1樓：匿名使用者
酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質、脂肪和醣類等營養成分，而且還能刺激胃酸分泌，增加食慾，促進人體新陳代謝，使營養易被吸收。酸奶還有降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，**消化不良、腹脹、腹瀉等作用。特別是治腹瀉很有效。
因為酸奶中的乳酸桿菌能產生許多乳酸，它可以降低腸道內的ph值，抑制腐敗菌的生長，減輕毒性物質對人體的侵害。酸奶是使用有益人體健康的微生物在牛奶中發酵製成的。酸奶發酵過程產生的乳酸能促進人體的消化吸收功能，活性乳酸菌可抑止腐敗菌的生長，排除體內殘留的毒素。
酸奶不但具備了牛奶中的全部營養成分，還具有一定的保健功能。酸奶中的乳酸菌在人體消化道內能抑制腸道內腐敗菌的生長繁殖，抵禦各種病源菌的侵害；此外由於乳酸菌的生長所產生的有機酸具有刺激作用，還可促進腸道蠕動，利於通便。
2樓：果映房驪
喝酸奶，本身就對身體有好多益處，小朋友喝酸奶補鈣、提高免疫力，老人喝了也是非常補鈣的而且延緩衰老，而年輕人喝了能增強體質，特別是現在有好多上班族天天加班喝些酸奶是首選，因為如果晚上加班的話不吃東西胃是受不了的，酸奶最好，它不僅使胃動力恢復，而且它還保護您的胃。
酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。
3樓：肖嘉無昂熙
1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
4樓：藩熹縱含菸
睡前喝比較好，助消化。
喝酸奶對人體有什麼好處嗎？
5樓：匿名使用者
喝酸奶對消化系統有相當好處。酸奶中含有乳酸桿菌,可以調節腸道中微生物生態系統,即增加有益微生物,減少或抑制有害微生物,如大腸桿菌、痢疾桿茵等,因而減少腸炎的發生.另據原蘇聯報導,高加索地區長壽者居多,就與酸奶有關(之一).
指導意見：
吃酸奶時間最好為飯後2小時,不可空腹服用,以免過多胃酸刺激胃粘膜.也不要與藥同吃.給奶牛打激素肯定已沒有了.
五十至八十年代有用雌激素類餵給肉用畜禽以催肥體重,而未見使用在奶畜上.現在國家已禁用該催肥藥.如果怕含有激素,可自製酸奶：
取酸奶半瓶,加煮沸後至40-42攝氏度鮮牛奶半斤至1斤,再加一匙匙白糖,放入保暖水壺內,12小時後即成酸奶.下次再留一定量酸奶又可繼續作即成.如作的酸奶稀了,則鮮奶少加點,酸了則多加奌糖
6樓：匿名使用者
你好，酸奶能促進消化液的分泌，增強人的消化能力，促進食慾，可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良，可以給孕婦提供維生素、葉酸和磷酸，防治老年人動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。
酸奶不宜加熱過高，會殺死酸奶中的乳酸菌造成發酵失敗，選擇飯後飲用酸奶，益生菌就能充分發揮作用，幫助腸胃蠕動及抵抗有害菌，讓腸道更加健康。
7樓：匿名使用者
常喝酸奶除了能促進腸胃消化，對皮肝有好處。但是沒有**的功效。好象解酒很好的。酸奶裡含有乳酸菌可以幫助消化對腸胃有保健作用
喝酸奶對身體有什麼好處？
8樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
9樓：茉莉說生活
酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。
10樓：東吳孫休
喝酸奶的好處：
酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。
酸奶中的乳酸不但能使腸道裡的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。
據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。
製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素c，使維生素c含量增加。
在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。
酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。
堅持每天喝酸奶對身體有什麼好處呀？
11樓：小嫣老師
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
擴充套件資料
超市裡的酸奶種類琳琅滿目，要根據需求進行選擇。選購時要檢視包裝，選擇蛋白質含量≥2.3%的產品，推薦大家首選原味酸奶。
現在市面上有很多新增了其他成分的風味酸奶，其含食用香精、色素等新增劑，營養價值不高。
有些產品蛋白質含量≥1.0%，呈液體狀，內容物比較稀，它們並不是酸奶，而是牛奶加水、糖、酸味劑或發酵劑製成的，叫酸乳飲料或乳酸菌飲料，含糖量往往較高，建議少喝。從健康角度考慮，建議大家還是購買蛋白質高、脂肪不高、碳水化合物不高的產品。
12樓：酸酸可愛多
每天喝酸奶對身體好。可以促進各類營養物質的吸收，改善骨質疏鬆，可**口臭，避免乳糖不耐症，促消化、利排便。
1、促進各類營養物質的吸收
經過發酵之後，牛奶當中的原始營養物質其實都促進了吸收。酸奶當中的乳酸物質可以促進鈣質的吸收；另外，也可以促進礦物質鐵的吸收。
2、改善骨質疏鬆
酸奶是經過發酵的牛奶，其中鈣和磷的溶解度很高，吸收率也會有所提高，所以對於骨質疏鬆患者來說，喝酸奶可以改善骨質疏鬆狀況。
酸奶含有許多益生菌,益生菌活性比較強,它們可以直接進入腸道內,這樣腸道的蠕動就會更快,體內的代謝廢物和毒素就可以更快更多地被排出體外,這對於維護腸道健康無疑是有很大好處的。
3、可**口臭
酸奶當中，含有大量益生菌。這些益生菌可以很好的消滅腸道內細菌，對於口臭患者來說，每天喝適量的無糖酸奶，口臭現象將得到很好的改善。
4、避免乳糖不耐症
有的人，一喝牛奶後容易出現腹瀉、腹痛等症狀,但是喝酸奶就不會有這樣的症狀出現,有部分的人如果喝牛奶不適應，可以喝酸奶來補充營養素。
5、促消化、利排便
酸奶可以產生一種短鏈脂肪酸的物質，它不僅可以促進腸道的蠕動，還可以促進身體內菌體的生長，改變滲透壓，從而有效地預防身體便秘的產生，可以促消化、利排便。
13樓：匿名使用者
我是乙個特別喜歡喝酸奶的人。所以上來對我身體的好處我真的太了解了，首先現在夏天很熱，平時我們吃東西很容易就會反胃，或者是，油膩在吃東西之前我都會吃一點酸奶來開開胃讓自己的胃口變得好一些，然後你再去吃主食，這樣子你吃他的主持就會比較美味和吃的多一些。平時我們都會吃油膩的東西，吃完油膩的東西再吃酸奶，非常能夠解膩，一下子你就會覺得那些油膩的東西被溶解了。
還有如果正在處於**的小姐姐們，就一定要多喝酸奶的，因為吃酸奶它有利於你腸道的消化和蠕動，提高了你心疼大解的能力，這樣子你一吃東西就會很快的排出去，而且也不會便秘，實物在你體內的時間停留的短，那麼他就不會形成脂肪，真的是**的必備品，
堅持喝酸奶，你的**真的會有很大的改變，我記得我在大學的時候，有乙個學期堅持每天早上都來一罐酸奶，那一段時間我的**真的非常的好，很白嫩，很有彈性。彷彿吹彈可破，這些都是我靠喝酸奶喝出來的，很多同學都羨慕，我問我怎麼保養**，以為我用了很好的護膚品，但其實並沒有我只是簡單的塗塗臉，主要還是靠每天堅持喝酸奶。
想要**，想要變美的。我建議可以長時間每天適當的攝入一些酸奶的成分，這樣子對身體肯定是有利無害的，喝酸奶之前最好是放在冰箱裡面凍一凍冰冰的，這樣子口感會更好一些。
14樓：九葉藍茶業
喝酸奶具有以下的好處：
1，酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利於身體健康，抗病、抗衰老。
2，酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質產生的作用。
3，酸奶具有**的作用，因為酸奶含有大量的活性乳酸菌，對促進腸胃功能蠕動，調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。
4，酸奶具有很強的飽腹感，只要飯前喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少下一餐的進食量，因此更有利於**。
5，酸奶能美容有利於保持**上皮細胞的完整，對預防**角化，乾燥等都有很好的保健作用。
6，酸奶特別適合高血脂人經常飲用，因為其具有降低膽固醇之功效。
喝酸奶的注意事項：
1，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
2，由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。
3，為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
4，在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。
15樓：薰何生冷香
1. 酸奶比牛奶營養更豐富且容易消化和吸收
發酵使奶中的糖、蛋白質、脂肪被分解成為小的分子，使各種營養素的利用率得以提高。在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。發酵後產生的乳酸，還可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，使鈣磷更容易被人體吸收。
2. 酸奶是益生茵的豐富源泉
益生菌是指有益於人類的生命健康的一類腸道細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌，酸奶的特點就是含有乳酸菌。
3. 酸奶的保健作用
1）維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2）通過產生大量乳酸酸促進腸道蠕動而防止便秘。
3）酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4）通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。同時也抑制了這些腐敗菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
5）乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸奶對人體有哪些好處？可以天天喝酸奶嗎？
相信酸奶是大家都很喜歡的飲品，大部分人喜歡喝酸奶，是因為酸奶酸酸甜甜的非常好喝，而且最近幾年來大家去超市的時候都能看到貨櫃上擺著大包小包的各種酸奶，不僅有濃稠的酸奶，還有風味酸牛奶，這些酸奶的選擇也讓更多的人看到了酸奶，並且愛上了酸奶，大部分人會把酸奶當做乙個飲品，但很多人不知道的是，酸奶對我們的身...
喝酸奶對婦科有好處嗎，女人睡前喝酸奶有什麼好處？
你好，黴菌性 炎屬於真菌感染，確診後可以採用制黴菌素，克黴唑等藥物進行 建議平時適當增加體育鍛煉，增強自身抵抗力，避免濫用抗生素。女性適當喝酸奶，對身體是有好處的，但是與 黴菌性 炎考慮作用不大。炎需檢查白帶，根據檢查結果 平時注意外陰衛生，毛巾常常洗晒，喝酸奶不重要，關鍵是注意性衛生，月月經週期不...
喝酸奶對胃有什麼壞處，喝酸奶對胃好嗎
空腹時胃酸濃度較高，胃潰瘍和胃酸過多的人，應當避免空腹吃酸味食品，否則會加重病情或者引發胃病。如果是消化不良 胃酸過低的人，那麼吃飯的時候喝酸奶，反而有促進消化的作用。喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。胃酸過多 常常覺得脾胃虛寒 腹脹者，更不宜多飲。對於健康的人來說，每...