1樓：匿名使用者
當心情十分不好時，建議要找好朋友或知心人去傾訴。多跟朋友說有什麼不愉快的事情，把不愉快的因素傾訴出來，心裡就會減壓，就會愉快很多，不要鬱悶地壓抑自己。如果心情不好持續了很長時間，沒有什麼太多原因，就是心情不好，不高興，挺鬱悶，這種情況下，建議去專科醫院檢查，排除抑鬱症的可能。
抑鬱症是非常常見的疾病，在任何人身上都可能發生。但抑鬱症是乙個疾病，就跟感冒一樣，別人可以得，你也可以得，不用害怕。但如果心情不好持續兩周以上時，一定要去看醫生，不要悶在家裡，要及時得到對症處理和心理**，讓別人來幫助自己。
2樓：教育達人冰雨
心情不好的時候去唱歌或者去睡大覺或者收拾房子，反正就是專心去幹一件事情，讓自己分散精力。
3樓：情感指導張老師
當你心情不好的時候，就應該找你的朋友來緩解一下你的心情，或者去一趟短途的旅行，也是可以讓你的心情好起來。
4樓：願得一人心心媛老師
心情不好的時候應該出去走一走，玩一玩，跟朋友們聊聊天，這樣子就可以緩解一下。
5樓：來自陡水湖軟玉溫香的核桃
不好的時候，應該找一些高興的事情，自己喜歡做的事情，讓自己的心情好起來，不要因為一些煩躁的事情影響了自己的心情。讓心情永遠開朗活潑。
6樓：清盈
心情不好的時候應該少說話，因為自己的心情不好的時候會感覺很煩躁，如果和別人說話會說出一些傷人的話語，找乙個安靜的地方自己好好呆一下反思一下，為什麼會讓自己心情不好，這樣就會好起來的。
7樓：冬瓜的春天
心情不好的時候有很多解決的方法，比如說好朋友一起去吃吃飯，看看電影。去唱一下歌。
8樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
9樓：勾清芬
心情不好的時候應該怎麼辦？心情不好的時候應該多聽**，或者是多放鬆心情，或者是呃呃讓自己的心情好好的靜一靜，這樣的心情就會好的。
10樓：網友
你心情不好的時候，應該多去跑步來發洩自己的情緒，或者是自己對遠方大喊一聲，這樣自己的情緒有效恢復的。
11樓：自由的飛飛魚
我認為心情不好的時候，可以直接去做自己最喜歡做的事情啊，或者是吃一點最喜歡吃的零食，這樣慢慢就會讓自己的心情好起來。
12樓：伊凝
如果自己心情不好的時候，可以自己乙個人去看看電影，自己去逛逛街，出去走一走，心情會好很多的，在心情不好的時候，不要做任何決定。
13樓：網友
心情不好的時候，可以找朋友說說話，聊聊天，也可以出去旅遊。然後發洩一下。
14樓：帳號已登出
心情不好的時候，應該想辦法把自己的新歌心心情調節好，這樣的心情需要靠自己來調節，別人是幫不了你的。
15樓：網友
心情不好的時候，當然是轉移一下注意力，去外面散散心，跟朋友談談心。
16樓：聰聰有話講
當你心情不好的時候，應該自己找乙個方法去排解一下自己的情緒。比如說自己聽聽**和別人傾訴一下。
17樓：帳號已登出
我在心情不好的時候，一般都是聽聽歌，看看電視劇集，然後或者出去兜兜風。
18樓：乙個平淡的人
心情不好的時候，我就已經可以出去多散散心，或者是跟朋友傾訴一下自己的情緒，緩解自己的心情。
19樓：網友
不好的時候多出去走走，活動一下就會好很多。
20樓：情感諮詢白甜老師
每個人都是孤獨的個體，只有遇到了真正的愛情，才能讓兩個孤獨的人不再孤獨，幸福相伴。
21樓：子孫孝曰賢孫
愛沒有該不該的，愛就愛了。它不會因為你不該對方而愛停止，也不會因為對方不愛你而收心。就因為如此，愛情才那麼神秘也才那麼美好。不是嗎。
心情不好的時候該怎麼辦?
22樓：左阿涼
盡量的多給自己找一些事做，當你開始忙碌起來的時候，你就會發現自己似乎連悲傷的時間都沒有了。這個時候的你可以說是非常堅強的，也是不容易被別人打敗的。不過實在是太累的時候，我們不妨放下手頭上的工作去給自己放個松。
給自己放一天假，哪怕什麼都不做，乙個人窩在房間裡面痛哭一場也很好。哭過之後，你的情緒就會變得好了許多，這也算是一種很好的放鬆方式。你還可以給自己買一些甜點，吃過甜的東西的人，心情都會變得更好哦。
有的時候聽**也是一種非常好的自我療癒的方式。**在我們難過的時候往往可以給我們非常強大的精神支柱，幫我們渡過難關。如果說生活是一道菜，那麼**就在這道菜裡面扮演的是調味品的角色。
**可以讓原本沒有味的生活突然變得有趣起來，也能夠讓我們原本煩悶的心情，逐漸變得開朗許多。在很悲傷的時候，我不介意你去聽太過難過的**，因為這樣很有可能會讓你一直非常難受。嘗試著去聽一些激動的**，對你的情緒很有幫助。
23樓：彼岸是我家
平時很多時候，咱們都可能遇到一些不開心的事，那麼遇到各種不高興的事我們應該怎麼辦呢？尤其是戀愛的時候不開心怎麼辦呢？
假如自己是個女生：
因為生理期不開心了，容易生氣了，男朋友不知道，不理解，然後自己就更生氣了，怎麼辦呢？
首先，我們得自己照顧自己，讓自己更好更開心！多保護自己的肚子，不要凍著，多喝水，肚子舒服了自然就沒那麼不開心了啊！第二，就是把物件拉過來告訴她你為什麼生氣，讓他以後都要記得，這樣子以防以後又鬧得不開心！
相互體諒！因為買東西跟物件生氣了，怎麼辦呢？你得看是物件是不想給你買這件東西，還是他的支付能力有限買不起這件產品，咱們自己要學會去分析！
如果是物件並不想給你買此件產品，那麼你看可以問他為什麼不給你買，找到根源，解決問題。如果是他沒有這個支付能力，那麼你看他有意向為你存錢買，拿你應該感到開心才對的。知足常樂。
如果是你是男性朋友，那麼你跟物件鬧不開心了你有該怎麼辦呢？而且是你自己不開心了怎麼辦？
24樓：粘希榮雋霜
八招讓你遠離不快樂情緒。
密西根大學的一項調查表明，坐辦公室的人們有3/10的時間會脾氣古怪、愛發牢騷、易怒。那麼如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢？這裡有幾種「壞心情清除術」。 該發洩時就發洩：
別抑制壞情緒，而是任其發洩3~5分鐘。如趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。
故作好心情：
有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走，伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打乙個短暫的**，試著強制自己微笑3分鐘。
迅速進入工作角色：
煩心事很快會被你的忙亂沖掉。
回憶美好時光：
回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。
暫時置身事外：
乾脆暫時放下手上的一切，讓自己放鬆。
保持充足的水分：
緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。
哼一首自己喜歡的曲子：
無人在時可大膽地高聲唱出來。
學會釋然：有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鐘，試試下面的小竅門：靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想象輕鬆愉快的事。如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗。
25樓：手機使用者
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天。
26樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
27樓：季坤由俊雅
找乙個知心朋友說說，要是不方便就找陌生人聊聊，這也是一種釋放，說不定別人會給你啟發的。還可以聽聽歌曲，很管用，但是你要很投入的去聽。聽的時候理理自己思路，你會振作起來的，心情也就會好起來的。
28樓：阮桂月賽佁
【八大心理讓你快樂】①最重要的是今天的心情；②自己的心痛只能自己療；③好心境是自己創造的；④用心做自己該做的事；⑤別總是自己跟自己過不去；⑥不要追逐世俗的榮譽；⑦極端不可取；⑧注意不要活得太累。
29樓：匿名使用者
心情不好一定要把心裡面的苦說出來，可以出來方松一下 比如跑跑步出出汗 去遊樂園玩玩。
30樓：星星點亮微微
放鬆自己，做點自己喜歡的事情分散注意力，多去外面走走，別總是乙個人悶在家裡。
31樓：素秋英環胭
心情不好只能自我調節，學會自我控制，別老是往壞的方面去想，你應該開心，為了自己愛的人，你可以為他著想，這是另一鍾愛。所以你目前就應該找點事情讓自己忙起來，不要想那麼多了。要相信雨過天會晴。
32樓：愛子潤潤
別跟自己過不去。你的任何情緒變化都是由你自己決定的，沒有任何東西影響的了。轉移你的注意力，去關注一些積極健康向上的事物，把自己放開，把自己的願望放大一些，去構想自己未來美好生活的藍圖，全力以赴的過好「今天」，馬上去行動，做一些有意義的事情，你的心情肯定每天都是開心的。
33樓：正義的司藤
心情不好主要是要看是什麼原因造成的。然後根據原因才制定相關的方案才行。
34樓：神水盟
我心情不好的時候我會去ktv唱k，把不開心的事全部唱出來，希望這個方法幫得到你。
35樓：淘金賬號
心情不好，是你給自己負擔太重了，或者是你太在意某些事情或某些人吧！這時不要讓自己過意的去想為什麼心情不好，也不要去想為了誰心情不好，也許會明白很多事的！實在不行把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人傷害自己，最後祝福你有好的心情每一天。
心情不好時候怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別...
心情不好怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 情緒本來就是無常的，法由心生，妄...
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行減壓，不要藏著掖著！這會使你更痛苦...