1樓：帳號已登出
您好，很高興能幫您來解答這個問題，吃早餐的做好的時間是7~8點。
科學家研究發現，早上7點到8點的時候吃早餐是最好的，因為此時人的食慾是最旺盛的。不過，吃完早餐後就不要那麼著急吃午餐了，因為在英學家看來，早餐跟午餐之間最好要距離4到5小時。剛好11-12點吃午餐，完美。
早餐怎麼吃比較好——營養均衡。
由於早餐對人身體的營養比午餐和中餐都要高，因此我們更要重視早餐中的營養搭配，比如說粗糧跟細糧的搭配，以及蛋白質的搭配，還有各種維生素的搭配，盡量要做到營養均衡，才能夠保證人體所需要的營養。
此外，吃早餐時候可以嘗試飲用500ml-800ml的溫開水，對身體好處多多。
希望我的解答能幫到您，望！
2樓：匿名使用者
吃早飯的最佳時間一般是早上7:00~8:00，這個時間段人體的消化系統處於良好狀態。
在睡眠時，人體的基礎代謝率降低，身體的各個器官處於安靜休息狀態。消化系統緩慢消化吸收上一餐所殘留的食物和營養素。早晨起床後，人體各個器官系統甦醒，消化系統逐漸恢復工作效率。
如果早飯吃的太早，消化系統尚未完全消化上一餐殘留的食物，不利於消化。如果早飯吃的太晚，會影響胃液的分泌，進而影響膽汁的排出。因此早飯吃的過早或過晚都是不利健康的。
但是對於需要較早起床吃飯的人群，建議在起床後的半個小時左右就可以吃早餐，保證能量**，不必等到固定的時間段再吃早餐。
早餐對於人體至關重要，一定程度上影響乙個人一天的整體狀態，建議及時食用早餐。
健康的早餐吃什麼最好？什麼時間吃最好？
3樓：水瓶座時尚鑑賞
起床後喝杯水再吃早飯比較好。營養學家指出，在夜間睡眠時，人體大部分器官得到充分休息，但消化器官仍在消化吸收晚餐時留在胃腸道的食物，真正進入休息狀態的只有清晨。早餐吃得太早，會影響胃腸道的休息。
經過一夜的睡眠，身體從尿液、**和呼吸中消耗了大量的水分。早上起床後，身體處於缺水的生理狀態。因此，人們不必急於吃早餐，而是先喝一杯溫開水，既可以糾正生理缺水，又可以清洗器官，有助於改善器官功能。
由於時間限制，早餐和晚餐都很難準備，但至少要注意食物搭配，有提供蛋白質和脂肪的主食，有利於消化的流質食物。
其實一日三餐都需要在規定的時間內吃完，對人的健康更有利。早餐作為一天中最重要的一餐，最好在7點之後的8點之前吃，因為當人們早上起床時，他們的胃腸功能醒來，消化系統開始工作，這是吸收營養的最佳時間，更有利於人們的健康。經常不吃早餐對身體非常不好，容易導致三高，腦梗塞，腸胃疾病，所以大家一定要吃早餐。
在夜間睡眠過程中，人體大部分器官得到充分休息，但消化器官仍在消化吸收晚餐時留在胃腸道的食物，真正進入休息狀態的時間只有凌晨。
早餐吃得太早，會影響胃腸道的休息，使消化系統長期處於疲勞狀態，擾亂胃腸道的蠕動節律。尤其是老年人，胃、腸、胰腺消化酶分泌減少，消化、吸收、代謝功能下降。如果早起有晨練的習慣，起床後馬上吃早餐必然會影響腸胃功能，也不利於晨練。
經過一夜的休息，人體會消耗大量的水分。經常發現早上起床的時候是缺水狀態。吃早餐時，要靠先喝一杯水來補充身體的水分，防止疾病的發生。
乙份營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、各種礦物質和維生素。具體操作中有乙個重要的指標，就是要包括三個必需品，穀物、蛋白質、蔬菜水果，缺一不可。早上吃太多油膩的食物，如油條、蛋糕、巧克力、漢堡包等。
早上容易犯睏，注意力不集中，而且炸麵裡的營養成分，比如油條，也被破壞了。
4樓：雙魚愛仕達
應該吃麵包，喝牛奶。因為這樣的早餐有非常豐富的蛋白質，可以補充蛋白質，降低膽固醇，可以提高身體免疫力。在早上7點的時候吃是最好的，可以更好的吸收營養。
5樓：體育怪獸
每天早上7點到8點吃最好，早餐可以吃牛奶、豆漿、燕麥片、雞蛋或者搭配水果都是非常健康的食物。
6樓：愛唱歌的英
應該在7點左右的時候，早餐的時候盡量喝一些豆漿，牛奶，包子，油條，三明治，雞蛋，因為這樣才會更好一些。
7樓：巨蟹阿斯頓
早餐可以吃玉公尺，麵包，饅頭，牛奶，雞蛋。在早上7:00~9:00這一時間段吃是最好的。
早餐一般幾點吃比較好
8樓：網友
早餐一般在六點到八點之間吃最好。
早餐應該幾點吃最好？
9樓：網友
早餐對於人體來說有著非常重要的作用，而在生活當中，很多人也知道早餐對於人體健康都是非常重要的，那麼在生活當中一定要注意按時吃早餐，而且營養要均衡。那麼，你知道什麼時候吃早餐最好嗎？
什麼時候吃早餐最好？
1、早上7點到8點吃早餐最合適。
相信很多人都有這樣乙個困惑，因為大家都知道早餐是非常重要的，但是到底幾點吃早餐，因為好像每個人時間是不一樣的，比如說有些人習慣早起，而有些人早上8點，有些人9點。
其實有醫學曾經證明過，早上7點到8點的時候吃早餐是最好的，因為此時人的食慾是最旺盛的，所以說一般在八點之前吃早飯是最合適的時間。
2、早餐跟午餐應該間隔4-5小時。
早餐對我們來說是很重要的，而在生活中，大家也被提醒說一定要吃早餐，但其實吃完早餐後就不要那麼著急吃午餐了，因為在英學家看來，早餐跟午餐之間最好要距離4到5小時。
因此在生活中，大家可以稍微注意一下早上與中午吃飯的時間。
關於早餐，你還要知道這些。
1、早餐要懂得營養均衡。
有學者曾發表過文章，呼籲大家一定要注意吃早餐，因為早餐對人身體的營養比午餐和中餐都要高，所以說在早上的時候吃飯，人體更加容易吸收。
此時，我們就要重視早餐中的營養搭配，比如說粗糧跟細糧的搭配，以及蛋白質的搭配，還有各種維生素的搭配，盡量要做到營養均衡，才能夠保證人體所需要的營養。
2、按時按量吃早餐能**。
其實在早上7到8點吃早餐，不僅對於人身體是非常有幫助的，而對於一些想要**的人來說，是至關重要的，因為很多人可能覺得說想要**，就選擇不吃早餐，是最錯誤的決定。
因為早餐攝入了全天的營養元素，而其實只要按時按量吃早餐，給女人身體足夠的營養，那麼在中餐和午餐的時候就可以選擇適量的少吃，如此一來就可以保證人體所需要的營養元素，同時還能夠減少食物的攝入。
3、早餐要注意水分的攝入。
很多人可能都知道，早餐是最重要的，而其實早上喝水也是很重要的，尤其是早餐當中，一定要注意一些水分的吸收，因為早上喝水對於人的**和身體都是非常有好處的，因此在早飯的過程當中一定要注意水分的攝入，盡量保證飲用500到800毫公升的溫開水。
10樓：匿名使用者
科學早餐五項注意 ●時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
●熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
●烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。 ●酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。
雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
11樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
12樓：茹修杰申致
最佳早餐時間是早上七點左右，因經過一夜胃中已有多少剩餘，這時是腸胃吸收最好的時期。這樣九點左右工作起來的能量滿滿的，做事也就事半工倍了。
13樓：信嬌索念之
6點是正常排便時間，9點之前不吃早飯的話，大腸會重吸收大腸裡的殘渣（說白了就是吃屎），早餐一般在8點半之前吃最好。
14樓：蒯懿靖迎夏
7點到8點為最佳時間，但是吃早餐一定要在9點之前。
15樓：雀嘉澤渠臻
健康養生。
早餐起床半個小時後再吃早餐。
早餐不要吃得過於油膩。
不要用牛奶加雞蛋單體主食。
16樓：劇振凱
在7點左右起床後20至30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
17樓：長弓如月
早餐吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
早餐最好在7點過後，由於食物在胃裡3、4個小時才能消化，我個人覺得7點到8點以前是最合適的進餐時間。
18樓：全道
7點到10點之間最好(當然也有說7點到九點的)。這段時間是胃經和小腸經活動最旺盛的時期。也就是說這段時間消化吸收功能最好。
早餐就是要彌補身體夜間修復代謝而瞬時的能量和其他營養素並補充能量為上午所需。
因此早餐必須要吃，而且要吃好。最好是高蛋白的。因為蛋白可以緩解糖代謝的速度，使能量較緩慢釋放，持續提供整個上午經理所需。
如果最好中再結乙個時間最好在8點到九點。
早餐幾點吃比較好
19樓：來自駱馬湖鎮靜的白背兀鷲
您好，最佳時間7至8點 早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。
另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好。
早餐是幾點吃最好？
20樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
早餐食什麼好，早餐吃什麼最好？
在人類的歷史上來看,起初的蠻族居住石洞內,主要靠捕獵野獸茹毛飲血為生,後來漸入佳境,懂得鑽木取火或擊石取火,漸進至燒烤獵物,隨後發現烹調煮食方法。現代文明科學知識突飛勐進,生活節奏方式緊張起來,往往連食早餐的時間非常緊迫,多數人都草草了事,從未想起營養不良的問題。據營養學家報告稱 早餐比較午餐和晚餐...
早餐吃什麼最好，早上吃什麼最好
一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是，要有充足的能量，豐富的蛋白質，維生素，礦物質和最基本的膳食纖維 準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了 早餐就這樣簡單解決了 來個簡單的早餐烘蛋吧 能為人體提供能量的營養素有三種，一是肉 蛋類中富含的蛋白質 二是油脂類食物中富含的脂肪 三是中國人吃得較多的穀類食物中...
早餐如何搭配好，早餐怎樣搭配最好？
第一層 底層 穀類。包括公尺 面 雜糧。主要提供碳水化物 蛋白質 膳食纖維及b族維生素。它們是膳食中能量的主要 多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350 500克。第二層 蔬菜和水果。主要提供膳食纖維 礦物質 維生素和胡蘿蔔素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來...