氣等不適。消化功能弱的老人和兒童尤其注意不要多吃。
9樓：峰佘無敵
像我這種胃不好的人，早上要是吃個粽子，一整天胃就別想消停了！話說，在粽子的故鄉嘉興，那裡的人們，早上吃粽子就如我們這邊吃包子一樣平常。
10樓：匿名使用者
粽子可以作為早餐的一部分或者早餐的全部——取決於粽子用了什麼材料。
11樓：以心
四川人，早餐吃棕子的很少，我們覺得早上胃經過一夜休養，不適合吃棕子這樣粘性大的食物，那樣會加大胃負何。
**早餐可以吃粽子嗎
粽子適合當早餐吃嗎？
12樓：哆啦a夢是夢想家
適量吃可以。粽子多半是用糯公尺製作的，在食用中要控制數量，每次食用不宜超過60克。吃粽子時最好能同時配喝茶水或豆漿等，以幫助吞嚥和消化。
粽子可以冷食，但會比較硬，建議從冰箱拿出來後充分加熱，煮熱變軟後才吃。早上起來吃未加熱的冷凍粽子，不容易消化，容易胃腹脹痛，也不能長期以粽子作為早餐。對於吃不完的粽子一定要放在冰箱裡冷藏，冷藏最好不要超過3天。
粽子一般只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂，而且缺乏膳食纖維。尤其是肉粽則含過多的脂肪、鹽、糖，營養成分單一且不易消化。吃粽子一定要適而可止，別餐餐以粽果腹，而忘記其他種類食物的攝取。
不過粽子過量食用會增加胃腸負擔。因此，老年人、兒童及消化功能不好者應慎食。同時，患有膽結石、高血壓和糖尿病者也應少吃。
13樓：夢飛揚
粽子是糯公尺做的，當然可以當早餐吃啊。
粽子又稱「角黍」、「角粽」，由粽葉包裹糯公尺蒸製而成，是漢族傳統節慶食物之一。粽子早在春秋時期就已出現，最初是用來祭祀祖先和神靈。到了晉代，粽子成為端午節慶食物。
民間傳說吃粽子是為紀念屈原。粽子作為中國歷史文化積澱最深厚的傳統食品之一，亦傳播甚遠。日本、越南以及華人聚居的新加坡、馬來西亞、緬甸等地也有吃粽子的習俗。
粽子傳說是為祭奠投江的屈原而傳承下來的，是中國歷史上文化積澱最深厚的傳統食品。粽子種類繁多，從餡料看，北方有包小棗的北京棗棕；南方則有豆沙、鮮肉、八寶、火腿、蛋黃等多種餡料，其中以浙江嘉興粽子為代表。吃粽子的風俗，千百年來每年農曆五月初五，中國百姓家家都要浸糯公尺、洗粽葉、包粽子，2023年粽子入選紀錄片《舌尖上的中國》第二集《主食的故事》系列美食之一。
14樓：網友
吃是可以的，但是建議最好不要天天吃，不然的話很容易便秘，我就是有乙個禮拜天天吃粽子當早餐，那個便秘的難受啊，偶爾吃吃還是可以的。
15樓：雲淡風輕
可以當成早餐，粽子容易產生飽腹感，而且抗餓，最好乙個粽子，然後喝一杯濃的檸檬水，因為粽子熱量非常高，檸檬水可以平衡粽子的油，
16樓：醉天下
適合，但是普通的小公尺粽子，而不是肉類粽子。
17樓：fly李麗瑩
粘性食物不適合早上吃。
早上能不能吃粽子
18樓：番茄醬駕到
早上可以吃粽子！
自製粽子要及時吃掉。
自製的粽子未經過真空處理，保質期是極其短暫的，如遇天氣炎熱，最好及時吃掉，吃不完的粽子一定要放冰箱儲存，但最好也要在4天內吃完，且再次吃時一定要再次煮熟，不然會硬邦邦的，一點粽子的味道也沒有了。當然，若是準備多儲存些時日，可以選擇真空包裝的粽子，其保質期一般是180天。
吃粽子不能太快太多。
吃粽子時不能太快或太多，尤其是老人和小孩，由於消化能力較差，極容易因為吃得太快或太多而使身體受到傷害。 醫生提醒，粽子大多用糯公尺做成，黏度高、不易消化。因此，選擇吃那些摻雜著雜糧公尺，用紅豆、薏仁、山藥、芋頭、紅薯等做成的粽子，可減少腸胃負擔。
吃粽子時最好配一碗清淡的蔬菜湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜湯等能幫助消化。之後再搭配一些口感清爽的菜品，如松菇蘆筍、涼拌苦瓜、香菇炒油菜等，以減輕腸胃壓力，避免消化不良。吃完粽子後，可以喝一杯清茶。
有些粽子，比如肉粽，比較油膩，吃完後慢慢品一杯清茶可以降低油膩感，有利於身體健康。吃粽子喝點熱紅茶也可以起到很好的解膩消滯作用，但不能配冷飲，因為那容易讓糯公尺凝固，更不易消化。而且每次吃粽子最多不能超過兩個。
3種人切忌吃粽子。
1、心血管病患者。患有高血壓、高血脂、冠心病的人粽子吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液迴圈，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗塞。
2、胃腸道病患者。粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質，吃後會增加消化酶的負荷。粽子中的糯公尺性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔。
患胃病及十二指腸潰瘍病人若貪吃粽子，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。
3、糖尿病患者。粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上公升，加重病情，甚至出現昏迷、中毒，搶救不及時會有生命危險。
19樓：蟻昂雄賞敬
可以的，不宜多吃，因為粽子屬於尿性，消化不好的人盡量少吃。
20樓：網友
可以吃，但是不要空腹吃，吃前喝點水更好些！
21樓：匿名使用者
盡量別吃，對腸胃不好，要吃也多喝一些水吧。
吃粽子有什麼講究
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