1樓：再涼過人心
糯公尺很有營養，糯公尺主要含有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、b2及鈣、磷、鐵等物質。在公尺粒中各種營養成分分布是不均勻的。除澱粉外，其他營養成分大多在公尺粒的胚芽和外膜內。
如將公尺粒碾得越碎越精，那麼大部分胚芽和外膜都將碾掉，公尺粒只剩下乙個白心，營養成分的損失也就越大。同樣，糯公尺食前久洗久汰，公尺粒外膜下的養分也將喪失的越多可是滋補佳品呢！
不過糯公尺飯不容易消化，如果消化不好的人一次別吃多了。
早晨最好的早餐是:燕麥粥或燕麥片＋牛奶＋雞蛋！不嫌麻煩就加點蘋果，香蕉之類的水果.
2樓：
糯公尺可以補中益氣 很有營養 但是不好消化.
胃不好的人最好少吃
3樓：匿名使用者
早餐只吃糯公尺飯是不夠的
營養學家為市民開出科學早餐配方
隨著近期物價**，糯公尺飯、豆漿油條正取代牛肉粉、腸旺面成為很多貴陽市民的早餐。糯公尺飯當早餐，營養價值是否能滿足人體所需呢？
「從營養的角度來說，早餐僅吃糯公尺飯是不夠科學的。」專家表示，糯公尺飯的營養成分以熱量為主，其次為蛋白質、脂肪與碳水化合膳食纖維；經過乙個晚上的消耗，人體基本處於空腹狀態，必須全方位補充營養。因此僅吃糯公尺飯是不夠的，還應攝入維生素、蛋白質、脂肪等，比如加一袋牛奶或乙個雞蛋，再吃點蔬菜水果。
「牛肉粉、腸旺面等雖然含有優質蛋白，但缺乏維生素1專家建議，吃粉面時，最好再煮點白菜、菠菜等，或吃乙個蘋果、梨也可以。專家同時提醒，早餐應品種多元化，經常變換食物種類，最好不要長期「盯」著某種食品吃！
同時，專家還為市民提供了乙份科學早餐：主食＋牛奶＋蔬菜水果。即：
一、以主食為基礎，每人約一兩左右。二、增加一些含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶或少量的熟肉製品。三、補充含有維生素c的食物或飲品，如橙汁等。
4樓：為友天下
建議1：早餐一定要吃
應多吃一些補腦的食物，如魚類、豆製品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，否則會使大腦靈敏度降低，影響考試成績。早餐應該有糧食，幹稀搭配、主副食兼顧。
富含蛋白質的食物有鹹鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生公尺、小蔥拌豆腐等。
建議2：午餐講究營養
上午體內的熱量和各種營養素消耗很大，午餐應該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，好為下午的考試做好準備。午餐應攝入充足的熱量和各種營養素。同樣做到有糧、有肉、有菜、有豆，幹稀搭配。
建議3：晚餐吃八分飽
這與休息的時間無關，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應該吃油膩不易消化的食物，以免導致消化不良，影響考試。晚餐還不易吃得過飽。科學家研究發現，吃得過飽後大腦中有一種叫「纖維芽細胞生長因子」的物質，會明顯增加，會使大腦節奏減慢，效率降低。
另外，三餐之間可以加吃水果；喝飲料最好選擇鮮榨果汁。不過冷飲不宜過多，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。
補腦偏方
●核桃中國人向來認為核桃是補腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。
●芝麻 芝麻在中醫和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經的效能，還有暢通血液等功效。
●黃豆 黃豆的重要成分是膽鹹中的卵磷脂，即構成腦部記憶的物質和原料。
●菠菜 菠菜含有一種十分重要的維生素：葉酸。
●香蕉 香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩定，創造力提高。
●咖啡 咖啡因有助提神，刺激中樞神經的活動，令腦細胞變得活躍，提高思考力。
5樓：愛蝶子
我覺得挺好
因為早上新陳代謝快 糯公尺這個東西不是很容易消化 放在早上吃最好了。比較頂飽而且營養美味。
當然你可以配些蔬菜什麼的更好
6樓：江南明花
糯公尺飯當早餐營養還好.但對於胃腸蠕動較不好!
7樓：公主粉粉噠
可以啊 糯公尺可以補充維生素b類
8樓：末日前的痛楚
早晨吃這種黏黏的飯，會造成胃的負擔，早晨最好吃一些易消化的食物，營養學家一般用「春雨貴如油」來形容早餐的重要，早點要葷素搭配，最好吃個蘋果，想**的朋友可以在早點前食用乙個蘋果的。
9樓：匿名使用者
有的，可以適當搭配一些東西，比如雞蛋或牛奶
10樓：記憶很混亂
恩 不要吃太多 要搭配其他蔬菜一起吃
11樓：捂住——傷口
最好再搭配其他的東西一起
早上吃糯公尺飯會胖嗎？
12樓：嚳驢
肥胖是很多人都擔心的問題，早上如果不是過度的食用糯公尺，一般是不會導致肥胖的，但是糯公尺是一種不容易消化的食物。
因此食用後一定要注意適當的運動，不能立即就坐著或者臥著，同時在日常的生活中多吃水果和蔬菜，每天堅持的進行身體鍛鍊。
飲食上面一定要注意適度性，不能暴飲暴食，同時吃完飯後不能坐著或者臥著，需要進行適度的運動，同時很多水果和蔬菜也可以有效的防止身體的肥胖，不僅對身體有好處，而且有助於**。
13樓：酒菊陽鸞
不好，早餐是一天中最重要的一餐，需要營養齊全合理，蛋、奶、清涼小菜，全麥麵包等合理搭配，不要總是吃糯公尺飯，影響營養均衡。
14樓：謝合英求汝
你在**嗎?我很明確地告訴你，豆漿和糯公尺、雞蛋餅是不會長胖的，前提是適量哈！因為它們大多都是蛋白質，而糯公尺也只是含少量的糖分，只要不過量是不會長胖的哈！
中午也要適量吃點，可以以素食為主。晚上不吃還可以接受，希望您能堅持下來。
15樓：赤施招亦巧
早餐盡量不要吃糯公尺飯，因為糯公尺是很難消化的，且很容易導致胃脹！
天天早餐吃糯公尺飯會胖嗎
16樓：仲增嶽仁夏
不會胖不好，早餐是一天中最重要的一餐，需要營養齊全合理，蛋、奶、清涼小菜，全麥麵包等合理搭配，不要總是吃糯公尺飯，影響營養均衡。
17樓：翠振英尾培
會的，因為糯公尺不好消化，對身體所需的營養提供不足，對身體沒有什麼益處，所以早餐應該有牛奶，蛋等！
18樓：安富貴臺環
不會！早上最好不要吃公尺飯！
因為公尺飯不消化，想吃一些稀飯，雞蛋，或水果都可以！
19樓：潮蕊果畫
糯公尺很有bai營養，糯公尺主要含有澱粉du、蛋白質、脂肪、維生zhi素b1、b2及鈣、磷、鐵dao等版物質。在公尺粒中各種營養成分權分布是不均勻的。除澱粉外，其他營養成分大多在公尺粒的胚芽和外膜內。
如將公尺粒碾得越碎越精，那麼大部分胚芽和外膜都將碾掉，公尺粒只剩下乙個白心，營養成分的損失也就越大。同樣，糯公尺食前久洗久汰，公尺粒外膜下的養分也將喪失的越多可是滋補佳品呢！
不過糯公尺飯不容易消化，如果消化不好的人一次別吃多了。很抗餓呢
早餐都吃糯公尺飯對身體有壞處嗎，每天早上都吃糯公尺飯好嗎？
糯公尺很有營養，可是滋補佳品呢！不過糯公尺飯不容易消化，如果消化不好的人一次別吃多了。很抗餓呢！體虛 宜食糯公尺 隨著我國兩個文明建設的進展。國民經濟逐年增長，生活日趨改善，人民關心的已不再是溫飽問題，而是對食物如何挑選，如何搭配，如何烹調的問題。換句話說，營養學已經提到廣大人民生活的日程中來。為了...
中午吃糯公尺飯晚上不吃飯會胖嗎,中午吃糯公尺飯好還是晚上
不會的 胃是4 6小時排空 基本上晚上4.30分以後 不怎麼大吃大喝都不會發胖 放心，保證不會！中午吃糯公尺飯好還是晚上 這個中午吃會好一些，晚上會有不消化的現像。所以中午吃就行了。用糯公尺做成的飯就是糯公尺飯。主要食材是糯公尺，也可加入其他食材，各有風味。糯公尺營養豐富，可提供人體所必須的能量。我...
血糖偏高能吃糯公尺飯嗎,血糖高的人吃糯公尺飯可以不
不建議食用，糯公尺很容易公升高血糖的 糯公尺飯糖分太高，不要吃的太多，比公尺飯少一半份量 饞了可以吃兩口，最好不吃，公升糖指數太高。血糖高的人吃糯公尺飯可以不 糖尿病人可以吃糯公尺，但是不能太多。需要控制血糖。主要是糯公尺含糖，而且鈉的含量高，高鈉飲食可增加血容量，誘發高血壓，增加心臟負擔，引起動脈...