1樓：北網域名稱醫
經常吃蘋果沒有壞處，反而有很多好處：
1、常吃蘋果可預防感冒：蘋果含有人體一天所需維生素c的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。
2、常吃蘋果可****：想要通過吃蘋果****，吃的方法很重要，如果在飯後吃，雖無明顯**效果，但能補充一定能量；如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助於**。很多人為了**，選擇在晚餐只吃乙個蘋果。
因為蘋果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養物質。不過楊潔主任說，此種**方法如果長期實行，對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康**，還是要通過運動和飲食雙重方法控制。
3、常吃蘋果可降血壓血脂：有研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預防結腸癌：蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果裡的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡：傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。楊潔主任說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。
有科學家通過實驗表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑鬱狀態，促進睡眠。確有這麼神奇的功效，不妨一試。
一天乙個蘋果，就能補充人體所需的部分維生素c、礦物質及纖維素。營養物質主要是要保證長期攝入，只要腸胃能受得，一天吃2-3個蘋果也可行，但再多就可能引起胃脹，甚至營養過剩。
>
吃蘋果的好處與壞處
2樓：匿名使用者
吃蘋果的好處是可緩解便秘、清潔口腔。吃蘋果可能會間接性引起消化不良、腹瀉等壞處，具體介紹如下。
1.吃蘋果的好處。
1）緩解便秘：蘋果當中含有大量纖維素，在清早食用一顆蘋果，可以增加腸胃蠕動，從而有助於緩解便秘的作用。
2）清潔口腔：通過咀嚼蘋果的過程，可以有效清除牙齒表面的汙垢，這種情況下不僅可以減少口腔中細菌滋生，同時還可以起到清潔口腔的作用。
2.吃蘋果的壞處。
1）影響消化：蘋果含有大量的果酸，若一次性食用蘋果過多，會增加胃酸分泌的量，可引發胃痛，反酸等，並且誘發胃脹和胃痛等不良反應。
2）引起腹瀉：晚上入睡之前最好不要吃蘋果，否則可能會引起腹脹、腹瀉等症狀。
吃完蘋果之後一定要進行漱口，因為蘋果當中含有酸性物質，很可能腐蝕牙齒。
3樓：包痴靈
蘋果是日常的一種水果，也是一種健康的水果。蘋果中含有非常豐富的維生素c、果膠、不飽和脂肪酸以及各種礦物質元素。睡前進食蘋果可以補充維生素c、果糖以及纖維素，對於慢性便秘的患者非常有好處，而且其中含有的維生素c可以提公升身體的抵抗力。
但蘋果中含有的維生素c以及鞣酸均是酸性物質，對於有慢性胃病的患者，尤其是酸相關疾病的患者應當注意，酸相關疾病包括慢性胃炎、消化性潰瘍、胃食管反流病等。這一部分患者需要餐後進食蘋果，如進食蘋果後出現症狀加重應當停止。
吃蘋果可以起到很好的**效果，因為蘋果中所富含的有機酸的含量非常豐富，而且其中富含的膳食纖維可以促進我們腸胃的蠕動，可以預防便秘，減少膽固醇吸收。吃蘋果還具有一定的**高血壓的效果等，如果出現高血壓的情況之後，就可以通過吃蘋果來預防調解血壓。它還可以起到預防骨質疏鬆的功效等，其中富含的硼元素和錳元素的含量非常豐富，可以使我們的骨骼變得更加強壯。
吃蘋果有那些好處和壞處？
4樓：匿名使用者
蘋果吃太多營養就比較單一了。
吃蘋果好處和壞處？
5樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
6樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
7樓：小喲
吃蘋果是有時間講究的，早上吃的是「金」，下午吃的是「銅」，晚上吃的是「鉛」，意思就是說早上吃蘋果是蘋果的各種營養被身體吸收的最佳時間。
吃蘋果的好處和壞處有哪些?
8樓：仁淑珍改丙
吃蘋果基本上沒有壞處的，蘋果是所有水果中最保險的水果了！但吃多了肯定就不好了。
9樓：鈔玉蘭示媚
蘋果吃多了不行。
剛成熟的蘋果內含有一定量的鞣酸和果酸，果酸遇胃酸可產生沉澱，鞣酸則與蛋白質結合成不溶於水的鞣蛋白，胃酸與鞣酸作用，還會生成一種極粘稠的膠狀物，進一步與植物纖維及食物殘渣等膠合成團塊，這種團塊可以堵塞胃腸道，造成梗阻，必須手術**。對嬰兒來說，無論是煮水或吃蘋果泥，都要選用***的成熟蘋果，根據月齡，每日0．5～1個，分兩次吃就可以了。
蘋果吃有什麼好處，吃蘋果都有什麼好處
蘋果當中含有豐富的膳食纖維，比如蘋果的皮是不溶性的膳食纖維，能夠很好的促進腸道的機械性蠕動。蘋果的肉是可溶性的膳食纖維，能夠有效的吸附有害的致病物質，促進腸道大便的形成，在預防便秘方面的作用會非常的明顯。蘋果的皮當中還含有黃酮類和多酚類的化學物質，對於預防自由基對身體的損害，防癌 抗癌方面的作用相對...
吃蘋果有什麼好處，經常吃蘋果有什麼好處？
吃蘋果有什麼作用和功效？女性吃蘋果有哪些好處？一天倆蘋果，醫生遠離我 常吃蘋果有什麼好處？經常吃蘋果有什麼好處？女性吃蘋果有哪些好處？1.防止 老化 蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩 衰老速度。2.去脂肪 低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助...
吃蘋果有什麼好處》，經常吃蘋果有什麼好處？
吃蘋果的好處多了。西方有句諺語 一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15 的碳水化合物及果膠，維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝 垃圾 降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁...