1樓：在凌雲塔瞭望的玫瑰
近視眼患者首先要合理均衡飲食，盡可能不挑食：
1、可以多吃有助於改善視力的食物，像牛奶、酸奶等富含鈣質的食物。
2、在飲食方面多注意維生素a、維生素c、花青素、葉黃素等含量豐富的食品的攝入，多吃動物肝臟、新鮮的蔬菜，像菠菜、胡蘿蔔，新鮮的水果，像獼猴桃、藍莓等，都富含維生素a、維生素c，也可以多吃富含葉黃素的食物，像玉公尺、胡蘿蔔等，都可以改善視力。
平時要注意正確用眼，每天堅持戶外活動，要有正確的坐姿，少看手機、電腦。近視的人群不斷上公升，而且大多數近視的都是學生，因為電子產品的普及，導致近視的人群年齡也越來越小，這種情況讓人很擔心，家長要幫助孩子好好呵護眼睛，預防近視的發生，很多食物有明目護眼、緩解疲勞的作用，大家平時可以多吃。
近視的大多數是學生，因為學生每天使用眼睛的時間都很長，稍不注意就很容易近視，有什麼方法可以保護視力呢？除了注意用眼、多做保健操之外，還可以進行飲食調理，家長應在孩子的飲食中增加可以保護眼睛的食物。下面的食譜經常食用可以防治近視。
1、桑葚紅棗粥。
食材：粳公尺、桑葚、山藥、枸杞、紅棗。做法：
山藥去皮洗淨切塊，其它材料也分別洗淨，然後把所有材料一起放進鍋裡面，加水煮成粥食用。這個食譜有養血明目、益氣健脾、補腎養胃的作用。
2、補肝護眼湯。
食材：豬肝、雞肝、菠菜、補骨脂、谷精草、川芎、枸杞、鹽、麻油、清湯。做法：
豬肝洗淨切成薄片，菠菜洗淨切小段，枸杞也洗淨。將補骨脂、谷精草、川芎洗淨加水煮30分鐘，把渣去掉後留湯，加入豬肝、菠菜、枸杞，煮到豬肝熟後即可調味食用。有養肝養血，明目護眼的作用。
2樓：謙和且輕柔的小奇異果
蛋白質 它能成為眼球的堅韌外殼 肉、魚、蛋、奶等。
鈣 鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分 牛骨、豬骨、羊骨 乳類、豆類產品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、小白菜、花生公尺等含鈣量也較多。
鋅 近視患者普遍缺乏鉻和鋅 黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝。
維生素 是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小 適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e 富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
眼睛近視吃什麼東西能好些！謝謝
3樓：杜來偉慧
近視者可補充下列營養物質：
1.蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。大棗等含鈣量也較多。
3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4．維生素維生素是人體必需的營養物質。蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
介紹一些防治近視的食法：
1．早餐：雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。
2．枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）使氣血旺盛，以營養眼內各組織。
3．豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生薑適量製作：說明雞肝中維生素a含量最高，本方可養肝明目，適用於各種近視。
吃什麼食物可以**或緩解近視？
4樓：匿名使用者
保護眼睛的食物。
現在看書學習要用眼，看電視、電腦、vcd等眼睛容易疲勞，那些熱衷於電子遊戲的孩子和成年「網蟲」們自然更是使眼睛叫苦不迭。光提倡眼睛休息還不夠，需要對眼睛增加營養。
保護眼睛不僅僅是滴點高階眼藥水，從飲食習慣做起更為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤，而眼淚中含有多種營養物質，其中最重要的是維生素b2；視物的過程需要維生素a的參與；視神經的傳導又需要維生素b族的幫助；預防眼睛的老化需要健康的血管，維生素c和維生素e對此很有幫助。
維生素a是我們中國人容易缺乏的一種維生素。在缺乏維生素a時，眼睛往往感到發乾、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。在這些症狀發生之前，人的暗光視力已經降低，暗適應能力差，也就是說，從亮處到暗處時很久難以適應。
補充維生素a應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。
缺乏維生素b2容易使人口角、唇、舌發炎，也會使眼睛密布血絲、怕光，易流淚。補充維生素b2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。
此外，牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。牛磺酸在水產動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。
5樓：茗視光眼科
飲食是影響近視發展的因素之一，所以通過長期的食療進行調理對近視防控也是有幫助的，比如少吃甜食，均衡飲食，高度近視的孩子可以吃一些葉黃素，有助於調節黃斑區的代謝，避免黃斑區的病理性改變。
6樓：網友
生活中常吃這些食物，可以緩解眼部疲勞防近視，眼睛越來越健康！
7樓：量化投資風雲
魚甘油，市面上賣的多是美國阿拉斯加的，但都不太正宗，建議買日本產的那些魚甘油。效果比較顯著。
8樓：
枸杞菊花泡茶，做眼保健操。
9樓：承材
吃點枸杞、綠茶、菊花---
10樓：匿名使用者
我只知道不要吃的太辣 還有不要吃太多的菠菜。
吃什麼食物可以恢復近視眼
11樓：快樂**醫生
常吃以下食物有助於近視眼恢復：
富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
維生素c：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、士多啤梨等。
維生素e：各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。
葉黃素。葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。
向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。對於近視的青少年來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
雨生紅球藻。眼睛是最容易受到氧化攻擊的器官，輕度眼睛損傷通常表現為眼疲勞和視力下降，重者可引發如眼盲症、青光眼、白內障、老花眼、視網膜病變和黃斑變性等。雨生紅球藻萃取物可跨越「血 - 視網膜屏障」，修復眼睛氧化損傷的物質，並達到眼睛的任何部位，快速改善學習、工作、預防造成的眼睛疾病。
12樓：桔杏醫生
吃什麼可以緩解視覺疲勞？這幾種黃色和綠色的食物可以多吃。
13樓：free_翊
你好，根據您所說的情況高度近視眼沒有什麼食物可以改善視力的，建議您到醫院詳細檢查眼底，因為高度近視眼容易導致視網膜脫落和眼底出血，平常注意不要受外傷。
14樓：郗鳴芮騫
如果是假性近視通過合理用眼，合理膳食是可以恢復的。建議多吃魚，羊肝等食物。
15樓：石老師的課件
吃一些對眼睛有益的食品、如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
16樓：匿名使用者
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝臟等蔬菜水果也對預防近視有益。
吃什麼可以恢復近視眼
眼睛近視該多吃什麼食物
17樓：粘攸閆寒夢
1.具有改善視力作用的食物。
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現幹眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。
維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
(2)富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
(3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上公升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
另外當眼睛感到疲勞的時候應該注意休息，也可以喝一杯。
汣味瞳仁茶。
來滋養眼睛、清心明目，有效改善眼睛乾澀，緩解眼部疲勞症狀，降低眼壓，對恢復視力也有幫助。
18樓：烘焙在路上啊
孩子近視別苦惱，多吃這幾種食物，清肝明目，眼睛更明亮。
19樓：阜陽愛爾諮詢
緩解視力疲勞，要注意避免過度用眼，保持正確的讀寫姿勢，看書寫字或者上網看電視玩手機時，應保持一定的距離，並且要在明亮的燈光下進行，不要躺著或者在顛簸的車上或者在強烈的陽光下看書。用眼一段時間之後應多遠眺，多看綠色植物。經常做眼睛保健操，增加戶外運動。
平時多吃些富含維生素a的食物，比如羊肝，胡蘿蔔，綠色蔬菜。
20樓：多多朵朵丫
一，瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
二，選用的食品要以補益肝腎為主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調節功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，並防止其繼續擴張。
三，因此要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶；多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生公尺、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等；多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、穀類、肝類；多吃含維生素a多的食品，如：
動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、 紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞菜等。
四，富含葉黃素的食物，如胡蘿蔔、玉公尺、獼猴桃、蛋黃、深綠色和黃橙色的蔬菜等。
五，其他營養劑的補充，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，從根本上增強眼睛的營養，提高視力。
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