1樓：匿名使用者
黑眼圈，面部**會出現暗斑，身體無力，沒有精神，頭暈。如果熬夜的話，卻又不想影響第二天正常的學習工作的話就只睡4-5個小時，千萬不能睡的過多，否則一天都會出現頭痛、無力的情況。
2樓：猴88714戀慈
熬夜之後回導致身體疲憊，腦細胞沒有得到充分的休息，於是會出現頭昏腦漲，注意力不集中的現象。
3樓：名
據報道，長期熬夜不僅導致記憶力下降、超重肥胖、**受損，甚至會增加心臟病患病幾率。
4樓：辰星
經常熬夜對身體帶來的變化，雙目無神，身體虛弱，頭髮。容易掉。並且整個人精氣神分不好。
5樓：悶騷男
熬夜可以使內分泌失調，會長出許多的痘痘，而且會出現黑眼圈會讓人精神不濟。
6樓：辰星
熬夜其實就是在消耗自己的生命力，人的身體是有生物鐘，我們要根據這個生物鐘去適當的調節自己的休息時間。
7樓：全春蕊
經常熬夜的確對人的身體特別的不好，尤其是一些年輕人的身體，長時間的熬夜會導致他的身體變垮。
8樓：影子
我覺得經常熬夜的話，一定會對自己的身體產生很大的影響，也許會讓自己的面部發黃。
9樓：影子
我當然知道，因為我一般會通過很多文章來看熬夜究竟帶來的壞處是哪些。
經常熬夜的人與不熬夜得人有哪些改變？
10樓：氾濫77氾濫
現在熬夜是每個年輕人的標籤，對他們來講這是一種習慣，熬夜玩手機，打遊戲等做其他事情。不知道熬夜過後第二天身體會發生哪些改變嗎？你可能會稍微感覺自己的經歷跟不上，但是熬夜的危害不止這乙個。
下面給大家分析一下熬夜改變了我們什麼。
熬夜對我們生活有4個改變。不要小看我們這四個改變，因為影響我們太大了。
第乙個改變：記憶力衰退。
我們的大腦是白天興奮工作，晚上休息，結果我們大腦由於得不到休息，在晚上也是處於興奮狀態，那麼第二天大腦白天就會頭昏腦漲，注意力不集中等。好的睡眠能夠幫助我們大腦整理記憶和強化日常記憶。所以長期處於熬夜的狀態我們的大腦記憶力會一步步衰退。
記憶力將受到很大影響。
第二個改變：**越來越差。
我想這一點女生會有感觸，男生一般也不怎麼在乎這個。熬夜後你的臉部會出現黑眼圈，**乾燥，魚尾紋，**暗淡無光。眼神無光等這是因為熬夜過程中造成身體血液迴圈受阻而表現出來的一系列症狀。
第三個改變：免疫力下降。
你會發現經常熬夜的你容易生病，這是因為經常熬夜的你造成的免疫力一步步下降的原因，即使身體發生一些小感冒，你的身體也會不堪一擊。關鍵是當你身體的免疫力下降後，所有的疾病都會慢慢向你靠近。
第四個改變：患癌症的幾率越來越大。
經常熬夜的你，由於長時間不能讓身體得到良好的休息嗎，造成身體各個器官部位出現故障，身體不能夠自我修復。身體沒有沒有一點點抵抗力和修復能力，這樣大大提高了患上癌症的風險。
熬夜對身體是一種摧殘，讓我們的身體一步步走向滅亡。我們一定要切記不能天天熬夜，但是在某種限定的情況下不得不熬夜的情況下需要熬夜，那麼我們該怎麼彌補？
第一：及時補充水分。
熬夜過後記得多喝水，讓身體由於熬夜殘留的毒素以及廢物快速拍出來。
第二：及時補充營養物質。
熬夜後。狠踢很是虛弱，這個時候需要攝取大量營養物質，多吃水果蔬菜以及蛋白質的肉類食物。
希望大家一定要慢慢戒掉熬夜的習慣，大部分是熬夜玩手機，大家如果控制力差的話可以設定手機關機時間，到點就立刻關機睡覺，慢慢養成乙個好習慣。希望大家能夠健康度過每一天。
11樓：亦生健康
熬夜和不熬夜的人，有哪些區別？45歲後就能看出差距。
經常晚睡對身體有哪些危害？
12樓：網友
熬夜傷肝，年輕人不要揮霍自己的健康。
13樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害。
14樓：來自九龍口輝煌的布偶貓
晚上是身體排毒的重要時刻，如果熬夜會影響健康。
15樓：網友
你也是地球人，所有的地球人增強體質的方法其實都差不多。本質上就是增加肌肉，減少脂肪，你不需要減少脂肪，那就增加肌肉好了。身體的耐力、力量、爆發力、速度，一切的一切提高，都離不開肌肉，所以要增強體質，增肌訓練、力量訓練一般都不可避免。
當然，除了上面說的，還有一點很重要，就是心肺能力，而心肺能力的提高，靠的是長時間的低強度運動，俗稱有氧運動，也就是長跑、游泳等。
而我最開始要說的是，一切的計畫都先拋開。先練起來再說。 對於沒有基礎的人，有訓練就能夠有很大的提高。
新手健身沒必要搞很多的計畫，你把一些基本原理和訓練方法搞懂，然後開始練就好了。或者直接找人帶你練。基本上新手有練就有很大的提高，堅持練三個月一週練三次。
比如健身房增肌的話，那麼推（俯臥撐/臥推）、拉（划船/引體）、蹲（深蹲/硬拉）練一遍，偶爾練練小肌群，幾週身體就會有明顯的變化。 減脂的話就跑步、騎單車、瑜伽，堅持三個月，身體素質絕對提高乙個檔次，後面感覺到自己遇到了瓶頸，或者付出沒有得到好的回報，再來根據自己情況問問題或者自己查資料解決——我當初就這麼做的。至於計畫表什麼的，那是針對練到一定程度的人的。
對於新人來說，沒有專業的指導和督促，計畫表很多時候是毫無執行力和有效性的。
總之，需要了解的知識太多了，可以寫幾千頁的書了。我沒辦法全面涵蓋，只能把之前自己和別人在知乎上面回答的一部分比較靠譜且通俗的問題和答案整合起來放這裡了。
16樓：匿名使用者
熬夜如果是經常的身體機能應該就是適應了，不然怎麼到國外要倒時差。
17樓：不彗
**會變得特別差 身體也會很不好直接影響精神。
18樓：來自狀元樓豁達的張遼
起碼肝臟暫時無法排除毒素啊，所以說不要老熬夜。
19樓：汅於虔誠
黑眼圈、掉頭髮、精神恍惚。年輕人一定不要熬夜！
20樓：明媚俊朗
熬夜傷肝，會加重你的黑眼圈。會使你整個人的精神狀態不好。
21樓：蘇可晴
首先晚睡對肝臟不好，晚上是肝臟腎臟休息的最佳時間。
22樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
23樓：原瀾潭夢華
超過十點睡覺就算晚的了，最好是十點以前就睡著，晚睡對大腦不好，對眼睛也是有壞處的。
24樓：毛黎明福雲
影響身體正常新陳代謝，打亂了生物鐘，可能導致記憶力減退，工作效率降低，注意力難以集中等等，嚴重易引發疾病。話雖這麼說。
25樓：可愛的宋仙女
熬夜**不好，傷肝，而且身體毒素排不出去。
經常熬夜會對身體有那些影響呢？？
26樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害。
經常熬夜會對身體造成什麼樣的傷害？
27樓：小樣大哥呀
也許很多人都知道長期熬夜對身體的危害是非常大的，那麼長期熬夜對身體會造成哪些危害呢？醫生說可以引起你的視力下降，生物鐘紊亂，對於肝臟腎臟損傷都是非常嚴重的，醫生放話了，千萬別等疾病來了以後才後悔。
1、視力下降。
熬夜，我想很多人都會覺得眼睛乾澀，這其實就是眼睛得不到必要的休息，長此以往會導致視力下降。
2、生物鐘的紊亂。
生物鐘的紊亂會導致內分泌的失調和免疫功能的下降，從而增加心血管疾病、血栓、中風以及癌症的發病風險。早在2023年世界癌症研究機構(iarc)就將熬夜倒班的夜班工作定為可能的致癌因素。
3、熬夜讓你變醜。
熬夜會延緩角質層脂質的合成，也就是說熬夜的**水分流失更快，看起暗沉發黃，所以很多人熬夜後第二天的臉色都不對了。另外，熬夜也會讓我們身體內的代謝活動發生異常，排洩系統也會出現問題，皮脂更容易排出**表面，所以熬夜後的人臉上總油油的。
4、神經衰弱。
熬夜還會使本應在白天興奮的交感神經到了晚上持續興奮，造成生物鐘紊亂，很多人的表現就是想睡卻睡不著，從而可能導致神經衰弱和失眠。
5、記憶力減退。
但長期的睡眠虧空是無法補回的，導致的結果就是記憶力減退，反應力以及總體認知能力都有明顯的下降，而且長期的睡眠時間短還會增加死亡的風險。
28樓：鐘
熬夜會對身體造成哪些傷害？
29樓：慧瑩養生情報
長期23點後睡覺？看看你的身體都發生了哪些變化。
30樓：匿名使用者
中醫講要隨遇而安，適應季節變化，晚上本來是睡覺時間，你熬夜的話會改變生均規律，嚴重影響身體他康，會失眼，焦慮特別是容易蓑老，對心臟肝臟都不好，所以一定不要經常熬夜，這不符合人體生長規律。
31樓：網友
造成**乾燥粗糙，黑眼圈，免疫力下降，脾氣大容易生氣，嚴重的可造成肝臟損壞。
32樓：匿名使用者
在中醫角度。長期熬夜到凌晨。這個會造成陰虛火旺。
會導致記憶力下降。五心煩熱，經常出虛汗。你很容易上火。
長期這樣的話甚至可能出現甲亢等表現。對**的傷害也是很大的，可以導致水分明顯丟失。很容易出現內分泌紊亂，導致經常出痘痘長斑等等。
33樓：匿名使用者
經常熬夜的身體造成嚴重的影響，白天沒精打采，食慾不振，精神萎靡不振，**變差，面部長痘痘。人容易衰老等等。
34樓：網友
男生會腎虛，女生**變差，還長痘。
35樓：匿名使用者
**差，身體免疫力會下降。
36樓：網友
長期熬夜會對人的身體造成哪些危害。
經常熬夜對身體有好處嗎？
37樓：___杜冷丁
當然沒好處嘍、
熬夜的危害1.精力：
一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。
例：小川半年前＋我qq，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當時：凌晨2：
2.**：女同志需特別注意。一般來說，油性**抗老化能力比較強。但是，我的**（重油性，就是那種一次要用6張吸油面紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的**），在第二天就出現了明顯的皺紋。
由於事後沒進行修復性保養（- 0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。
3.消化系統：
如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和速食麵，最好進食家常用餐。
4.視力：attention！
危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。
若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。
經常熬夜會對身體造成什麼傷害？
38樓：爵爺2貨
就算 工作不好 沒有錢 那最重要的是身體 熬夜會 毀壞身體。
39樓：匿名使用者
小兄弟，我也是從你那時候過來的，談談自己的看法吧，首先就是要盡量不要熬夜，白天的時候趁著精力充沛多做一些，也學會利用時間。我也知道有時候熬夜是避免不了的，但是絕對不要過晚，這樣會影響你明天整整一天的學習，精神不夠，整天打哈欠你想想就是到學習效率不會高的！！本人經過多年總結得到結果：
保證睡眠，保證上課聽課效率，比熬夜多做題更有效果。有些時候作業是做不完的，但是只要你在上課的時候認真聽講理解了這些題，做過一遍就足夠了！在考試前保持乙個良好的身體狀態和心理狀態最重要！
40樓：噶可愛家笑笑
熬夜會對身體造成多種損害： ●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲。
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 要了解熬夜的危害！
41樓：曉楓是神
經常熬夜會導致休息不好，從而容易衰老，還有火氣旺傷內障，而且記憶裡會有所減退，由於沒能休息好所以整天恍恍惚惚不能正常學習，會給學習帶來很大的腹面影響。而且還存在很多其他的隱藏的危害。
經常熬夜對身體有什麼不好？經常熬夜會對身體不好嗎？
經常熬夜會對身體不好嗎？第一大危害那就是膚色會暗淡和容易長斑，熬夜給我們身體 帶來的傷害是不可逆轉的。長期熬夜也會讓我們的身體內分泌失調，導致 水分養分嚴重的流失，也會造成一些皺紋，色斑，痘痘，臉色會暗淡無光，黑眼圈加重等各種 問題，所以大家盡可能地要少熬夜。第二大危害就是容易發胖，乙個人的乙個睡眠...
老是熬夜對身體有危害嗎，經常熬夜對身體有什麼危害？
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖。經常熬夜對身體有什麼危害？一 耳聾耳鳴，睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可...
經常熬夜身體熬壞了怎麼調整過來？
補充睡眠第一。可以試著強制調整過來，即準時睡覺。或者慢慢將時間推遲到正常範圍裡。嚴重的話，只能吃藥催眠了。慢慢調養，困了等天黑在睡，實在挺不住沒辦法就睡覺，白天在困也要記得比以前早起來一點就可以了，飲食要有規律，一日三餐必須準時。長期熬夜怎麼恢復身體 長期熬夜帶來的身體變化，如果想要恢復需要怎麼做？...