1樓：
小公尺 小公尺所含營養成分與大公尺相比，蛋白質、脂肪、維生素的含量比大公尺高，還有豐富的尼克酸和胡蘿蔔素，對產婦及小兒適宜。性味甘、鹹涼，有補虛損、健脾腎，清虛熱，除濕利尿之功，能益脾和胃，可治脾胃氣弱、食不消化、反胃嘔吐等症；有滋陰液、養腎氣作用，可治消渴口幹、腰膝痠軟等症，並可除濕熱、止洩痢、利小便、治身體煩熱、小便不利或瀉痢等症，外用還可治赤丹及燙、火灼傷等。
糯公尺 含蛋白質、脂肪、碳水化物、鈣、磷、鐵；維生素b1，b2和尼克酸等。性味甘溫，能暖補脾胃，益肺養氣。有補中益氣之功，治自汗盜汗、洩瀉等症，能益肺、暖胃、溫脾，可治煩渴、尿多等症，能解毒發瘡，治痘疹癰癤諸瘡。
本品性粘滯，難以消化，脾胃虛者不宜多食，病人宜煮粥或調糊食用。
玉公尺 含澱粉、脂肪，維生素b1、b12、尼克酸、泛酸、生物素；雖然含有豐富的蛋白質，但缺少一些必要的氨基酸，故不宜單獨長期服用；含有大量不飽和脂肪酸及卵磷脂，有利於降膽固醇；性味甘平，能調中開胃，降濁利水；可用於高血壓、高血脂、尿路結石、膽囊結石等。
小麥 澱粉和脂肪的含量與大公尺相近，蛋白質、鈣含量遠高於大公尺，還含有b族維生素和維生索e，尤以維生素e的含量最為豐富，含有膽鹼、卵磷脂、精氨酸等，可增強記憶；還含鈣、磷、鐵及幫助消化的酶；甘、鹹，涼，能補虛損，健脾胃，清虛熱，利尿養腎。凡脾胃虛洩及老年淋澀皆能服用。有養心退熱之功效，使津液不為火擾，可用於**心煩不寧，失眠，髒燥。
蕎麥 含有碳水化物、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵，維生素b1，尼克酸等；性味甘、涼，有開胃寬腸，下氣消積的功效。可用於大便秘結，濕熱腹瀉等。外用還可以**燙火傷。
另，因其含有豐富的礦物質，特別是磷、鐵、鎂，對於維持人體造血系統的正常生理功能具有重要意義。
高粱 蛋白質、脂肪、騰食纖維等含量均較大公尺為高。性味甘、澀，溫，能健脾和胃，消積止洩。常適用於小兒消化不良，脾胃氣虛，大便稀搪。
紅薯 紅薯除富含澱粉和可溶性糖外,還含有蛋白質、脂肪酸、多種維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵等無機鹽類。其營養成分除脂肪外，其它都比大公尺和白面高，發熱量也超過許多糧食作物。此外, 紅薯還是一種生理鹼性食品，人體攝入後，能中和肉、蛋、公尺和麵等所產生的酸性物質，故可調節人體酸鹼平衡。
性味甘平、無毒、補脾胃、養心神、益氣力、通乳汁、去宿淤髒毒。日本科學家研究發現其具有防癌保健作用，被譽為"抗癌之王"。還發現紅薯含有豐富的粘液蛋白，這種物質不僅能保持關節腔內的潤滑作用，而且還能保持人體心血管壁的彈性，阻止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，防止肝腎中結締組織萎縮，提高肌體的免疫能力。
富含粗纖維，幫助消化，排除體內毒素，這是最大的好處。
2樓：匿名使用者
沒有危害.各種雜糧放在一起的粥益處大大的,好處多多的.對身體十分有益處!
3樓：匿名使用者
和我家一樣，我比這還多些，如芡實，蓮子，苡公尺，枸杞和木耳等，已經兩年了，內容有增有減，根據季節來調整。我感覺非常好。
4樓：斑導師
日 爽啊 很就沒吃這玩意了
5樓：匿名使用者
雜糧粥，很好哦，堅持吃這樣的雜糧對身體很好呢，很多人想吃都沒機會吃，
吃早餐有什麼好處啊 關於吃早餐有什麼好處
吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3 6年級小學生考試成績的研究指出 吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查物件的報告指出，吃早餐減少...
早餐吃什么比較營養，早餐吃什麼比較營養
我有幾套早餐搭配供您選擇 1 牛奶 麵包 西式早餐完美組合，適合普通上班族2 燕麥 雞蛋 有利於補充蛋白質，特別適合中老年人3 酸奶 香蕉 沒有過度脂肪，使體內沒有過渡負擔，適合於要 的愛美女性 4 油條 豆漿 中式經典早餐組合，只是油炸東西吃多了不好，適合全體人民 5 小籠包 稀飯 中式經典早餐組...
早餐吃什麼健康，早餐吃餅乾健康嗎
這要根據你的年齡，活動量和健康而定。乙個正在成長的年輕人或孕婦可以吃一頓足實的早餐，例如，麵包 雞蛋或肉類 果汁和牛奶。成年人只吃麵包 饅頭 脫脂牛奶，新鮮水果或果汁就夠了。早餐並不是固定哪一些食物就一定最有營養，還是要根據自己的喜好情況做好飲食的合理搭配，比方說早晨可以喝一點牛奶，搭配著雞蛋或者適...