1樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
2樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
3樓：匿名使用者
1、補鈣
2、促進胃腸蠕動，緩解便秘
4樓：茉莉說生活
酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。
長期喝酸奶有什麼好處？
5樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
6樓：華實藥業****
壞處：經常喝酸奶容易長胖，因為酸奶裡面的脂肪含量很高，所以不建議發胖的人經常喝酸奶。
注意：合理的食用，那麼就可以得到好的功效，從而也可以降低喝酸奶帶給大家的影響，給自己喝酸奶的時候要注意一早一晚的時間，避免中午喝酸奶，這長期大量的喝肯定是會不好的，鈣含量過剩對身體來說也是不利的。
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
7樓：沉睡中的
現在，越來越多的人喜歡喝酸奶，不僅僅是因為它酸爽的味道，更是因為它有很多好處，那麼，你知道麼？
補鈣：眾所周知，酸奶是由牛奶經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌，經發酵後，冷卻而成。所以酸奶亦有牛奶補鈣的功效哦！
而且，酸奶中含的乳酸與鈣結合，更加容易吸收。（不過喝酸奶應該少量多次避免食用過多造成腸胃不適，而且效果更加好）
促進腸胃蠕動，加快消化速度：酸奶中含有多種酶，可以促進消化液的分泌，增加胃酸，幫助消化。
緩解便秘的產生：促進腸胃蠕動，加快消化速度，幫助消化，從而達到緩解便秘的產生。
美容：酸奶中含有維生素c，總所周知，維c可以美白，使肌膚細嫩；同時，酸奶中還含有可以抗衰老的維生素a。
使身體越來越好：酸奶中的乳酸菌可以產生一些增加人體免疫力的東西，那麼抵抗力也就增加了，使身體棒棒，達到預防疾病的作用
預防肥胖：維生素a具有有效預防肥胖的作用，在加上酸奶中的乳酸菌作用，想胖也胖不起來啊！
腸胃健康的衛士：乳酸菌本身就具有調節機體胃腸道內正常菌群的生態平衡，這樣相當於把有益的菌群全部聚集在一起，如果有有害物質來襲，那麼菌群將全力反抗，保護腸胃健康。
8樓：俺家小召召
現在越來越多的人都喜歡喝酸奶，酸奶已經走進了我們的日常生活。
經常喝酸奶，主要有以下幾點好處 :
1.酸奶可提高人體免疫力，因為酸奶中乳酸菌的含量是非常高的，對預防提高人體免疫力有明顯的作用。
2.老年人喝酸奶可以降低膽固醇，這是因為酸奶中含有乳酸，經常飲用酸奶，可以明顯的降低膽固醇，從而預防老年人的心血管疾病。
3.最主要的一點就是喝酸奶可以緩解便秘密因為酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節我們腸道內的菌群，促進腸道蠕動，從而緩解便秘。
4.還有一點就是酸奶的熱量是比較低的，同時味道也是比較清淡的，受到了很多年輕人的喜歡，同時多喝酸奶也不會長胖。
酸奶主要是有以上幾方面的好處，所以還是應該多喝酸奶的。
9樓：小西說健康
要注意的是，六個月前後的寶寶可以開始嘗試酸奶，量要由小到多。最好選擇離生產日期兩周內的酸奶，日期太近的不建議購買，在運輸和存放的過程當中，酸奶的益生菌很容易大大衰減其活性及數量。
10樓：匿名使用者
酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利於身體健康，抗病、抗衰老。下面我們來看看每天喝酸奶身體有哪些健康的益處吧！
酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質產生的作用，因此常喝酸奶有利於預防癌症。
酸奶具有**的作用，因為酸奶含有大量的活性乳酸菌，對促進腸胃功能蠕動，調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。同時酸奶具有很強的飽腹感，只要飯前喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少下一餐的進食量，因此更有利於**。但是如果要喝酸奶**的話，最好不要選擇早上起床後，或者是實在太飢餓的時候，因為如果過於飢餓馬上喝酸奶的話，則會造成腸胃的負擔。
酸奶能美容，酸奶的營養成份豐富，其中與維生素a，b1，b2，維生素e胡蘿蔔素最多，而這些元素能減少人體內細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利於保持**上皮細胞的完整，對預防**角化，乾燥等都有很好的保健作用。而其中的維生素c還能減少黑色素的沉澱，改善血液的酸鹼度，減少色斑的形成具有很大的幫助。
酸奶特別適合高血脂人經常飲用，因為其具有降低膽固醇之功效，同時對於長時間不運動，飲食不當引起的便秘具有很好的防治作用，因為酸奶中的短鏈脂肪酸具有改變菌體滲透壓的作用。
喝酸奶的「禁忌」
1、並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
小編看到，蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為「腸道功能紊亂者、免疫力低下者」，用法用量為「每日二次，每次一杯」。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
2、空腹別喝飯後喝
由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶裡千千萬萬的「菌」是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
堅持每天喝酸奶對身體有什麼好處呀？
11樓：酸酸可愛多
每天喝酸奶對身體好。可以促進各類營養物質的吸收，改善骨質疏鬆，可**口臭，避免乳糖不耐症，促消化、利排便。
1、促進各類營養物質的吸收
經過發酵之後，牛奶當中的原始營養物質其實都促進了吸收。酸奶當中的乳酸物質可以促進鈣質的吸收；另外，也可以促進礦物質鐵的吸收。
2、改善骨質疏鬆
酸奶是經過發酵的牛奶，其中鈣和磷的溶解度很高，吸收率也會有所提高，所以對於骨質疏鬆患者來說，喝酸奶可以改善骨質疏鬆狀況。
酸奶含有許多益生菌,益生菌活性比較強,它們可以直接進入腸道內,這樣腸道的蠕動就會更快,體內的代謝廢物和毒素就可以更快更多地被排出體外,這對於維護腸道健康無疑是有很大好處的。
3、可**口臭
酸奶當中，含有大量益生菌。這些益生菌可以很好的消滅腸道內細菌，對於口臭患者來說，每天喝適量的無糖酸奶，口臭現象將得到很好的改善。
4、避免乳糖不耐症
有的人，一喝牛奶後容易出現腹瀉、腹痛等症狀,但是喝酸奶就不會有這樣的症狀出現,有部分的人如果喝牛奶不適應，可以喝酸奶來補充營養素。
5、促消化、利排便
酸奶可以產生一種短鏈脂肪酸的物質，它不僅可以促進腸道的蠕動，還可以促進身體內菌體的生長，改變滲透壓，從而有效地預防身體便秘的產生，可以促消化、利排便。
12樓：九葉藍茶業
喝酸奶具有以下的好處：
1，酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利於身體健康，抗病、抗衰老。
2，酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質產生的作用。
3，酸奶具有**的作用，因為酸奶含有大量的活性乳酸菌，對促進腸胃功能蠕動，調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。
4，酸奶具有很強的飽腹感，只要飯前喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少下一餐的進食量，因此更有利於**。
5，酸奶能美容有利於保持**上皮細胞的完整，對預防**角化，乾燥等都有很好的保健作用。
6，酸奶特別適合高血脂人經常飲用，因為其具有降低膽固醇之功效。
喝酸奶的注意事項：
1，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
2，由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。
3，為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
4，在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。
13樓：薰何生冷香
1. 酸奶比牛奶營養更豐富且容易消化和吸收
發酵使奶中的糖、蛋白質、脂肪被分解成為小的分子，使各種營養素的利用率得以提高。在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。發酵後產生的乳酸，還可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，使鈣磷更容易被人體吸收。
2. 酸奶是益生茵的豐富源泉
益生菌是指有益於人類的生命健康的一類腸道細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌，酸奶的特點就是含有乳酸菌。
3. 酸奶的保健作用
1）維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2）通過產生大量乳酸酸促進腸道蠕動而防止便秘。
3）酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4）通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。同時也抑制了這些腐敗菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
5）乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
14樓：匿名使用者
每天喝酸奶的好處：第乙個，能夠提高機體的免疫力，因為酸奶當中含有優質蛋白質，為免疫球蛋白在內的眾多免疫物質提供豐富的原料，進而能夠提高抵抗力。第二個，能夠讓心情更加舒暢，因為酸奶當中含有很多的維生素，構成了體內很多酶和輔酶，進而讓體內的生化代謝更加順暢，能夠讓心情變的比較好。
第三個，能夠預防骨質疏鬆，因為酸奶當中也含有豐富的鈣質，並且鈣磷比例合適，因而能夠很好的預防骨質疏鬆。為了增加口感，酸奶當中可能會新增糖分，因而酸奶喝的過多也會引起過多醣的攝入，過多的能量以脂肪的形式儲存在體內，會危害健康。
15樓：匿名使用者
有益菌是人體清道夫，不但能清除消化道毒物毒氣更能養生養顏，並不分性別不分年齡層次的低耗有效的滋養品。
16樓：
每天喝酸奶對人身體有傷害嗎？
17樓：晨光科力普省心購
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。食用酸奶好處很多，比如：
酸奶中含有多種酶，可以有效促進機體對營養物質的消化吸收。酸奶提高了鈣和磷的利用率，促進了鐵和維生素d的吸收。酸奶含有維生素c、b等營養要素。
某些乳酸菌能合成維生素c，所以酸奶裡的維生素c含量較高。同時，酸奶在發酵過程中維生素b1和維生素b2的含量得到提高。
可以解決有些人喝純奶出現的乳糖不耐症。酸奶中乳酸含量高，乳糖在發酵過程中大部分被分解為乳酸，有保護腸腔的作用，所以不會有腹痛、腹瀉、痙攣等症狀。
促進腸道運動,有助於消化，並能維護腸道菌群生態平衡，抑制腐敗菌在腸道的生長，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸奶中膽鹼含量高，可降低血清膽固醇的水平 ，增強機體免疫，減少心血管疾病。
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酸奶有什麼好處，喝酸奶有什麼好處？
常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。喝？酸奶可增強人體免疫功能 能降低血清膽固醇的水平，常飲用酸奶能促進腸道運動。具體 1 預防骨質疏鬆。奶製品所提供的維生素d非常高，並且把鈣元素和維生素d結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標籤中可以獲知，很...
睡覺之前喝酸奶有什麼好處，睡前喝酸奶好嗎
常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。喝酸奶有助於消化，但沒說它能幫助睡眠。睡前喝牛奶有助於睡眠倒是聽過，但是不要喝太多，而且是睡前半小時前就要喝了。晚上臨睡前最好不要攝取食物，讓胃好好休息一下。而且晚上也吸收不了什麼營養。睡前喝酸奶好嗎 晚上喝補鈣效果...
喝酸奶對人體有什麼好處，喝酸奶對人體有什麼好處嗎？
酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質 脂肪和醣類等營養成分，而且還能刺激胃酸分泌，增加食慾，促進人體新陳代謝，使營養易被吸收。酸奶還有降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，消化不良 腹脹 腹瀉等作用。特別是治腹瀉很有效。因為酸奶中的乳酸桿菌能產生許多乳酸，它可以降低腸道內的ph值，抑制腐敗菌的生長，減輕毒性物質對...