1樓：公文之家甘南
當擺動腿的腳掌著地的瞬間，即開始了著地組衝階段，腳著地動作應該是非常積極的，著地位置距身體重心投影點前一腳半處。腳前掌著地後，由於重力和擺動腿擺動的壓力作用，使支撐腿迅速彎曲進行緩衝。支撐腿的緩衝不是乙個消極的。
而應主動用力來加速身體重心的前移，有乙個向下向後的扒地動作。當身體重心移至垂直地面時，支撐腿關節約成 130~140 度角，踝關節背屈約為 85 度角，腳跟離地，形成「壓緊待發」的姿勢。在支撐腿著地緩衝過程中，擺動腿以大小腿摺疊姿勢迅速向前擺動，直至擺過支撐腿的膝關節稍前部位時，摺疊最緊，腳跟幾乎碰到臀部。
當身體重心移過支撐點垂直面時，就進入了蹬地腿的後蹬和擺動腿的前擺階段。這時擺動腿大小腿應該是成摺疊姿勢，折得緊，有利於縮短擺動腿的半徑，加快擺動速度。當其膝關節超越支撐腿後就迅速有力地向前上方抬出，並帶動同側骨盆前送，大腿與水平面是因為 15~20 度左右，支撐腿在擺動腿積極配合下，快速有力地伸展髖關節，依次伸展膝、踝關節蹬離地面。
後蹬將結束時的一瞬間，兩大腿之間的夾角約為100~110 度，支撐腿與地面的夾角約為 47~51 度 。
2樓：豆知盍震博
一百公尺是乙個很短的距離
從開始到最後都要用盡全力
一直加速
拼的就是爆發力
還有跑之前要做熱身
3樓：桐周呂曉楠
衝刺的時候大聲喊出來。
4樓：
我的回答沒樓上那麼麻煩!
把100公尺分成幾分,每一分都要找好標誌物.當槍響後,以全速衝向第乙個標誌物.就這樣100公尺很快就跑完拉!!!!!!
5樓：塗花匡熠彤
就要爆發力
其他就是放屁
沒有力量是技巧也沒用！
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