1樓：ccc菜辣椒
在生活中，熬夜加班是件很尋常的事情，大家也都知道熬夜對身體不好，其實熬夜對大家的傷害有多大，有很多男人並不清楚，為了幫助大家能夠提高對於熬夜的重視，給大家介紹一些關於熬夜的保健常識，現在就給大家說說熬夜的壞處。
熬夜的好處對於大家來說，無非就是把工作做完，從而使自己贏得了更多的利益而已，但熬夜的壞處也是很多的，對比一下，你會發現熬夜究竟是好是壞。
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
6.肝功能異常的比例較一般人高。
7.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8.視力危害最大，建議每熬夜(23：00以後)1小時，做一次眼保健操。
否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多
2樓：王者之龍
近些年，因為熬夜猝死的新聞不絕於耳，網上很多網友都說「你在用生命在熬夜」，可見熬夜真的是非常危險的舉措。那麼，作為專業醫生，對熬夜有什麼看法呢？下面我們就來看看。
1、眼科醫生這樣說
現在，有不少人是熬夜躺著玩手機，長時間盯著螢幕，眨眼的次數減少，對眼睛傷害太大。就算是眼睛好的人，經常熬夜躺著玩手機，也會引起青光眼、乾眼症等疾病；即便躺著玩手機時間短，也會影響睡眠。
2、精神科醫生這樣說
對於長時間熬夜的人來說，他們的情緒會比正常人緊張、不安，人的精神也會出現異常，也就是說人越熬夜越容易焦慮。
3、心內科醫生這樣說
對於經常熬夜的人來說，熬夜不僅會對 心臟、血壓、心率都造成負擔，還容易易誘發心梗、中風。
4、營養科醫生這樣說
網路有一種說法就是「熬夜需要多吃些食物減少熬夜帶來的疲勞」，這麼做是錯誤的。
因為熬夜吃東西會影響到激素的分泌，更易傷身，還會傷害腸胃，誘發便秘、胃病。
所以熬夜盡量不要吃東西，應該在該睡覺的時候就要睡覺。
想要「不熬夜」需要做到以下幾點：
1.俗話說「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」，晚飯要盡量少吃點，而且睡前三個小時不要吃東西，因為睡前三小時吃東西很容易影響到睡眠；
2.睡覺前一定要把手機或是其他電子裝置遠離自己的床，這樣能讓你更容易入睡；
3.睡前2個小時，最好泡個熱水澡，能讓你放鬆身心，更容易入睡；
4.晚上一定要保持好心情，不要為其他事物影響到自己的心情，因為心情的好壞對於入睡也有一定影響。
3樓：匿名使用者
熬夜很傷身體
如果你長期熬夜，會出現問題，舉例
1、首先你會出現注意力不集中、記憶力下降、疲勞、精神不振等症狀，嚴重了還會導致焦躁。在睡眠實驗室，研究人員盡量阻止受檢者進入睡眠達數天之久，結果受檢者都訴述頭昏腦脹，不能集中注意力，記憶力明顯減退，情緒煩躁不安，易發脾氣，表情呆滯迷惘，有時甚至沮喪、壓抑，個別人還會出現幻覺，如聽到別人在和他說話，看見奇怪的東西等，
2、熬夜會使得胃腸道休息的時間被剝奪，長期熬夜會導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。熬夜還會讓人免疫力下降，讓人感到噁心、昏頭昏腦、四肢乏力，更容易得病。
3、熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓。
4、熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，
經常熬夜睡不好的人老得要快得多。不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。
5、熬夜等於是超負荷用眼。熬夜不僅會熬出黑眼圈，還會因為長期超負荷用眼導致視力下降。
4樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
5樓：天問
熬夜對人體的危害非常嚴重並且危害也非常多，例如熬夜會導致機體免疫力、抵抗力下降，從而容易引起感冒、發燒、胃腸道感染等。其次長期熬夜會造成體內內分泌紊亂，容易誘發糖尿病、高血壓等慢性疾病。
6樓：匿名使用者
長期熬夜會對身體健康造成危害，引起內分泌失調。平時要注意休息，保證充足的睡眠，不要過度疲勞。長期吸菸會引起肝臟的問題。
飲食要注意調理，多吃一些含維生素比較高的蔬菜和水果。長期喝酒會對肝臟，心腦血管疾病。經常喝酒，飲食要注意調理，不要吃高膽固醇，高脂肪的食物，都以清淡食物為主。
7樓：夜來觀雨舟
你好！熬夜會身體體質不好，免疫力下降，更加可怕的是傷肝傷胃傷腦筋，當然也是對腎也會有影響的。
8樓：沉醉於狂野的風
長期熬夜，會造成過度疲勞和睡眠不足，身體會優先把血液供給大腦等重要器官。
這樣，供血不足的心臟就會處於缺氧狀態，容易引起心電生理紊亂，從而誘發心腦血管疾病。
如果還繼續熬夜，心臟最終會不堪負荷，容易引起心動過速導致室顫，造成心源性猝死。
9樓：不忘初心
熬夜的危害有三方面：一是耗傷陰血，因為在應該休息的時間處於興奮的狀態，容易造成養陰不夠；二是影響內分泌的功能，比如晚上睡覺的時候，尤其是正好生長激素分泌旺盛的兒童、青少年，熬夜會影響自身的生長發育；三是對於一些年輕人或中青年人來說，熬夜會導致出現心慌、耗傷心陰的症狀。
熬夜對身體有哪些傷害？
10樓：問天凌
熬夜對身體的危害主要有以下幾點：
1、睡眠不足可以導致肥胖。有實驗可以證明，當人們睡眠時間不足時（一般指的是睡眠時間每天小於七小時左右），容易使身體分泌中一種俗稱為飢餓荷爾蒙的物質。它會使人過量食用食物。
從而導致肥胖症狀。
2、容易引發交通事故。司機睡眠不足，則會造成他的精神狀態不好。因為失神、精神文萎靡等症狀，而造成嚴重的交通事故，導致**或死亡機率增加。
3、心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。
4、造成失眠或者睡眠呼吸暫停。
5、引發抑鬱。據研究顯示，睡眠不足的人容易引發抑鬱情感。
6、容易引發猝死。每晚睡眠時間少於5小時的人死亡的機率比普通人高15%。
11樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
12樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
13樓：小鐘養生
熬夜會對身體造成哪些傷害？
14樓：
熬夜首先是對於女孩子來說 內分泌失調 內分泌失調分為很多 比如痘痘是因為在11-12點身體處於排毒 口臭 月經不調等
15樓：來自紅石林努力的鳳頭鷹
長時間熬夜對身體有很大的損害。熬夜會使睡眠不足，引發睡眠障礙，造成失眠，對人體的心臟不好。熬夜也會損害人的肝臟
16樓：
對**不好 容易提前衰老 內分泌失調
17樓：哈利**
首先乙個熬夜對眼睛不好。會對大腦用腦過度造成碗緩慢慢。人沒得精神。
18樓：正式入場
建議不要熬夜 經常熬夜可能會導致猝死
19樓：慈一堂中醫客服劉巨集偉
對身體健康不利，眼睛，記憶力很多
20樓：
1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生；
2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀，同時還會影響肝臟功能；
3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病；
4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病；
5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的機率；
6、熬夜會影響人體**的正常代謝，長久熬夜會出現**問題，例如出現痤瘡、皮疹等。
熬夜對身體有哪些傷害?
21樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
22樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
23樓：小鐘養生
熬夜會對身體造成哪些傷害？
24樓：贛南臍橙
經常熬夜對身體是有危害的，經常熬夜，睡眠不足，可能會導致精神不振，困乏，記憶力減退，血壓公升高，也有可能會導致身體抵抗力下降，出現頻繁的感冒、發熱等症狀，平時要養成良好的生活、作息習慣，多參加一些戶外運動，增強體質，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。
25樓：匿名使用者
1.熬夜影響乙個人的正常身體功能，這很容易影響健康。2.
熬夜也對消化系統有害。長時間熬夜會導致胃腸危機。3.
人們熬夜時很容易吃更多的其他食物，導致脂肪堆積和肥胖。熬夜對眼睛的傷害不像「熊貓眼」那麼簡單。長時間超載會導致眼睛疼痛、乾燥等問題
熬夜對身體有哪些危害？
26樓：酆卉原德海
危害：1長期熬夜，會損害身體的發育和健康。人體內的腎上腺皮質激素和生長激素，都是在夜間睡眠時才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類的代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後產生，即能促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天最佳睡眠時間，是晚上10點鐘至凌晨6點鐘。
2人類至今，仍沿襲著日出而作、日落而息的生活規律。亦即白天以交感神經活動與新陳代謝的異化作用佔優勢；夜晚則副交感神經和機體的同化過程佔優勢。因此，熬夜、夜間用腦用神過度，會使機體這種節律發生絮亂，從而出現口臭咽乾、口舌生瘡、食慾不振、失眠多夢、煩躁易怒、注意力不集中、思維遲緩等陰虛火旺現象。
3夜班工作者常是在白天休息，晚間工作。這使得體內生物鐘規律發生變化而出現吃不好，睡不香等現象。對多數人來說能適應這種變化，但若不能合理安排好工作、休息和飲食，不僅會降低工作效率，還會危害身體健康.
保健：1注意滋補調養身體，如服用中藥，茯苓能健脾補中、寧心安神；麥冬能養陰生津、清心除煩；山藥補脾益胃；枸杞養肝明目、滋陰潤肺；魚腥草、金銀花清熱解毒。常熬夜者，經常服用，可預防出現陰虛火旺現象。
2供給充足的維生素a，維生素a參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
3增加蛋白質攝入量，夜班工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。
動物性蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質中含人體必需的八種氨基酸，這對保證夜班工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
4刺激和增進食慾，主食**做到品種多樣。蔬菜烹調以素油為主，以保證口味清淡、可口，多食魚、蝦、瘦肉及豆製品，並增加一些酸辣菜以調劑胃口。
5除保證充足的飲食外，還要休息好。
熬夜對身體有哪些傷害，熬夜對身體有哪些傷害
熬夜得不到休息，對於身體的各個臟器都有一定的損害，長期熬夜精神不振，人體免疫力下降，感冒.胃腸感染.過敏等。還會出現失眠.健忘.易怒等。也能引起器官和系統失衡，如生心律不齊.內分泌失調.嚴重導致全身應激狀態.感染疾病的機率相應提高。對視力危害大。建議避免熬夜，注意休息，保持良好的心態，養成好的起居習...
熬夜對身體有什麼樣的傷害，熬夜對身體有哪些傷害？
免疫力下降 記憶力減退 視力下降 受損 心理疲乏甚至誘發癌症，這些熬夜帶來的危害，您都知道嗎？免疫力下降 對於免疫力比較弱的人來說，經常熬夜會使感冒等呼吸道疾病 胃腸炎等消化道疾病找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常 應答 系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。對策 建立有規...
熬夜對身體的危害知道有哪些，熬夜對身體有哪些危害？
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽 肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在 上，容易出現粗糙 臉色偏黃 長黑斑和青春痘等問題。經我長期驗證，長期熬夜會慢慢地出現失眠 健忘 易怒 焦慮不安等神經 精神症狀，醫生對我說的。睡眠不足，注意力不集中。上課不知道老師所...