1樓：冷侃娛文
這個時候就不要做任何事，情緒不好的時候做事情也是帶有情緒的，帶情緒的時候的話，就有可能考慮不周，考慮不周就會導致很多的後果，所以在這個時候就讓自己冷靜下來。事情如果非常緊急，就可以讓別的同事稍微接手一下，這樣你可以把自己的情緒冷靜放鬆，這樣，才能夠更好的處理問題，要不然的話就會出現問題，那就得不償失了。
情緒不好應該怎麼做？首先就要緩和情緒，緩和情緒的方法有好幾種，第1種就是，讓自己暫時脫離這種煩躁的環境，這是暫時性的避免情緒惡化的乙個方法。到工作區外的地方走走，現在很多的大的企業都會有乙個中心長廊，這個長廊的是可以供你休閒娛樂的。
你可以在這裡面看看書聊聊天，聽聽**，放鬆一下，把自己的那種緊張的情緒暫時拋開。再回來解決問題，可能效果就很明顯。
如果事情非常緊急，那就深呼吸，自己到洗手間裡洗把臉，清醒一下，如果是女生的話，可以把煩惱和情緒就像抽水馬桶一樣，一按衝了下去，這樣子會更好一些，這就是一種積極的心理暗示方法，可以讓自己更好的面對問題，有情緒是正常的，情緒需要轉化或者是轉移，這樣才能夠更好的面對問題，再解決問題。
情緒實際上是可以自己調節或調動的，不要受別人的影響，尤其是不要受問題的影響，換個角度來看問題，會有更好的處理問題，你說是不是？
2樓：喬喬情感諮詢
首先咱們要知道，在你應該工作的時間就是要工作，如果你現在心情不好不想工作，那麼你一定要想到，你的這個時間不工作會不會影響別人的程序，如果會影響的話，我建議你，即使心情再不好也要去完成工作。這個時候你就要調節自己的心理狀態了，可以給自己定乙個目標，早一點完成工作，早一點下班，然後再接著去放鬆。這樣的話有可能你的心情會好一點，覺得有點奔頭。
如果今天你不工作對於工作沒有影響的話，那麼今天這個時間你可以向公司請假，然後去做一些你比較喜歡做的事情，這樣也是舒緩情緒的乙個好方式。
3樓：情感顧問紫薇
回答不想上班，是因為你看透了世間的真相：
你的工作是沒有意義的，你也不是不可或缺，更談不上你是齊天大聖般的英雄。
工作意義感的缺失，讓你產生了強烈的現實與理想的衝突感。
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4樓：進擊的巨人
情緒不好的時候，工作效率就會變得很低。這時候，不如放下工作，出去走一走，呼吸一下新鮮空氣，或者到操場跑兩圈。調整好自己的情緒之後，再去工作。
這樣的工作才是有效率的，不然的話心情只會更加糟糕。
5樓：聯古歡
心情不好的時候會覺得什麼事情都做不好，好像所有事情都在故意為難自己一樣。雖然說工作的效率不高，但是不是每個人想不工作就可以不工作的，工作自由的人可以選擇暫時不工作出去轉轉或者玩玩手機來放鬆一下心情，工作不自由的可以帶個耳機聽聽歌或者坐在那裡發一會呆，放空一下自己。
6樓：愛歷史的追夢人
不開心的時候就找個地方發洩一下，先把那些不好的情緒都排除出去，如果帶著情緒工作會有影響，比如已經很不開心了，領導又安排一堆工作，客戶又催著出方案，這個時候腦子就會一團亂，沒辦法繼續工作，有時候甚至會做出錯誤的判斷，所以等到排除不良情緒以後再工作會好一些。
7樓：星星趣談娛樂
情緒不好的時候我們做什麼事情都是會受到影響的。所以在我們情緒不好的時候，盡量放下手頭的工作或者學習，因為就算自己硬著頭皮做效率也不會很高。我們要做的就是要盡快的調節，分散自己的注意力，放鬆下來自己的身心，然後再去處理身邊的事情，就會做到事半功倍。
8樓：大寶
在情緒不好的時候，很多人都會產生一種很煩的感覺，雖然也就不想做任何的事情，只是會覺得很煩躁。這個時候你就需要自我的調節，可以適當的先放下工作，讓自己穩定下來。當你不想很多的煩心事兒，心情自然也就會得到一定的放鬆，這個時候再去工作，就會得到事半功倍的效果。
9樓：姐姐1998現在
乙個人每當情緒不好的時候，情緒不好的時候不想做任何事情。心情不好,覺得心裡很憋悶,自然需要及時發洩。建議以下發洩方式,我覺得還是有點用處的:
你可以盡可能的找要好的朋友到人很少的地方坐著聊天,哭一哭,傾訴傾訴。其次你可以.寫日記，畢竟自己宣洩是個好中意的。
10樓：藍水燮
只能自我調整情緒，畢竟你已經是成年人了。開啟自己的錢包看看裡面剩下的錢，查查信用卡賬單，還欠多少，然後告訴自己，工作是你賴以生存的工具，工作了才有工資拿，拿了工資才能買你喜歡的東西，所以不想工作，就沒有錢能買自己喜歡的東西，還不起信用卡就會被追債，從此過上落魄的日子。
然後再腦海裡想象一下，估計馬上就能嚇得你好好工作了。
11樓：敏
情緒不好真的是很影響工作效率，焦慮的工作會出現很多錯誤，會讓心情更加糟糕。我在不想工作的時候都會出辦公室溜達溜達，放空一下自己，找個地方看看書，刷刷手機，等調整好心態回去再繼續工作，這樣工作起來也會輕鬆很多，畢竟工作中肯定很多不如意 ，總得自己想辦法調整。
12樓：來自伏虎井劍眉入鬢的路西法
情緒不好的話，即使你工作也不會有太大的效果。清情緒不好調整，需要花費時間，如果這一段時間你的情緒低落，做事情無精打采，那麼我建議你適當的放鬆一下自己，不僅是你有小情緒了，你的身體也有了小情緒。適當給自己放乙個假，避免身體疲勞精神疲乏。
心情不好不想上班，怎麼辦
13樓：花兒街量販
不想上班的原因找到啦
14樓：合肥歐公尺奇西點學院
不想上班可以自己去學個技術然後自己出來創業，比如西點烘焙這類的出來了創業很容易，而且利潤也很高，學習的時間也相對較短，但是做這個行業的手藝比較好，好吃才是硬道理。另外自己給自己打工動力一般都比較強，而且也不用受到別人的約束。當然這也不是說創業非常的容易，創業過程中會伴隨著各種各樣的事情，這些都得提前想好，當然如果你去專業院校學習的話，你在創業過程中會有創業幫扶。
15樓：小林夜寒風
可以去找人獎勵你蘭博基尼的5元代金券，現在送的人很多，等你收集夠了去提車，說不定心情就好了呢。
16樓：長興
可以調節，上班還是要上的可以勞逸結合的，培養個興趣也可以會有好心情的望採納
17樓：
不上班，那你有存款不？不會餓到自己吧？如果有的話，可以試著旅旅遊，心情不好，旅遊是最好的解決辦法，等到你再回來的時候，可能就能靜下心來好好工作了
18樓：讓愛慢慢融化
一時心情不好，不想上班正常，每個人都有這個狀況。我心情不好就想看點解壓的喜劇電影，再想想不上班沒錢啊，沒錢啊，就還是上班去！實在不想是累了的花話，我會請幾天假，出去玩一下，回來再努力上班賺錢
19樓：匿名使用者
想想自己的生活情況，想像自己的父母，想想自己的口袋裡有沒有錢，當然，也可以適當的休息，來放鬆自己，加油
20樓：相見是緣
俗話說的好做一行冤一行，心情不好不想上班是正常的想法，但是為了以後的生活還是要忍耐，做個深呼吸調整自己的心情是很重要的。
21樓：在妙道山鍛鍊身體的雨花石
你可以試著休一天假來調節一下心情，或者聽一首歌來放鬆一下。生活本來就是勞逸結合。適量的休息能提高工作的效率。
22樓：歲月如歌
再累也要上班哦，不能因為自己的心情不好而不去上班
23樓：一空白一
把工作當成一種興趣慢慢培養！因為喜歡所以愛！
24樓：匿名使用者
如果你還有擔子和責任，就老老實實上班，如果家裡有礦，做你想做的
25樓：a小願吖
心情不好可以請假休息一下，給自己放鬆一下，做自己喜歡的事，或者出去旅行，改變一下生活環境，會讓心情變好
26樓：閒人一枚
讓自己放鬆，放鬆之後在繼續上班。
27樓：原
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首先想象一下自己如果不上班了，怎麼生活，有其他的生活**嗎，有人養自己嗎，如果沒有，就起來上班。
2/7想一下自己年邁的父母，如果自己不上班賺錢養他們，還等他們拖著年邁的身體去工作賺錢養你嗎？如果不想，那就起來上班。
3/7如果有了家庭，想一想自己的家庭，自己的愛人和孩子，不上班生活可以更好的繼續下去嗎，如果不能，那就起來上班
4/7如果上班累了，不放隔一段時間出去旅遊放鬆一下，寄託於美麗的風景，讓自己放鬆，放鬆之後在繼續上班。
5/7想想上班可以和同事每天開開玩笑，可以讓自己充實起來，可能也就想去上班了。
6/7想一想每月發工資的時候，想想自己的小金庫數值的增加，是不是就有了上班的動力呢。
7/7其實到了一定的年紀，工作賺錢養家是每乙個成年人的責任，每天要保證樂觀的心態對待，不要太消極。
28樓：愛洛哦日落
找個地方好好坐坐聊聊看看就ok。
29樓：
休息一下調整好再去面對工作中的瑣事
30樓：公尺貅
調整好心態 愉快的上班
31樓：
休息一下調整心態再出發。。。
32樓：長魚青鑲
調節心態，你想想不上班就沒錢花，就好了
不想工作，情緒低落，如何克服?
33樓：巴山夜雨
原來我也是不想工作，我也付出行動了，但是後來差點沒餓死。
在你不想工作的時候請看一看錢包是瘦還是肥，看一看餘額是幾位數，還支援你不工作吃喝多久，面對現實吧，如果你不是乙個富二代，請珍惜現在就業的機會，別再等哪天失去了之後追悔莫及。
工作肯定還是要工作，至於情緒低落，到時有辦法來控制，只要我情緒低落的時候，就會去健身房鍛鍊鍛鍊，揮汗如雨之後，整個人的精神狀態都改變了，面對工作也更有信心。
其實運動是一種有效地減緩情緒低落的方法。首先人類在狩獵時代的生活是消耗相當高活動量後才得以獲得食物，因此基因的演化讓我們在不動時能有節約基因來儲存熱量。
而現今文明生活中，便利的生活讓我們不需太費力即可安逸生存，這種生活模式使得脂肪容易被囤積而影響健康。
運動系全身性的身體活動，是消耗熱量的有效方法，也類似於過去祖先在面對猛獸需動員全身來戰鬥或逃跑的生理反應機制。
再者，運動提供互動情境有利正面心理。人越不活動，越容易被團體所孤立，此種情境易啟動壓力荷爾蒙；反之透過運動能帶來活力，增加自信心和提高社會互動，維持良好人際關係，提公升正面情緒。
另外，以付諸行動的心理機轉，可解釋為運動這個行動讓我們停止談論壓力的負面情緒。最後，運動會在生理層面產生變化，促進與正向情緒有關之多巴胺和血清素分泌，讓我們有正向情緒感受。
34樓：chen咕嘰
比如多留意一些上班路上的美景
35樓：坑主
面對職場常見的工作倦怠問題，專家建議不妨給自己多一點時間做自我了解，找出讓自己「痛」的核心究竟為何。
「選擇你所愛，愛你所選擇。」這是職場中常聽到的建言，做自己有興趣的事雖然不難，但是許多人投入後，卻不免碰到挫折的考驗，讓人不再「愛你所選擇」。對此，專家認為，若通不過挫折的試煉，在職場中「被同一顆大石頭」絆倒的事件可能一再重演。
只有興趣還不夠
一般人剛畢業找工作，看的是頭銜、名聲、薪資等外在因素，但決定你對這份工作是否有持續的熱情，還是取決於你的內隱價值。如果這份工作符合你的外部因素，還得符合你的內在價值，才會讓你有主動、積極、不假他人之手的力量，而這時你才會知道這工作是不是你想要的。
熱情究竟為何？在職場心理學中，熱情的要素可分為：工作能力、興趣、人格特質以及價值觀等四個面向，而這些面向的分布就如同一座冰山，冰山上可以看到的是你的能力及興趣，但人格特質與價值觀卻不易察覺。
如果乙份工作符合上述幾點特質，加上你積極地投入精力與時間，若公司又給予加薪、公升官等外在肯定，這時熱情才會真正源源不絕。
反過來說，如果你只具備能力與興趣，但個性與價值觀不符合工作需要，加上價值觀也不合時，就很容易失去熱情，就會出現工作倦怠感(burn-out)。
在實務上，引發熱情消失的倦怠感還有其它因素。對此，專家認為，員工出現倦怠不見得是對工作沒有熱情，可能是因為家庭或個人等其它外部問題，出現倦怠的原因有時不見得是工作，只是倦怠出現時，不僅passion(熱情)沒有了，連patient(耐心)都沒有了。如果乙個員工平常都好好的，但突然出現績效下滑、上班常遲到，或個性突然悶悶不樂起來，這時可能就是出現工作倦怠。
轉職未必是良方
許多人面對工作倦怠採取的方法是轉職或轉行，但專家指出，轉職不見得是個好方法。真正的方法是，你要去看清楚那個讓你「痛」的原因是什麼。
工作熱情如果消減，短暫的離開如旅行、散散心的確不失為好方法，但如果旅行或其它暫時抽離的方式，都無法讓你重新振作起來，長期根源的問題終究得要解決。
「心理學上認為，「人的行為會不斷重複」，有人只要一跟老闆不合就走人，所以很多人轉職的原因，其實都是同乙個問題，但真正面對的方法還是要回歸到自己的內在，要不斷問自己：「什麼東西讓我這麼難受？」先克服這個挫折，再去做下一階段的轉換比較好。
懷孕情緒不好怎麼辦，孕期心情不好怎麼辦？
多出去散心阿，呼吸下新鮮空氣，不要老糾結老想事情自己把自己弄的鬱悶，為了孩子為了自己的健康有些事情想開點就算為了自己也不要和自己過不去，自己快樂就好。懷孕情緒不好，首先要學會調節情緒。不要總是悶在家裡，適當出去溜達溜達，可以去公園等環境好的地方溜達，也可以去逛商場，但注意少去客流多的地方，放置擁擠碰...
心情不好時該怎麼辦？ 40，心情不好時該怎麼辦？
如果心情不好，你可以試試以下幾種方式作調整，很有效的哦！1 做做運動，做運動可有好處了 a 做運動可以緩解壓力 舒展心情 調整情緒，讓你擁有好狀態。b 做運動可以增強體質，抵禦疾病入侵，讓你擁有健康好身體。c 做運動可增強人的毅志力，使你變得更堅強，這可是成功人士必備的條件哦！2 心情不好可以聽聽 ...
心情不好時怎麼辦
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事...