1樓：手機使用者
免疫力下降、記憶力減退、視力下降、**受損、心理疲乏甚至誘發癌症，這些熬夜帶來的危害，您都知道嗎？ 免疫力下降 對於免疫力比較弱的人來說，經常熬夜會使感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常「應答」系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
對策：建立有規律的作息時間，如果不得不熬夜，中間也應該休息一段時間。另外，可適當補充營養，服用一些內含豐富的氨基酸及對人體有益的硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品，來增強免疫力。
記憶力減退 人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支援人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
對策：熬夜後最好的保護措施是「把失去的睡眠補回來」。如做不到，午間小睡一會兒也是十分有用的。
此外，多做戶外運動，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。 視力下降 熬夜對眼睛的傷害可不只是出現「熊貓眼」那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。
此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲、變形、縮小，視物顏色改變等問題，導致視力驟降。 對策：
熬夜時，最好每隔一小時休息15分鐘左右。可選擇遠眺、做眼保健操等方式。熬夜時大腦需氧量也會增加，應該讓室內保持空氣通暢，並有一定的濕度，可以不時做個深呼吸。
**受損 **在晚上22時到次日凌晨2時進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜，會影響內分泌代謝，造成**水分流失，容易導致出現皺紋、**暗淡、黑眼圈加重等問題。 對策：
晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，可消除黑眼圈，使**白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，不要抽菸。 心理疲乏 從心理學的角度看，熬夜還會造成心理疲乏，使情緒發生不良改變，引起焦慮、憂鬱、急躁等。
對策：當熬夜後心理壓力過大時，要給自己放個假，多到戶外活動活動，這樣可以減輕心理疲勞
2樓：念夢琪
如果是偶爾這樣是很有危害的，畢竟生物鐘被打亂了，容易內分泌紊亂。 但是如果你長期從事類似的工作，幾個月甚至半年以上，生物鐘也是會適應的，但是也是稍微有些影響的，但不會像偶爾顛倒黑白 那麼嚴重了 另外，就算你長時間養成了習慣，生物鐘也適應了，可是你如果不幹了，想在改回來生物鐘也是很難得。老話說習慣成自然是有道理的。
經常熬夜，會**幹啊，眼乾啊，什麼的類似症狀，可以吃點水果什麼的採納哦
熬夜對身體有哪些傷害？
3樓：來自凌雲山得體的曹仁
熬夜對人體有什麼傷害？
1、**受損，提前衰老
長期熬夜容易影響**的代謝，導致大量的毒素積累在**中，出現長痘、長斑、眼皮下垂、膚質粗糙等等現象，影響人們的**，加速衰老的過程。而且還會破壞人體的水鹽平衡和內分泌系統的調節，不利於**保養。
2、體質變差，免疫力下降
身體如果長期熬夜，身體的體質會大大下降，免疫力受損，很容易受到外界的干擾，出現感冒發燒等等疾病。
3、記憶衰退，反應遲鈍
長期熬夜往往會用腦過度，大腦負擔特別重，記憶分析能力和學習能力都會相對退化，反應遲鈍。而且經常出現精力疲憊，精神萎靡，四肢乏力等等，嚴重影響人們的生活狀態。
4、情緒緊張，易怒易躁
如果經常熬夜，身體的免疫能力和代謝水平會大大下降，精神也特別容易受損，人的情緒會變得更加暴躁。
熬夜後怎麼補救？
1、按摩頭部
如果熬夜的時候感到大腦沒有辦法集中精力，用雙手按摩頭部，從額頭向頸部逐步按摩，促進壓力的釋放。反覆按壓能促進血液迴圈，消除眼睛和大腦的疲勞狀態。
2、到戶外活動一下
經過整夜的熬夜之後，身體會非常累，可以到戶外活動，呼吸新鮮的空氣，不僅能活動筋骨，還可以恢復精神。
3、熬夜後可喝一碗粥
4樓：匿名使用者
熬夜對人身體傷害是非常大的，無論熬夜吃飯、喝酒，還是熬夜工作，還是熬夜玩手機對人的身體傷害有以下幾個方面：一、可以使的視力下降，熬夜使用眼睛來看東西或者是寫東西，那麼就會使眼睛超負荷，會出現眼睛的疼痛、乾澀或者是發脹。嚴重時可能會出現視網膜病變、視力模糊或者是有黑影的一些眼疾。
二、熬夜也可以使抵抗力下降，熬夜可以使身體造成多種損傷，經常疲勞、注意力不集中、身體抵抗力下降，容易患上感冒或者是消化道方面的疾病。三、熬夜也可以使記憶力下降，人的交感神經是在夜間休息，白天興奮，但如果熬夜的話，會經常使交感神經在晚上興奮，那麼白天在該興奮的時候，可能就會沒有那麼興奮了。就會出現白天出現精神不振、頭暈腦脹、記憶力下降、注意力不集中這樣的情況。
四、熬夜也可以損傷**。**是要在晚上10點以後進入保養狀態，如果長時間熬夜會破壞人體內分泌和神經系統，使**出現乾燥、彈性差、缺乏光澤甚者引起內分泌失調，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑或者黑斑等，所以熬夜身體對身體的危害非常大。
5樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
6樓：小鐘養生
熬夜會對身體造成哪些傷害？
7樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
經常熬夜會對身體造成什麼樣的傷害？
8樓：小樣大哥呀
也許很多人都知道長期熬夜對身體的危害是非常大的，那麼長期熬夜對身體會造成哪些危害呢？醫生說可以引起你的視力下降，生物鐘紊亂，對於肝臟腎臟損傷都是非常嚴重的，醫生放話了，千萬別等疾病來了以後才後悔。
1、視力下降
熬夜，我想很多人都會覺得眼睛乾澀，這其實就是眼睛得不到必要的休息，長此以往會導致視力下降。
2、生物鐘的紊亂
生物鐘的紊亂會導致內分泌的失調和免疫功能的下降，從而增加心血管疾病、血栓、中風以及癌症的發病風險。早在2023年世界癌症研究機構(iarc)就將熬夜倒班的夜班工作定為可能的致癌因素。
3、熬夜讓你變醜
熬夜會延緩角質層脂質的合成，也就是說熬夜的**水分流失更快，看起暗沉發黃，所以很多人熬夜後第二天的臉色都不對了。另外，熬夜也會讓我們身體內的代謝活動發生異常，排洩系統也會出現問題，皮脂更容易排出**表面，所以熬夜後的人臉上總油油的。
4、神經衰弱
熬夜還會使本應在白天興奮的交感神經到了晚上持續興奮，造成生物鐘紊亂，很多人的表現就是想睡卻睡不著，從而可能導致神經衰弱和失眠。
5、記憶力減退
但長期的睡眠虧空是無法補回的，導致的結果就是記憶力減退，反應力以及總體認知能力都有明顯的下降，而且長期的睡眠時間短還會增加死亡的風險。
9樓：鐘
熬夜會對身體造成哪些傷害？
10樓：慧瑩養生情報
長期23點後睡覺？看看你的身體都發生了哪些變化
11樓：匿名使用者
中醫講要隨遇而安，適應季節變化，晚上本來是睡覺時間，你熬夜的話會改變生均規律，嚴重影響身體他康，會失眼，焦慮特別是容易蓑老，對心臟肝臟都不好，所以一定不要經常熬夜，這不符合人體生長規律
12樓：
造成**乾燥粗糙，黑眼圈，免疫力下降，脾氣大容易生氣，嚴重的可造成肝臟損壞。
13樓：匿名使用者
在中醫角度。長期熬夜到凌晨。這個會造成陰虛火旺。
會導致記憶力下降。五心煩熱，經常出虛汗。你很容易上火。
長期這樣的話甚至可能出現甲亢等表現。對**的傷害也是很大的，可以導致水分明顯丟失。很容易出現內分泌紊亂，導致經常出痘痘長斑等等。
14樓：匿名使用者
經常熬夜的身體造成嚴重的影響，白天沒精打采，食慾不振，精神萎靡不振，**變差，面部長痘痘。人容易衰老等等。
15樓：
男生會腎虛，女生**變差，還長痘
16樓：匿名使用者
**差，身體免疫力會下降
17樓：
長期熬夜會對人的身體造成哪些危害
熬夜對身體會帶來什麼樣的傷害？
18樓：安迪_zx幒筤緟
熬夜不是正常的生活規律，對於思維、記憶力以及**、視力、心腦血管均有不好的影響。過分熬夜，對於生育能力、**、視力均有損害。熬夜會影響工作效率、記憶力會下降。
熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。
經常熬夜對身體會造成什麼樣的傷害？
19樓：迷糊
經常性的熬夜對身體損害很多。對全身各系統都有不同程度的損害，對神經系統來說，可能引起記憶力減退，精神萎靡，可引起消化系統的食慾不振，胃腸道功能紊亂，對泌尿系統可以引起尿液濃縮，結石的機率增多，經常熬夜甚至可以引起心血管系統的心源性猝死。當然對美觀也有一定的摧殘，可能出現熊貓眼，**乾燥彈性差，無光澤以及**衰老變快。
20樓：好眠
熬夜容易引起免疫功能失調，傷害**，會打亂人體的生物鐘，也會引發神經衰弱頭痛失眠。黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面症狀。長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調，免疫功能失調表現在腎臟上就會產生腎炎。
21樓：燕山之秋
經常熬夜，會導致失眠，視力下降，血壓公升高，免疫力下降等等…，然後這種情況又會帶來許多其它方面的疾病。
22樓：新鮮在南陽
人與自然界是乙個統一的整體，人體的生物鐘，應當順應大自然的規律，日出而作，日落而息，熬夜是一種慢性危害，長此以往會使身體嚴重透支，甚至還會導致身體細胞的代謝異常、內分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降；
2.長期熬夜會損傷我們的津血，所以身體的液體就不夠了，這樣就會導致虛火上浮，加重體內的內燥。
23樓：倫巧苼
經常熬夜是首先是面像不好看眼圈發黑，沒精神，它是對身體傷腎，又傷肝，建議合理的安排作息時間，避免少熬夜不熬夜，多休息，多運動。
24樓：
太多了，主要是你的排毒能力變差，簡單來說容易生病，小病感冒咳嗽，大病癌症
熬夜對身體有什麼傷害？
25樓：憶舊
從生物角度看，人是一種高等動物，有著動物的許多習性，比如白天活動，夜間睡覺休息。而熬夜將打破這個生物鐘，對人體將會造成巨大傷害，具體有:1.
熬夜使得神經功能受損，神經元萎縮，導致思維能力、記憶力下降；2.熬夜可引起血管張力改變，可使得血壓公升高；3.熬夜有的時候還會吃夜宵，這增加了胃腸道負擔，也容易引起血脂公升高，最終導致冠狀動脈粥樣硬化，容易發生心肌梗塞；4.
熬夜可以使得**表層細胞脫水皺縮，**乾燥失去光澤；5.夜間光線不好，熬夜可導致視力下降等等。
26樓：小鐘養生
熬夜會對身體造成哪些傷害？
27樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
熬夜對身體有什麼危害？
28樓：小樂學姐
1、長期熬夜的人**受損也會非常嚴重，**休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加**的負擔，引起一系列的**問題，膚色暗淡，起痘。
2、經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
3、熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
熬夜對身體有哪些傷害，熬夜對身體有哪些傷害
熬夜得不到休息，對於身體的各個臟器都有一定的損害，長期熬夜精神不振，人體免疫力下降，感冒.胃腸感染.過敏等。還會出現失眠.健忘.易怒等。也能引起器官和系統失衡，如生心律不齊.內分泌失調.嚴重導致全身應激狀態.感染疾病的機率相應提高。對視力危害大。建議避免熬夜，注意休息，保持良好的心態，養成好的起居習...
熬夜對身體有哪些傷害，熬夜對身體有哪些危害？
在生活中，熬夜加班是件很尋常的事情，大家也都知道熬夜對身體不好，其實熬夜對大家的傷害有多大，有很多男人並不清楚，為了幫助大家能夠提高對於熬夜的重視，給大家介紹一些關於熬夜的保健常識，現在就給大家說說熬夜的壞處。熬夜的好處對於大家來說，無非就是把工作做完，從而使自己贏得了更多的利益而已，但熬夜的壞處也...
天天熬夜對身體有什麼傷害
你好！你的 發黃那是肝臟的毒素無法正常排出體外造成的.我想對你說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？1.晚上 11點至1點 是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能 一...