1樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
2樓：匿名使用者
抄1. 可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用；
2. 經常食用對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3. 有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；
4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5. 含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
脾胃虛弱和腸道敏感人慎食。
注意，再好的東西都要適量攝取，麥片也不例外，另外早餐吃麥片，最好再能搭配一些別的食物一起，才能保證營養均衡，比如：牛奶。
3樓：月詠空夜
要看情況。好的麥片是不怎麼會變胖，除非是含糖量特別高的，不過建議像是巧克力派早上還是不要吃，可以吃黑巧克力。
4樓：**ile噠噠
不清楚，早上很少吃變胖是不會的放心吧！
早餐吃麥片好嗎？
5樓：四川萬通汽車學院
. 可以有bai
效地降低人du體中的膽固醇，經常食用zhi，即可dao對中老年人的主要威脅—專—心腦血
屬管病起到一定的預防作用；
2. 經常食用對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3. 有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；
4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5. 含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
6樓：尚佳魯振國
麥片來：具備降膽固醇和降血脂
自的作用。由於
燕麥中含有bai豐富的食du物
纖維，這種可溶zhi
性的燕麥纖維，在dao其他
穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於**，又適合
心臟病、
高血壓和糖尿病人對
食療的需要。
7樓：籍恬鳳秀英
麥片裡富bai含的纖維
、維生du素和礦物質成zhi分。攝入的纖維更多，脂肪dao更少，回這種營養攝取模式
答通常被認為有助於控制體重。此外，礦物質也有助於控制脂肪。
早晨喝麥片最好是幹稀結合，單喝也可以，肯定是空腹喝啦。麥片粥中可加入雞蛋、牛奶一起煮，營養更好。
8樓：上帝同志
一項新的研究認為，喜歡吃麥片做早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆內不吃早飯的女性相比，容前者體重輕於後者的概率比較高。
目前尚不清楚麥片是否對體重控制有直接作用，但研究人員認為，很多盒裝麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分可能有一定的功勞。
美國密西根州立大學的研究人員是基於一項美國衛生部門**在2023年至2023年所進行的全國健康和營養調查而得出此結論。在4218名接受調查的成年人中，77％的人習慣吃早飯，22％的人喜歡吃即食麥片。在女性中，即使考慮到鍛鍊和總熱量攝入等因素，吃麥片早餐的人體重超重的概率仍比不吃早飯的人低30％。
但是，喜歡其他食品做早餐的女性的超重概率與不吃早飯的女性類似。
研究人員指出，據此得出麥片本身有助於控制體重的結論是不可能的。儘管如此，與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少———這種營養攝取模式通常被認為有助於控制體重。他們認為，礦物質也有助於控制脂肪，因此倒入麥片的牛奶和麥片本身所含的鈣可能也很重要。
吃無糖麥片比較好，營養還**。
我首選桂格麥片，信的過的名牌。
9樓：匿名使用者
吃麥片好,麥片是粗糧,促進胃腸蠕動,有利於消化.
我自己現在就天天吃麥片,雀巢的還可以,比較香.但我吃過雅士利的之後就沒買過雀巢的了,我覺得雅士利的更好.你試試.
10樓：花季百合
牛奶加麥片，營養美味且有**的作用，我經常喝的，個人覺得西麥的味道不錯，
11樓：輕煙過處
只知道好，不知道有什麼好，更不知道哪個牌子好，應該都不錯
12樓：匿名使用者
還是不要亂吃的好啊,太容易發胖~~~像我21歲~~165斤~~~都是麥片惹的禍~~
13樓：匿名使用者
我都是吃雀巢的麥片，也不錯。
吃陽光早餐麥片會胖嗎，每天早餐吃麥片，會不會胖？
不會俗話說早上吃的像皇帝，上午工作學習的消耗也很大，況且麥片的好處有很多可以遠離糖尿病，不僅不會發胖還會使人更苗條如果早上和牛奶或雞蛋一起食用效果更好，還有最重要的是要食用純麥片不要選用果味例如巧克力味的麥片。購買時需要看好牌子仔細挑選，總之不用擔心發胖。每天早餐吃麥片，會不會胖？當然不會胖。早餐吃...
早餐吃桂林公尺粉的好處與壞處，早餐老吃桂林公尺粉，對健康有什麼害處？
我覺得早餐不宜吃.我覺得對胃不太好啊.吃點比較容易消化的好一點啊 吃公尺粉也有壞處嗎,沒聽說過.你是不是聽別人說公尺粉裡有陳化糧,所以不敢吃了呀.其實國家在這方面也有相關的規定的.先說說陳化糧吧.陳化糧,故名思義就是舊的糧食,由於陳化糧中往往含有黃麴黴素,所以被嚴格規定用量,黃麴黴素是一種能夠致癌的...
吃早餐有什麼好處啊 關於吃早餐有什麼好處
吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3 6年級小學生考試成績的研究指出 吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查物件的報告指出，吃早餐減少...