1樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
2樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
4樓：匿名使用者
情緒本來就是無常的，法由心生，妄想念頭的生生滅滅所造成的。
5樓：半念想
首先要明白心情不好是正常的，但是，長期的壓抑則不利於自己的身心健康。要調節好自己哦。可以和朋友傾訴或者看些笑話或者電影之類的，尋找一種適合自己的宣洩方式。
6樓：喜歡你微笑的眼
心情不好的時候可以聽聽歌 找好朋友傾訴，男孩子可以去球場上打打球，也可以打打遊戲等等 把煩躁的因素通過合理的方法發洩出去
7樓：baby我愛無悔
根據你自己的喜好，看看雜誌·聽聽**，實在不行就大吃一頓。。。。嘿嘿，心情一定大好
8樓：
爬上高山之巔，對著對面的山頭大聲高喊：「我來啦！請接納我吧」然後縱身一跳，躍入萬丈深淵，融入大自然滴懷抱，太美啦！嘿嘿！
9樓：匿名使用者
找朋友聊聊天 看看喜劇電影 上上網分散下注意力 不行就睡覺 不要乙個人悶著 想哭就哭
10樓：
轉移自己的注意力，和朋友一起出去是個不錯的方法。
11樓：力思衲
每個人總會有心情不好的時候，其實聽抒情傷感的**不是好辦法，它只會讓你把自己置身於故事中讓你感覺你就是那主角，心情會好了？不要因為小事而傷感。這世界上走到路上沒有乙個人心裡沒有傷心事的，但是你見過有幾個走到路上哭泣的？
我被壞心情困擾了好久，不想更多的人像我這樣，整日地睡不著。我覺得，你必須要知道自己為何心情不好。還有就是看點勵志的**，寫日記都是很不錯的方法。
12樓：公凝綠
去做自己想做的事情，會好一點。祝你愉快！！！
13樓：小水滴
聽聽印度**，我現在就在聽，很舒服
14樓：匿名使用者
知道它不好的原因，就有辦法讓它變好變簡單，針對性的。 「人生有多少的不快樂是因為自己的內心不夠寬厚？」每當我心情不好，我便會問問自己的心有沒有...
15樓：
我個合適的途徑發洩出去，聊天購物或者什麼
16樓：匿名使用者
我心情也不好，因為大姨媽來了。
17樓：匿名使用者
學會自我調節情緒 做一些自己開心的事 聽聽**
18樓：誰在風中吵著吃糖
做點使自己高興的事，，，聽笑話，，看小品，，，，
心情不好的時候怎麼辦
19樓：於素花市衣
每個人都有心情不好的時候，或在單位裡工作不順心，或在家裡不開心，男人心情不好時可以抽菸喝酒，那女人心情不好怎麼辦?在這介紹幾招恢復好心情的方法。
1.找人傾訴法
這是最管用、最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大，任何人都不能使你解脫，那就錯了。找個人說一說，天大的煩惱會像漏氣的球一樣慢慢萎縮。
萎縮的快與慢與訴說的物件有關。如果這個人是知心朋友，而且還能替你出些主意，想些辦法，或者勸慰一番，那會很快氣消雲散。如果對方只是傾聽，沒有什麼辦法，那也不錯，你會得到慰藉，心情慢慢好起來。
最怕那種火上澆油者，這樣的人，有煩惱的時候盡量少找他喲。
2.時間消解法
沒有合適的人傾訴，不妨相信時間的力量，它總會讓一切喜悅和煩惱隨風而逝。前幾天，我有一姐們兒因為失戀要死要活，覺得天都要塌下來了，任誰勸都不行。可隨著時間的推移，創傷慢慢填平，生活重又變得可愛起來。
並有一悟，找乙個自己愛的人不如找乙個愛自己的人，要說這收穫還不小吧。其實很多時候就是這樣，當時覺得了不得的事情，過後一想就成了「小菜一碟」，時間會讓煩惱一點點的磨損掉，直至讓你覺得好笑。
3.美食填充法
心情不好的時候，倒可能是胃口大開的時候，什麼**，什麼腰身，都統統拋到九霄雲外去了。先點一桌好吃的飯菜，左一口，右一口，東一勺，西一筷，直到吃得滿嘴流油，肚滿腰圓，那點煩惱也在飽嗝聲中煙消雲散了。雖然過後要為這場飯菜付出幾頓飢腸轆轆的代價，但想想心中的氣消了，這也值得。
有時想想，**屢未奏效，是否與此有關。
4.購物發洩法
這一招比較適合女士，平時想花錢買東西沒有理由，心情不好正可以借這個引子到商場裡「秋風掃落葉」。以前捨不得現在大方得很，以前不敢買現在無所顧忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先買了再說。我那臥室裡一直掛著的粉色小洋帽就是在這種情況下的「斬獲」，**雖不菲卻並沒派上用場，只是有時拿下來撣撣上面的灰塵，算是對它的眷顧。
20樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
如果乙個人心情不好怎麼辦
21樓：仇羽吾詠
別人說的只是他自己的意見我給您意見，您看這些行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
，你可以採納，也可以從中吸取經驗
22樓：匿名使用者
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
23樓：等你的我
回答您好，給您查了相關資料，你可以參考一下，如果你心情不好，那就去做3件事，便能豁然開朗。
01當你情緒不好的時候，好好面對生活
情緒不好的時候，一定要好好生活。
天無絕人之路，無論你經歷了多少痛苦，也許你已經走到了絕境。但是有一點，只要你對生活有信心，只要你好好生活，善待自己，你就會「柳暗花明又一村。」
當事情無法達到自己的意願時，就會情緒不好。情緒不好的時候，我們不妨試著去改變自己的處境。即便是作繭自縛，也終將會破繭成蝶。
他不會投機圓滑，不會八面玲瓏，而是以誠實、善良為本真，在任何場合都可以恰當地表達，給周圍人帶來舒服的感受。
提問我要讀書。
回答不好意思，昨晚睡著了
讀書更好呀，每天專心學習就行，不要想其他的
更多8條
24樓：永玥姒暄文
別想太多,每件事都會有它該有結局!可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。va
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
v祝你有乙個好心情b2
25樓：兆鑠泣谷雪
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
26樓：友萍華虹
去乙個幽靜的地方散散心，看場電影，和朋友出去玩一天，好好睡一覺..................都行的，重要的是：暗示，如果你容易接受心理暗示的話，別人的一句話都會讓你開心的
希望你能選此為滿意答案
在心情不好的時候要怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦
心情不好，推薦通過談話 呼喊 深呼吸 散步 聽歌 鍛鍊等方法進行改善，根據自己的情況找到適合自己的方法就是最有效的。1.談話 找乙個信任的人來訴說，心情會輕鬆得多。如果沒有值得傾訴的朋友，日記也是乙個很好的傾訴物件。2.呼喊 不要壓抑情緒，盡可能大聲地喊出所有的不滿。一部分人呼喊出來後，會覺得整個人...
心情不好時候怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別...
心情不好怎么辦，心情不好怎麼辦
心情不好的解決方法很多，但要適用你的要看情況。看你為什麼不好，第一說出來，不要多想，把精力放到別的事情上去。比如 說你是因為一件小事心情不好，就可以出去走走和朋友多聊聊等 心情不好主要是心裡有壓力 要有無所謂的心態 不是怎麼事情都無所謂。世界是美好的人嘛總有不如意的事主要是想開就行了！得學會自己調節...