早餐吃什麼健康，早餐吃餅乾健康嗎

1樓：小勳愛吃肉

這要根據你的年齡，活動量和健康而定。乙個正在成長的年輕人或孕婦可以吃一頓足實的早餐，例如，麵包、雞蛋或肉類、果汁和牛奶。成年人只吃麵包、饅頭、脫脂牛奶，新鮮水果或果汁就夠了。

2樓：

早餐並不是固定哪一些食物就一定最有營養，還是要根據自己的喜好情況做好飲食的合理搭配，比方說早晨可以喝一點牛奶，搭配著雞蛋或者適當的吃一些肉類。

也可以搭配著一些蔬菜和水果，這樣才能夠做到營養的全面。但要注意控制好飲食的總熱量，也不要吃得太多，主要是避免導致出現身體偏胖的情況。

同時注意不要吃一些太鹹的食物，也不要吃一些醃製的食品，從而可以有營養的**。

3樓：冰d可可

早餐吃的東西可多了，雞蛋，牛奶，小公尺粥就很健康啊！還可以吃魚湯，麵條，包子，早餐要吃得像皇上一樣，要吃得好，有營養，這樣上午才精力充沛。

4樓：

早餐建議選擇一些富含蛋白質，容易消化吸收的食物，可以選擇喝牛奶，雞蛋，兩個包子，也可以根據自身的體質情況適當的選擇，比如說一些脾胃比較虛弱的人群，可以在早上選擇吃點燕麥粥

5樓：吳遼

雞蛋雞蛋中含有很高的蛋白質和膽固醇，對人非常有營養，每天早餐吃一倆個雞蛋即可，不能吃的太多，腸胃會不舒服，還會丟失營養，切記吃多了會對身體有危害。二：麵包麵包要吃全麥的麵包，營養價值非常高，對身體非常有好處，女孩吃全麥麵包還有**...

6樓：匿名使用者

小公尺粥，雞蛋，油條，麵包，肉火燒

7樓：樂錦記食品

不建議油炸，忙碌的上班族建議可以來乙份新鮮的麵包，不用自己動手，也可以吃上乙份好早餐

早餐吃餅乾健康嗎?

8樓：仙女王吉吉

不是很健康，建議少吃。

雖然餅乾被世界衛生組織列為十大不健康類食品之一，但近年來，粗糧餅乾、纖維餅乾的異軍突起，以無蔗糖、富含膳食纖維的旗號，似乎要改變餅乾的不健康形象。然而專家指出，所謂的粗糧餅乾、纖維餅乾，因為高油脂等原因，也未必健康。

高纖維餅乾油脂不少如今市場上有很多粗糧餅乾、纖維餅乾，如八寶雜糧餅、全麥餅、五穀珍寶消化餅乾等，這些餅乾的**要比普通餅乾高，口味上也有多種選擇，如野菜味、蔥鮮味、芝麻薏仁味等。

早餐吃粗糧餅乾不如八寶粥目前很多粗糧餅乾、纖維餅乾都在包裝或宣傳上用粗糧或豆類來吸引消費者，許多粗糧餅乾、纖維餅乾的配料中還註明新增了麥麩皮、花生等粗糧或豆類。

專家指出，這樣的餅乾營養價值的確有所提高，因為粗糧和豆類中富含維生素和礦物質。但是，如果在新增這些物質的同時又加了很多不健康的油脂，壞處就會多於好處。

國外的確有粗而不油的餅乾，但國內沒有，這恐怕和國人過於追求口感有很大關係。因此專家提醒，如果既想得到粗糧和豆類的好處，最好還是自己做麥飯、豆飯、八寶粥，打五穀豆漿。

9樓：匿名使用者

餅乾通常是有新增劑的食品，建議還是少吃，最好早餐搭配：

饅頭+小冷盤+茶葉蛋+小公尺粥，一拳量的水果麵包+煎蛋+培根+牛奶，一拳量的水果

或都還可以吃小包子+豆漿什麼的，最好是現做的這種，健康。