1樓：爆爆星願
孕婦適當的進行一些運動有助於自身的健康對寶寶的發育也有一定好處，但是運動要適宜，深蹲這樣的運動應該避免，孕初期會影響胎兒發育，孕中後期深蹲運動會擠壓到寶寶，懷孕的時候，除了深蹲，還有一些比較劇烈的運動專案，需要大運動量的跑步、跳躍以及拉伸等運動很容易影響孕婦和寶寶的健康，一些具有競賽性質的體育活動，即使是慢跑，緊張激烈的氛圍會引起孕婦神經緊張，使心跳加快，不利於胎兒和孕媽媽的情緒。
孕婦在孕期三個月後，就可以適當進行運動，但是在做運動時都需要注意什麼？
1、衣著要舒適寬鬆，孕期不適宜穿著過於緊身或者貼身的衣服了，特別是在運動中，這些緊身衣會影響孕媽的血液迴圈，對寶寶不利，所以要選擇面料柔軟透氣性好，且具有一定彈性的衣服，下裝選擇帶有承托腹部功能的褲裝，這樣運動時不會感覺到腹部的顛簸感，也是起到保護胎兒的作用。
2、運動前要先熱身，孕期身體激素水平不穩定，關節、肌肉的韌性和承受力減弱，如果沒有做好熱身就開始運動，孕婦出現拉傷以及肌肉抽筋的幾率比正常使其要高很多。
3、運動要適量，一般以不超過20分鐘為乙個運動時長，基本控制在15分鐘，然後逐漸減慢強度和頻率，不要時間一到馬上就停止運動，要給身體乙個緩衝的時間，另外孕婦運動的目的也不是為了**，所以要注意控制心率，避免過於勞累給身體帶來負擔。
4、運動過前後以及運動中，要及時補充水分，因為孕婦的體溫以及血液迴圈會隨著運動的時長而變化，這個時候胎兒的心跳也會受到影響，變得不穩定，所以不要運動過度和及時補水，有利於身體的機能的穩定和恢復。
2樓：要天天喝
孕婦是不可以做蹲起運動的，尤其是孕晚期，在懷孕初期可以適當的做一些深蹲動作，但是不要太過劇烈；尤其是孕晚期，孕婦的身體非常笨重，不能夠做深蹲，很可能會擠壓到胎兒，甚至導致流產，在懷孕初期要做深蹲的時候，要在家人的陪伴之下，避免劇烈運動，不要過度運動。
3樓：路邊的風兒
孕婦可以適當的做一些蹲起運動；需要注意的是動作幅度不要太大，也不要太用力，懷孕期間做一些東西運動對孕婦的身體有一定的好處，可以增加體力。
4樓：f但是
孕婦是可以做蹲起運動的；不要運動太猛，做好熱身運動注意防護，不要傷到胎兒，不要導致受傷，
5樓：時間帶給我們的快樂
孕婦最好是不要做蹲起運動，這樣會引起流產，如果想要運動，可以選擇慢走，在公園散步，不可以劇烈運動。
孕婦可以下蹲嗎
6樓：愛喝粥
準媽媽是可以做下蹲運動的，下蹲運動是增強準媽媽腿部力量最好的方法，能夠極大地提高準媽媽蹲坐式分娩的時間，有效減輕分娩的痛苦。下蹲運動鍛鍊法還能夠避免準媽媽分娩時撕裂會陰，出現會陰出血的症狀。
只要自己感覺不到不舒服，對寶寶就沒有影響的，其實多做下蹲動作是有助於自然分娩的，不用擔心。不過蹲的動作要注意，要像是那種青蛙蹲，把腳跨開啟。別擠著肚子就行，下蹲動作要輕，要蹲穩，懷孕後期，肚子增大，做家務也不方便，做事要慢慢來，不要急，經常做些家務，對自己以後的分娩是有好處的。
擔心「順產不順」是多數「準媽媽」不肯自然分娩的原因。所以，學會一些有利自然分娩的鍛鍊方法，就能幫助她們打消顧慮。孕婦可以做一些小運動，例如舉啞鈴、蹲舉等力量型訓練，但是孕婦也要注意不要做過多的運動，過多的運動對胎兒是不利的。
孕婦下蹲的注意事項。
1、如果孕婦在做下蹲運動時感覺疼痛，孕婦就應該先去做檢查，以便判斷所處的情形是否危險。
2、不宜長時間下蹲或彎腰的工作，因為這種姿勢會增加腹部壓力，影響血液迴圈，不利胎兒生長發育。
3、孕婦在拖地、掃地時要盡量避免彎腰下蹲，孕期經常彎腰下蹲會加劇腰痠背痛，彎腰下蹲還容易擠壓到腹中的胎兒。如果一定要彎腰下蹲，應該扶著著力點慢慢地蹲下去，然後再慢慢的扶著站起來。不要突然蹲下突然起來，這樣只會傷害到胎兒。
4、孕婦胎盤低置盡量不要下蹲。孕婦下蹲將會引起自己的子宮頸自然張開，將會增加胎盤剝離的危險。情況嚴重的話，將會引起早產或者是流產的現象。
7樓：瓶子日常
如果懷孕的時候，尤其是在中期妊娠之後經常蹲著，對胎兒肯定有影響，這樣會使區域性的血液迴圈減少，所以對胎兒的發育是不利的。
孕婦能下蹲嗎
8樓：皆有可能
孕婦是不是不能經常蹲。
孕婦到孕晚期肚子非常大，幹什麼都費力氣，做家務時許多活需要下蹲，頻繁埋緩敬的下蹲動作孕婦害怕會影響到胎兒的健康。因此，孕婦想要了解一下，孕婦是不是不能經常蹲？有關內容請看下文的介紹！
孕婦可以下蹲。下蹲動作可以增強孕婦腿部的力量，能夠提高孕婦分娩時蹲坐式的時間，分娩的痛苦可以減輕。下蹲的動作可以避免孕婦生產時，會陰發生撕裂，導致會陰有出血發生。
孕婦做下蹲動作時，只要自己沒有感覺到不舒服，對胎兒的影響不大。
雖說孕婦可以下蹲，但是蹲的動作一定要注意，要如青蛙蹲一樣，跨要開啟，注意別擠著肚子，而且下蹲的動作一定要輕，而且要蹲穩。懷哪蘆孕到了後期，肚子會增大，做家務十分的不方便，做什麼事都要慢慢來，切不可心急，適量地做一些家務，對於分娩有幫助。
若是孕婦下蹲時感覺到疼痛，就要先去醫院做檢查，讓醫生判斷一下胎兒有沒有什麼危險。孕婦做下蹲動作時，注意不能蹲的時間太長，也不能彎腰時彎慎間過長，因為這樣對於腹部的血液迴圈影響非常大，不利於胎兒的健康發育。
孕婦可以深蹲嗎 孕婦深蹲有什麼好處
9樓：紅孩兒
孕婦是否可以深蹲要因人而異。
一般來說，孕婦是不可以深蹲的，以免擠壓到寶寶。但這並不是說一定不能深蹲，孕中期身體健康的孕婦還是可以深蹲的，還可以鍛鍊腿部和背部。並且分娩前深蹲還有助於孕婦分娩。
但孕早期和孕晚期的準媽媽最好別深蹲，以免流產或早產。
1、深蹲的方法：兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然後屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。
2、孕婦深蹲時，速度不可過快，應扶著東西慢慢蹲下去，在慢慢扶著起來。
3、孕婦深蹲的時間不宜太長，以免出現腳麻或其他不適。
4、孕婦深蹲時，旁邊最好有人看著，以便可隨時應對緊急情況。
一般孕期是不可以深蹲的，以免擠壓到寶寶，特別是懷孕初期，要各方面都多注意，注意休息，加強營養。
孕期可根據自身條件和平時的愛好選擇適當的運動方式。懷孕4～7個月時，運動量可逐漸增加。孕晚期運動量相應減少，散步、到戶外吸收新鮮空氣是較適宜的運動。
運動一般在早孕反應消失後便可開始，應每天堅持鍛鍊，運動量逐漸增加。每次半小時內為宜，如果感覺疲勞，隨時可以停止。孕早/晚期應嚴禁作跳躍旋轉和突然轉動等劇烈的、大運動量的鍛鍊，深蹲也不適合，以防止早產和流產。
帶有比賽性質的運動，容易造成精神緊張，孕婦不宜參加。凡有流產、早產徵象，或過去有流產史或有其他併發症者，不宜運動。
孕媽長時間蹲姿或坐姿，哪些細節要注意？
10樓：靜心的世界
坐著休息或看電視時，盡量保持背挺直，背部緊貼著靠背。減少對腹部的壓力，或者放乙個小靠墊在腰背部。生活中避免不了需要彎腰的時候。
在彎腰時一定要注意安全，俯身時不僅要慢慢輕輕向前，還要屈膝下蹲。同時把全身的重量分配到膝蓋上。
11樓：杜春柏
突然以平躺的姿勢站起來，很有可能因為血壓低而出現頭暈甚至暈厥。如果掉在地上，後果不堪設想。所以當媽媽們要長時間保持乙個姿勢的時候，在改變姿勢的時候一定要有乙個適應期。
孕婦可以蹲著嗎
12樓：牛一種態度
1.早期時三個月左右的時間時，不要總是經常蹲下。這個時候如果總是蹲著流產的機率也是很大的。
2.換孕初期可以蹲著，但時間不要過長，若沒有不適的症狀等出現可以跟平時一樣，但也要適當的多休息。
3.懷孕的前三個月不能過於勞累，活動不能太劇烈，總要蹲著總歸是不好的，慢點影響也是不大的。
4.有的孕婦懷孕時，懷孕胎盤位置低是不可以總下蹲的，要結合自己孕檢情況也要考慮自身健康問題。
5.總是蹲著也可能導致子宮下垂，對孕婦有極大的不利。可以多做凳子或者是沙發。上廁所時也最好有專門用的孕婦坐便器，要時刻注意自己及寶寶的安全問題。
6.不經常蹲著的話，影響也不是很大。如果懷孕三個月之內子宮增大不明顯的話，子宮增大不超過盆腔，對日常生活是沒有影響的。
懷孕後期，由於子宮增大，可能會影響下蹲，但也不是不能。還是建議不能劇烈運動。
孕婦蹲起的正確姿勢
13樓：佩琪學健身
孕婦不敢彎腰撿東西？別害怕，正確的下蹲姿勢來啦。
懷孕可以蹲著嗎
14樓：梧桐老師為你解答
孕婦是可以蹲著的。孕婦還可以做下蹲的運動。
下蹲運動是增強準媽媽腿部力量最好的方法，能夠極大地提高孕婦蹲坐式分娩的時間，有效減輕分娩的痛苦。下蹲運動鍛鍊法，還能夠避免孕婦分娩時撕裂會陰，出現會陰出血的症狀。只要自己感覺不到不舒服，對胎兒沒有什麼影響的。
其實多做下蹲動作也是有助於自然分娩的，不必擔心。不過下蹲的動作時要注意，要像那種青蛙蹲把腿胯開啟，不要擠著肚子。
孕婦需要注意哪些飲食的禁忌事項？
1 少吃多餐。人們都知道如果暴飲暴食的話，不僅對人體健康有干擾，還會讓你迅速發胖，孕婦也是避免不了的。如果準媽媽因為寶寶的關係大吃大喝，不加節制，沒有乙個特別好的飲食習慣，就特別容易造成脂肪的堆積。所以說建議在孕期採用少吃多餐的進食方式，避免一次性的大量進食。其實準媽媽完全能夠每天吃4 6餐，每頓保...
膝蓋有傷的人可以做深蹲嗎，需要注意哪些問題
這個是不可以的，有傷的話，深蹲會損害膝蓋的，一定要等膝蓋痊癒了之後再做深蹲，不然就是得不償失了呢。盡量不要做了，關節其實是很脆弱的，如果非要做的話買專業護膝能降低一些風險 不要使用超過自己安全控制的重量進行訓練，因為大重量訓練如果控制不好，姿勢再不對，很容易就造成關節磨損，所以深蹲的第一點就是不盲目...
桌球運動時，需要注意哪些？桌球運動的注意事項
在打桌球的時候一定要注意發球姿勢，千萬不要傷害到自己的身體，並且在打桌球的時候一定要做好熱身運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情況，而且在打桌球的時候一定要保護好自己的關節，但我覺得最重要的一點是在打桌球的時候，一定要注意規則。首先要觀察四周不要有障礙物避免受傷，並且看地上有沒有水漬，防止滑倒，在打桌球...