1樓：匿名使用者
人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。
這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2樓：狄小寵先的
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、乙份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。，因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。
3樓：屈翠菡
心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。
沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4樓：消化
當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，如反覆默念：「我現在放鬆了，我的全身處於自然而然的輕鬆狀態。
」還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。
5樓：阿qi棄
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
6樓：消化
做一些自己喜歡做的事，這樣可以使自己保持好的心情，比如說，女孩子喜歡逛逛街，吃冰激凌什麼的，也可以玩一種自己喜歡的遊戲，但是不要與現實脫節。
7樓：匿名使用者
做人呢，就是要開開心心的。凡事都要往好的方面想，沒有必要顧慮太多，計較得失，那樣會把自己繞到裡面去。還有，要多交一些朋友，朋友在你不開心的時候就是你的開心果。
8樓：沉夜孤星
幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
總是心情煩躁，有時候還特別鬱悶，情緒低落，這是不是抑鬱症的症狀
要注意調節情緒了，長期的情緒低落是會引發抑鬱症的 有點 需要注意自己的 心情 易怒煩躁心情總低落是抑鬱症嗎？抑鬱症是神經症的一種，是一種心境障礙！以情感低落 興趣減退 思維遲緩 以及言語動作減少。引起抑鬱症的因素包括 遺傳因素 體質因素 精神因素等。從你描述的情況來看，你心情有些煩躁，可能因為最近經...
有時候情緒低落有時候不想跟人說話甚至想死,但是遇見我很感興趣的事又會提前興趣，沒興趣再回歸低落
情緒容易被外界影響而變化無常，說明自制力很差。有句古話叫 得而不喜，失而不憂 建議你多一些個人性格方面的修養，構建自己的人生格局。你好，有時候情緒低落有時候不想跟人說話甚至想死,但是遇見乙個我很感興趣的事又會提前興趣，沒興趣再回歸低落！確實是這樣的但凡是人都是有時候情緒低落，甚至不想跟任何人說話，但...
我總是情緒低落咋辦？ 20，總是情緒低落怎麼辦
遇到問題一定要控制好自己的情緒，不要發火，不要偏激，不要說話太傷人，要懂得忍耐，忍耐不是為了讓你不去處理這件事情，而是為了避免在情緒失控的情況下，做出充動讓自己永遠後悔的事情。用心去體會，禮貌做人，踏實做事，放大格局，調整心態，把握當下，快樂生活每一天！謝謝！人生在世，活成什麼樣子，都得靠自身的努力...