1樓：成真回答
情緒不好的時候，告訴自己一句話：這些都是暫時的，都會過去。當你這麼做了之後，反而會把壞情緒轉化成正能量，情緒自然會好起來。當你想去抵抗的時候，這股壞情緒反而會越來越糟。
2樓：信信
以前的我也是這樣的，自卑懦弱，可能是原生家庭帶來的吧，整天被別人否定，輕視，覺得沒有人愛自己，也很厭世，但沒有那個勇氣離開。
後來長大了，不再在乎有沒有愛自己，畢竟自己可以給自己全部的愛了，也不再愛哭了，被別人否定全什麼。只要自己快樂就好，所以自己吧，多放鬆自己，做快樂的事，和快樂的人一起，加油！
3樓：臣薷
朋友，說明你是個善良的人，你的內心脆弱，但是你時刻想著身邊的人，每個人都會有一段艱難的時期要走，我曾經也有一段時間很抑鬱，什麼事情都自己乙個人承受，從來不對其他人說，每天會失眠，到很晚才能睡覺，後來我覺得自己不能這樣了，晚上睡不著我逼著自己看平時不看的書，各種散文，或者紅樓夢，都是那段時間看的，看完之後很有收穫，也算是提公升了自己，大千世界，做好自己就行了，不必在乎別人的看法。不必讓自己活的那麼累。心情不好的時候聽聽歌，很難受的時候帶上耳機出去跑步，能跑多快就跑，把壞心情全部發洩出來，當身體累到極限，只感受到自己嘭嘭的心跳聲，汗如雨下，也就覺得煩惱好像隨著汗水排掉了一樣。
也可以多學習學習其他的事情分散自己的注意力，願我的回答能對你有所幫助。
4樓：夜瞳
我以前也是這樣的不用害怕，這不是嬌氣啊親愛的，你是個女孩子這其實是正常的呢。我跟你說呀，你以後看到老師不要害怕，試著跟老師進行交流，不要總是把什麼事情都憋在心裡這樣對你太不好了。你要學會跟別人交流，可以慢慢來但是千萬不可以討厭這個世界，仔細觀察觀察生活你會發現很多人很愛你呢。
乙隻從你那個時候過來的女孩子給你的...安慰。
親愛的我們都要好好的，對自己好好的。
5樓：你好好哦哦
你說的這種情況可能是因為你的心理壓力太大，或者是心理有心事平時無人訴說，情緒無法發洩出去所以會經常想哭，也可能是情緒有些太悲觀，總感覺遇到自己不順心的事情，建議同學不要總把事情想的太悲觀，保持自己內心的輕鬆愉悅感，不要給自己太大的壓力。
6樓：君玄燁
這是典型的心小，不夠開朗，有啥放不開，想不開，有時間可以看看與人相處的書籍。希望可以幫到你
7樓：陸麗陽
你有可能是輕度抑鬱症，建議去找心理醫生，進行心理疏導。
8樓：dnf蘇澤
哭又怎麼樣，是一種感情的宣洩，不比憋著好啊，再憋壞了是不是，但是該忍著的時候得忍，告訴自己不能哭，你是堅強的，最重要的是自己的心理。。。。。。
9樓：胡勇
首先要有逆風飛揚，舞出生命精彩的勇氣。
提公升素質、培養堅定的意志，要有敢於面對的底氣。
不懼困難、理想分析、善於規劃，要有邁向活力巔峰的士氣。
用智慧型「翹起」學習的重量、擦拭心靈，來一場憂慮革命的靈氣。
做自己情緒主人，捨我其誰的霸氣。
10樓：匿名使用者
呵呵 這是正常反應 我有時候別人說我 眼淚就想出來 我是男的 丟人哈 主要是要學會控制自己的情緒 要堅強 就會好很多哦！
11樓：慎桖杉
哭是發洩的一種外表達
這不是一件丟臉的事
如果你強忍著會對你的身體有所傷害的
喜怒哀樂是人最基本的外表達
缺一樣就說明不正常了
12樓：匿名使用者
是嗎，你很不錯，我就喜歡這種女生呢。哈哈。
情緒莫名低落，總是感覺很悲傷，有時很想哭，總是想一些不好的事情，怎麼辦？
13樓：雨菲
心病還須心藥醫，心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的。
14樓：匿名使用者
其實我們每個人都有這種
15樓：山人老施
大家通常所說的抑鬱症，主要表現為心境低落，也就是心情長時間非常不好，莫名其妙的流淚，同時伴隨著一系列負性想法以及行為改變的精神和心理疾病。患者通常感到苦悶、孤獨、無望和內疚，在飲食和睡眠方面也可能出現問題，記憶力下降、精力減退、對任何事情的興趣減弱，並且難以處理學業、工作和日常生活中遇到的瑣事。嚴重影響患者本人的日常生活和工作學習。
所以，有了抑鬱症一定要及時尋求正規**。
16樓：葛薇
讓自己忙碌起來，不要整天想一些不好的事情，生活充實了，就不會胡思亂想了。
17樓：匿名使用者
要學會調整自己的心態。心情不好的時候要及時調整，可以聽一些**，想想以前快樂的時光，不要給自己過大的壓力。相信自己是最棒的。
18樓：村子裡的二柱
你好，人要自強不息，你估計比較缺乏自信心吧，建議你堅持每天鍛鍊身體一小時左右，每天朗讀二十分鐘左右對自己有意義的書籍或詩詞。會對你很有幫助的，祝你生活愉快
19樓：雪程雅盼
我且我也很重要，學會平心靜氣了，誰會讓自己情形就像手機清理垃圾？讓自己冷靜下，讓自己清醒，讓自己學會心無旁騖
20樓：傑ivvi少
典型的抑鬱啊，但是現在還不是很嚴重，自己控制不好可以服藥控制…
21樓：q魚娘
因為曾經過去的事情，加上現在的生活讓你有所擔憂，所以你才會害怕的，要告訴自己，要為自己打氣。
22樓：匿名使用者
你很可能已經患上鬱鬱症了，你這些狀態完全都是鬱鬱症的表現，希望你抓緊去醫院檢查一下，不然任其一直發展下去，後果會很嚴重的。
23樓：匿名使用者
那就不要多想不開心了，應該把心想開，多去想我些開心的事情。
24樓：風華
您好，對於您的情況，我覺得你現在有抑鬱情緒，應該看看醫生。
25樓：川式生活
最好是去發洩一下，比如運動，唱歌，登山，過山車等。
這樣你才不會這麼低落
26樓：雨落_晨曦
我覺得你應該放鬆一下自己了，出去和朋友一起打打球聊聊天，喝喝茶吧，讓自己開心起來。
27樓：匿名使用者
這種情況我以前也有過你
28樓：匿名使用者
這裡的醫生技術好很多，對比其他醫院，有很大的差別，還少花錢
29樓：匿名使用者
這種情況你可能是壓力過大造成的，要學會釋放壓力，可以多出去散散心，和朋友聚聚等等
30樓：匿名使用者
建議多運動，運動產生多巴胺，可以對抗低落情緒。如嚴重，建議諮詢心理醫生。
31樓：匿名使用者
那你就暫時放下傷心的事，出去走走，到海邊散散步，放鬆一下心情，會很快好起來
32樓：最愛
我覺得你應該多看些心靈雞湯之類的正能量的書，這樣你就會陽光起來的。
33樓：
情緒不好的時候，可以聽聽歡快些的歌，或者是去出一身汗就好了！
總是容易情緒低落怎麼辦
34樓：何秋光學前數學
心理疏導情緒調節的幾個小方法
當煩心事很多感到很鬱悶的時候，該怎麼辦呢？教你幾招，保你心情愉快：
1.哭--適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜，哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。專家指出，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去，從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2.喊--痛快地喊一回
當受到不良情緒困擾時，不防痛快地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發洩出來，也是一種方法。
3.動--進行劇烈的運動
當乙個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性迴圈，因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4.找人傾訴
俗話說「快樂，友人分享，是更大的快樂;痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦」，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢，還可以找心理諮詢員進行心理諮詢，讓他們幫助消解煩惱。
5.轉移注意力
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動，如遊戲、打球、下棋、聽**、看電影、讀報紙等，還可以外出旅遊，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
6.糾正認知偏差
「人受困擾，不是由於發生的事實，而是由於對事實的認識。」決定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
35樓：讓芝麻滿天飛
這樣很不好，時間久了很嚴重，
情緒低落的時候，也許因為乙個人，也許因為一件事，久久不能釋懷。情緒的低落，影響生活，也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試試下面的方法，也許會有所幫助。
一．確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。
所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。
二．對於某種不能改變的事實全心地接受它。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試去接受，去面對現實。
乙個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。
三．生活要簡單而有情趣。不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
四．原諒別人就當作原諒自己。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。
想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？
給對方乙個機會，就是給自己乙個機會。對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。
人總有犯錯誤的時候，不要過於苛刻。
36樓：滄海浩波
人的一生不可能永遠低谷，在低谷時要學會調節心態，積極面對困難。每個人都會遇到情緒低落的時間，在情緒低落時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
37樓：出安筠肖珏
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常
找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
孩子的情緒控制不好怎麼辦呢？孩子情緒失控怎麼辦呢？
孩子情緒不穩定可以根據以下情況進行處理 1.孩子的年紀小，沒有很強的自控能力，無法準確表達自己內心的想法，很容易導致情緒焦慮 煩躁。針對這種現象，家長平時應該注重培養孩子的表達溝通能力。2.家長的管教態度和方法不當也會導致孩子情緒不穩。這時應該改變育兒的方法，培養孩子積極健康的心理。孩子出現情緒控制...
情緒總是很低落怎麼辦，自己情緒總是很低落怎麼辦
有些東西，你可以計較，但別過甚，多了會磨損心性，沉重你的步履 有些痛苦，你可以沉浸，但別太久，長了會消減鬥志，迷失你的方向。不屬於你的，不要拒絕放棄，那其實是一種胸襟與氣度 與你有緣的，不要輕易放手，讓自信和堅持成為一種品質和內涵。在意多了，樂趣就少了 看得淡了，一切皆釋然 情緒總是很低落，說明心情...
初三語文總考不好怎么辦，初三語文總考不好怎麼辦
我和你的遭遇差不多,我只想告訴你,語文不同數理化,數理化是你這類題會做了就會了,但語文不是,她是靠平時的一點一點的積累,它題型很活,固定的答案幾乎沒有,但你不要害怕它,要戰勝它,方法很多,像 基礎知識就要靠你下功夫,肯刻苦努力出記憶,最好做到老師怎麼考怎麼會.閱讀只要你平時認真練習,多做,考試時認真...