1樓：匿名使用者
有些東西，你可以計較，但別過甚，多了會磨損心性，沉重你的步履；有些痛苦，你可以沉浸，但別太久，長了會消減鬥志，迷失你的方向。不屬於你的，不要拒絕放棄，那其實是一種胸襟與氣度；與你有緣的，不要輕易放手，讓自信和堅持成為一種品質和內涵。在意多了，樂趣就少了；看得淡了，一切皆釋然
2樓：匿名使用者
情緒總是很低落，說明心情不是了，是因為有不開心或不順心的事情困擾著你，希望你能夠正確對待，找了問題的根結，有正確有效的辦法解決問題。當乙個人壓力太大，或情緒不好時，可以出去散散心，找朋友傾訴一下，但這些都是緩解壓力的辦法，最根本、最有效的辦法還是將問題找到並加以解決！
3樓：緣來木易
不要總聽傷感的歌和看悲傷的電視電影，多出去走走，外面的世界很精彩，無處不存在美。到綠地和山里探險什麼的，都是很好的。不要把自己關在房間裡，對著電腦只會越加低落。多參加社交活動。
4樓：匿名使用者
先查詢根源，然後從根本上解決低落的原因，看是生理原因還是心理原因；如果找不到那就讓自己高興起來，想高興的人，做高興的事兒。不過調整好心態才是最重要的，這個終究還是要靠自己調解，別人是幫不了的。
5樓：熊錦林
情緒是一種正常的表現，每個人都有情緒，有時候低落，有時候開心，在低落時候我們需要調整自己，看看是什麼原因引起自己低落，沒有渡不過的地方，只要能夠開始積極的面對自己的情緒，會慢慢找到生活快樂的感覺。相信自己！
6樓：匿名使用者
給自己定乙個目標，乙個理想...當情緒低落時把目標 理想當做動力，想想為了理想還應該做些什麼.....這樣也許會好些.
自我感覺是這樣，因為每個人都有情緒低落的時候，看你要怎麼去思考咯.
7樓：匿名使用者
可以外出旅遊散心，或者聽點悠揚的歌曲，總之自己要將心態放好，才能快樂生活每一天。
8樓：王佳楣王佳楣好
必須要對個人做個調整，可以聽聽**、出去同朋友唱唱歌，但是長時間必須要靠增長知識，汲取新鮮能量為前提。
9樓：匿名使用者
換一換環境，出去走走。看看喜劇電視劇集，轉移注意力，讓自己生活充實些。祝你開心~
10樓：茹裹兒
可以自己去咖啡廳找個安靜的角落放空，最好是在窗邊，看著來來去去的人們，想想自己
11樓：
聽聽歌，出去走走，和朋友聚聚會會好很多的。自我調節也很重要哦。
12樓：匿名使用者
多做些能讓自己開心的事，多聽輕**，必要的話看看心理醫生0...0
13樓：
我也是啊！可以做一些體育運動，不要想著那些急事，車到山前必有路
14樓：
想想自己和別人的差距就會明白到低落只會讓自己變得越來越不堪一擊，還不如忘記過去，調整心態，贏在今天。
15樓：清聰慧
那就出去旅遊,讓自己累上一段時間,轉移注意力.
16樓：四季藍韻
分散注意力，做一些戶外運動有利於身心健康。
17樓：匿名使用者
沒事多想想開心的事! 多和朋友聊聊天! 總會好起來的
18樓：匿名使用者
找朋友傾訴，或者外出發洩
19樓：xiuxiu大姐
出去散散步~~ 既可以放鬆身體，又可以換乙個視野~~
20樓：高云云
找朋友聊聊做一些自己喜歡的事情分散一下
21樓：匿名使用者
自己去公園散散心，和朋友一塊兒大聲high歌！
自己情緒總是很低落怎麼辦?
22樓：權輝看世界
可以聽歌緩解一下自己的情緒，也可以看看電影做些適當的運動。
23樓：
我覺得可以自我轉移注意力，當情緒低落時，自己找點事做，讓自己充實起來，沒有時間去想不開心的事情。
24樓：寶34705圓頹
我相信你可以走出陰影，因為我知道你是乙個充滿希望的人。同樣你有足夠的擔當，因為你心底有你的父母有一堆只是暫時被你忽略的朋友！加油，天遲早會亮起，一如你的明天總會變得猶如太陽一般耀眼！
由衷的祝福你能夠改變自己並獲得幸福，所有的磨難都會變成過眼雲煙！
25樓：沉夜孤星
苦難是變相的祝福，只有經過磨鍊，你才會更加的閃耀。只要你堅信總有一天你會遇見那個真正看懂你的人，總有一天你會渡過難關收穫滿滿。只要你肯堅持下去改變自己，總有一天你曾經所期待的喜悅幸福甚至於財富會通過你不斷努力而實現！
26樓：職場久原老師
偶爾情緒低落是很正常的，如果總是處於很低落的狀態就要調整了，不要宅在家裡，走出去感受一下熱鬧的氣氛，去圖書館，咖啡館，看看書。
27樓：老鄭的日常穿搭分享
情緒低落肯定是有原因的，而自己心裡最明白為什麼不開心，儘管有些人會選擇逃避，不願承認，但是也得直面難題，找到原因才能對症下藥。調整情緒低落的方法還是比較多的，我一般是用聽**、運動或是閱讀比較有意義的書來調節。
28樓：默默愛
生活太壓抑了，給自己施壓方式，多出去旅遊，開開眼界
29樓：糖果罐
每個人都有情緒不好的時候，但是我們要學會調整自己的心情，不要把壞情緒帶給別人。
30樓：姚叔不可耐
我有的時候也這樣，也可能是與生自帶的憂鬱感覺吧，多出去外面走走，多接觸一些新鮮的事物，多交一些朋友，開放你的圈子，遇見美好的愛情，你會發現生活很美好，生命很充實，去追吧會開心的---來自三十多年的老單身狗的祝福。
31樓：大臉妹妹只會哭
要找出自己情緒低落的原因，是因為做事老失敗還是情感不順，要調整好自己。
32樓：小月愛你
我們每乙個人都或多或少的存在壓力、煩惱、苦悶、鬱悶、焦慮情緒。但我們可以通過適合自己的途徑來調節情緒，比如聽**放鬆心情，讓心中的不痛快隨著歡快音符而消散。跑步也乙個很好的減壓放鬆方式，讓心中的鬱悶情緒隨著輕盈步筏而去，出一身汗留下一身的輕鬆。
網上買乙個不倒翁來發洩心中的邪火情緒也是很不錯的選擇，讓心中的壓力隨著拳頭揮出而宣洩。
33樓：匿名使用者
我們要學會合理發洩情緒，同時更要學會自我控制調節情緒。心中總有股無名火，總想發脾氣，是因為壓力、煩惱、苦悶、鬱悶、焦慮的負能量佔據了自已的心靈，沒有及時調節宣洩造成的。
34樓：秀時尚街拍
題主你好！人總會遇到各式各樣的問題，心裡承受太多會造成巨大壓力，引發身體疾病，傾訴是減壓的最好方式，傾訴物件不要侷限於身邊的家人朋友，畢竟有些話不好開口，現在網際網路這麼發達，社交論壇這麼多，面對陌生的網友也許更能開口。
35樓：公良映菱
首先，這很正常啊，每個人都有自己的脾氣。只是的情緒爆發 程度不一樣，不知道你是個怎樣的情緒體現。但是情緒控制是有法可循的。
心理學上有個小技巧，當自己要發脾氣的時候，就深呼吸三次，一邊去想幾種顏色，一邊把那個顏色想出來。比如心裡想 紅色，就想象出紅色的樣子。簡單說，就是讓自己在脾氣爆發那個點馬上情緒和思想轉移。
36樓：貢雅雪
情緒起伏在所難免，要想知道是不是達到抑鬱症的程度，可以先網上自己做個sds抑鬱自測，得分可以大致反應當前的抑鬱程度。不是只要有抑鬱情緒就是抑鬱症，這二者是不同的。輕度的話可以自行調節或找心理醫生談談，中度到重度才需要介入性**。
抑鬱發作一般會表現三低，情緒低落，思維緩慢，語言動作減少或遲緩。而發作形式分為輕度、無精神病症狀抑鬱、有精神病症狀抑鬱、**性抑鬱。所以不要自己給自己匆忙下結論，還是先測評一下再根據結果決定如何解決。
心情總是低落怎麼辦
37樓：弭凝潔
每個人可能都有心情低落的時候，所以說在這個時候一定要找到適合自己的乙個學習方法。比如說逛街購物逛超市等等，只要到自己內心得到乙個發洩就可以了。
38樓：淨淨心靈
心情低落的話找朋友訴說一下，也許你的心情就好了，或者出去轉一轉玩一玩。
39樓：宮谷
找一些事情讓自己做轉移自己的注意力，多和朋友同學聚一聚。
40樓：小笨象同學
心情總是低落的話，可以通過其他手段來讓自己的心情開心一點，例如唱歌，購物，吃東西等等。
41樓：研狗乾貨分享
因為你沒有找到你熱愛的事情，你可以暫時想一想乙個你能完成的小目標，然後為之付出努力，等你成功的時候那種快樂那種成就感比什麼都快樂
42樓：櫻市子來了
心情總是低落總是不開心，應該找一些朋友一起出去唱歌之類的，開心一下。
43樓：祁靚
心情低落，應該是到外面去遊玩一下，散散心。
44樓：比佛
做一點讓自己高興的事情，可以逛街、聽**
45樓：感性的
心情總是低落，你就可以換一換工作，生活環境，出去旅遊，玩一玩，做一些自己愛做的事情就好
46樓：匿名使用者
我覺得心情總是很低落，可能是因為受到了一些挫折吧，如果是感情上受了傷，那麼你可以試試出去旅遊一趟，改善一下自己的心情
47樓：
做一些讓自己情緒振奮的事情，讓自己嗨起來，做一些自己感興趣的事情
48樓：筱筱老師**解答
說的時候一定要多想一些周圍的開心的事情，然後到處讓自己逛一逛，不要在乙個地方悶著，然後自己就會放忘了這種不開心了。
49樓：好看你的眼
多看一些書，多學習和自己好的朋友一起吃吃飯，聊聊天，一天很快就過去了，新的一天，很快就開始了，一切的苦悶排擠出去，以後就有許多事等著你去做，你就會高高興興的去做許多事情，忘記不開心的事情，周而復始，你就是乙個快樂的人
50樓：二元說
乙個漢語成語，拼音是mèn mèn bù lè，意思是形容心事放不下，心裡不快活。出自《三國演義》。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的 。
什麼是悶悶不樂的意思
二、什麼是悶悶不樂
沒有什麼比你周圍的人更能影響你的想法和態度了。想法（不論是積極的還是消極的）是可以傳染的。要是你周圍都是些消極的人，那你肯定也會開始消極起來。
要想改變生活的面貌，多花些時間和樂觀積極的人在一起吧。尋找那些人並從他們身上學習如何以樂觀的態度看待世界。大多數情況下，你將會分享他們的快樂。
沉浸在失敗的巨大陰影之下，你會忘記曾經做對事情的所有經歷。花幾分鐘回想一下過去的成功讓自己振作起來。什麼因素令你成功？
你的優勢在**？通常，這項嘗試會讓你建立自信心，它幫助你發現失敗的原因並激發使你成功的想法。
什麼是悶悶不樂的意思
三、悶悶不樂的意思
改變心境的最好方法是改變周圍的環境。當你意志消沉時，你就會把自己的問題與周圍的環境聯絡起來。很有可能，你周圍的環境會時時提醒你，自己很失敗。
這有可能成為乙個惡性迴圈。解決的辦法是改變。改變不必是革命性的改變。
清理衛生、多些燈光，或者添置小擺設都可以改變整個房間的氛圍。整日遵循同樣的生活習慣，會讓你陷入單調和消沉的狀態。這也常常導致人們陷入舊有慣例不可自拔。
為了改變，你得時不時的臨時改變生活習慣。如果可能，休息一天不要工作。做一些你平時沒時間做的事情，或者做一些你從未嘗試過的事情。
從長遠講，時不時的休息和調整會讓你擺脫悶悶不樂並能使你的工作更有效率。
最近情緒很低落，為什麼總是情緒低落？
即使是很樂觀的人也會有情緒低落的時候呵，乙個人不可能每時每刻都情緒高亢，睡個好覺或許會覺得好一些啊 睡覺的時候什麼都不要去想，你要明白 在這個世界上沒有什麼是大不了的 然後可以買一些自己喜歡吃的東西，飽吃一頓就好了，我就是這樣做的，這是情緒問題。我也是 有時很低落。要懂得調劑的。聽聽歌什麼的 或者去...
我總是情緒低落咋辦？ 20，總是情緒低落怎麼辦
遇到問題一定要控制好自己的情緒，不要發火，不要偏激，不要說話太傷人，要懂得忍耐，忍耐不是為了讓你不去處理這件事情，而是為了避免在情緒失控的情況下，做出充動讓自己永遠後悔的事情。用心去體會，禮貌做人，踏實做事，放大格局，調整心態，把握當下，快樂生活每一天！謝謝！人生在世，活成什麼樣子，都得靠自身的努力...
為什麼冬天情緒總是很低落
冬天天氣寒冷，萬物蕭瑟，顏色比較單一，所以整體給人感覺比較荒涼，同時人的外出減少，社會上少了許多熱鬧的場景。導致人的情緒低落，蒼涼。冬天情緒總是很低落，是因為冬天的環境以及天氣會影響人們的心情。所以在冬天的時候要積極向上，盡量的多做一些戶外運動。來保持自己的心情，好，那樣情緒就不會低落。其實情緒這種...