1樓：玩樂星
大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和b1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙公尺。糙公尺中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。其中維生素b6對於降低類半胱氨酸水平最有作用。
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。
吃什麼可以越吃越聰明？
2樓：野狗不吃包子
第讓吃聰明食物：越橘。
補腦食物：核桃。
：卷菜第四：魚類。
吃些利於智力。
哪些補腦食物越吃越聰明
3樓：東北乾飯人
深海魚 海帶 核桃 芝麻。
哪些補腦的食物越吃越聰明
4樓：匿名使用者
事實證明核桃並不吃了變聰明，只是延緩腦補衰老，聰明是教出來的，不是吃出來的。家長教的好就會聰明，在學校老師都是教育的一樣的，而且只是學習上的，家長可以教育社會、生存、等社會面知識。
5樓：熊夏侯嵐
簡介養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。 以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
6樓：匿名使用者
魚類、蔬菜、水果。並勤於思考。
7樓：風生水起測測你的運勢
深海魚 海帶 核桃 芝麻。
3種早餐越吃越傻早餐吃什麼長壽又聰明
8樓：maoge22222毛哥
無聊的人無聊的事情無聊的問題。
不吃東西最好—辟穀。
長壽又聰明絕頂！！！
9樓：網友
那就是素食咯。
而且買菜別挑最好看的。
不好看的才是藥物少的比較衛生的。
早餐應該怎樣吃，才會讓孩子變得更聰明？
10樓：綠姐
很多爸爸媽媽忙於上班，把孩子的早餐忘記了，一日之計在於晨，一年之計在於春，早餐對於寶寶是最重要的，殊不知我們這樣匆匆了事，對寶寶的身體的傷害很大，甚至危害健康，影響寶寶的身體發育與智力，那我們早晨應該讓寶寶吃什麼呢？其實我們可以在頭天睡覺前或者上班前為寶寶準備好，讓我們的孩子每天一起床都有乙個美好的開始。
早晨孩子醒來，盡量不要他賴床和睡懶覺，早起床十分鐘，他就會有充足的時間來好好的吃點東西。首先給他喝一杯溫開水，補充一下身體缺失的水分。但是不要喝的過多，建議是200毫公升就可以。
吃早餐的時候，給孩子準備一些水果，水果可以提高孩子的腸胃健康，還會讓寶寶的**變得細嫩光滑、有彈性，有種容光煥發的感覺。
在食物的選擇上，最好給孩子多準備五穀雜糧，饅頭、稀飯、自己熬製的八寶粥類，是最好的選擇。因為這些食物裡面，不僅僅含有身體所需的糖份，還有各種身體急需補充的各種熱量，主要是這些食物農業汙染少，天然，吃了讓寶寶健康更聰明。
除了五穀雜糧之外，蛋白質的補充也是很重要的，一杯純牛奶、或者是熱豆漿、兩個土雞蛋都是最好的選擇，尤其是處於發育期的青少年，鈣質的補充很重要，早餐補鈣是最佳選擇之一。
早餐不要給孩子吃油膩的食物，吃多了容易發胖影響孩子智力，每位有愛心的爸爸媽媽，可以多做一些愛心早餐小卡片，告訴孩子早餐應該吃什麼，也讓孩子知道有乙個疼她愛她的好爸好媽媽！
快速補腦的食物有哪些 十種補腦食物越吃越聰明
早餐可以吃什麼，早餐吃什麼好
我們知道肥胖的人要想 成功是必須管住自己嘴的，就連早餐也得減少高熱量食物的攝入，可是很多人不曉得早餐吃什麼熱量低呢？下面就給大家推薦4款 早餐，希望正在 中的人可以接著往下看。早餐吃什麼熱量低？低熱量的早餐 1 25克燕麥，一杯牛奶，乙個煮雞蛋，乙份涼拌綠葉菜 這款早餐的熱量在320大卡左右，這麼多...
早餐吃什麼好，早餐吃什麼最有營養？早餐吃什麼好
來個簡單的早餐烘蛋吧 我平時的早餐，選幾樣，希望給你點有用的建議吧，呵呵。1，熱饅頭夾老乾媽辣子雞再夾兩片得利斯火腿，切一小碗黃瓜絲，一盤糖拌西紅柿，一碗山藥薏公尺粥。2，蒸雞蛋羹，燒餅乙個，拌胡羅蔔絲一小碗，速溶紫菜蝦公尺湯一碗。3，速食麵，打乙個荷包蛋，放些空心菜一起煮。有時配著麻辣小魚或牛板筋...
早餐吃什麼健康，早餐吃餅乾健康嗎
這要根據你的年齡，活動量和健康而定。乙個正在成長的年輕人或孕婦可以吃一頓足實的早餐，例如，麵包 雞蛋或肉類 果汁和牛奶。成年人只吃麵包 饅頭 脫脂牛奶，新鮮水果或果汁就夠了。早餐並不是固定哪一些食物就一定最有營養，還是要根據自己的喜好情況做好飲食的合理搭配，比方說早晨可以喝一點牛奶，搭配著雞蛋或者適...