1樓：江湖做任務
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
2樓：巴傻
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地 聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。 平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 .
3樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。
心情不好的時候怎麼辦
4樓：大木頭
第一：允許自己心情不好。喜怒哀樂驚恐悲，人有七情六慾，心情不好是一件非常正常的事，因為每個人的心情都是捉摸不定的，每個人的心情上一秒鐘還是興高采烈，下一秒就變得惆悵不已。
這種感覺有時候真的讓人很抓狂，但沒有關係，自己接納就好。
第二：找乙個信得過的人聊聊天。人和人相交，最重要的就是交心，當彼此交心之後，那種親密感就來了，這種親密感就會讓彼此感受到溫暖，感受到力量，而且會讓彼此產生惺惺相惜的感覺。
人的情緒不好一方面可以依靠自己消化，另外一方面需要進行宣洩，而信得過的人就是自己宣洩最好的物件，可以把對方當成暫時的垃圾桶。
第三：可以選擇去專注做一件事。人在專注做一件事的過程中就會把自己的注意力放在上面了。
為什麼很多人建議心情不好，去運動，去跑步？因為在運動的過程中，一方面可以釋放多巴胺，更重要的是把自己的注意力轉移走了，從心情不好的這件事上轉移到運動這件事上。人在專注去做一件事的時候，就會產生心流的感覺，那種感覺很棒，特別有成就感。
第四：找乙個沒人的地方乙個人發發呆。有時候自己乙個人獨處，那種感覺還是挺不錯的，在獨處的過程中，可以去思考很多的問題，可以把自己的心情整理整理，可以把自己的心情收拾收拾。
在整理和收拾的過程中，自己的低落心情就會得到一種**，甚至是一種昇華。
第五：可以找專業的心理諮詢師聊一聊。心理諮詢師一般會經過專業的訓練，對於心情不好的原因，以及心情不好產生的因素等各個維度來進行剖析和**。
因為是自己主動求助，在交流的過程中就會更加積極，更加想要改變，這時候心理諮詢師感覺像是乙個教練，這個教練在教會自己如何更好的生活和工作。
5樓：帳號已登出
壓力過大是有一定的關係的，或者是因為自身的內分泌原因引起的，建議應該注意緩解壓力，增加交流，也可以找朋友聊聊天什麼的最主要還是要多休息保持心情的愉快。
6樓：藝吧頂貼組小脂
朋友雖然我不知道是什麼事情讓你如此無助但是請看看我的心情吧！
我非常相信我的男朋友和我的好姐妹。
晚上因為有事不能回家我讓我男朋友來接我姐妹回家。
結果他們睡啊一起。他還汙衊我說我們是串通好的。那個時候我的心涼透了。你不相信你可以去看我空間的日誌。
我非常的冷靜，了解了事情的經過。
我才發現原來是我錯了。
錯在太信任他們了。
我姐妹一直詆毀他說他的不是。
他也不象我解釋什麼，他知道解釋沒有什麼用。
我們就這樣沉默著。
但是我發先我自己其實我離不開他啊。
我現在繼續和我朋友生活在一起，但是我比以前更關心她。
至於他我想在淡幾天吧。
如果他愛我我相信我們還可以走在一起。
也就是冷靜的去了解事情的來龍去脈。
輕重再考慮要不要給他們機會。
我是因為我真的愛。
他。我很任性常常讓我朋友不之如何是好。
所以我原涼她。
不為別只希望能同過這件事情讓他們知道我是真心對待他的。
也是真的珍惜她這個朋友。
他甚至想都沒想過就這樣誤會我。
但是我原諒他。
我昨天去見他了。沒有讓他看我脆弱哭泣的一面。我對他笑了。
他還是沉默，只是我在他的懷裡和他一起沉默，這件事情讓他懂得了怎麼是珍惜。如何去珍惜。我們的明天會幸福回快樂。
活在世界上什麼事都可以不是事，什麼打擊都可以不是打擊，只要你冷靜，只要你堅強，只要你平常。
凡事都在一念之間，痛苦與快樂更是，只要心理的那道砍過不去你必定痛苦，掌握者是你。你為什麼有不讓他過去呢。
朋友有個成語故事你去看看吧去體會他的寓意。你就會明白什麼是平常。什麼是不平常？
還有就是什麼叫。
事物有正反有他正的一面就必定會有反的一面，反之一樣。
那你為何不睜開你的眼睛去看看正面呢？
笑一笑沒什麼大不了。
7樓：心靈空間老師
心情不好的時候，重要的就是要學會調節呀，調節心情。
8樓：匿名使用者
人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦。可見，得到未必就是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。
心情不好的時候怎麼辦
9樓：健康每一天
當感覺非常緊張或者被其他負面情緒包圍，快爆發的時候，這個時候可以先深呼吸。清空大腦，先什麼都不要想，慢慢的讓身體平靜下來，當身體平靜下來心才會平靜下來，情緒自然也就控制住了。如果這個時候平靜不下來，就容易被當做情緒的奴隸，不管是發怒還是其他，都是自尋苦果。
心靜不下來總是有原因存在的，比方說存在著干擾源，再比如說心裡牽掛著其他的事，再比如說因為過於緊張而導致的做事沒計畫性等等。當心間不下來的時候，可以慢慢的問自己到底是什麼原因導致的，可以用筆一步一步的寫下來，然後想出解決辦法。心裡就會變得平靜下來，不至於那麼焦慮。
很多輕**是有撫慰人心力量的，在情緒不好的時候，可以聽幾首輕**，放鬆自己的大腦，讓自己身心都放鬆下來歇息一下。**的選擇上一定要注意，不要選擇過於炸裂的**，也不要選擇容易讓人沉鬱的**。不合適的**會帶來相反的作用，會讓人更沉浸在負面情緒當中無法自拔。
當掙扎在負面情緒當中的時候，一定要給自己明確的心理暗示，讓自己靜下心來，不要被情緒所綁架。人一旦被情緒所綁架，做出的任何決定在接下來的日子都有可能後悔，然後繼續掙扎在負面情緒當中。所以當感覺自己沒辦法呼吸，心一直靜不下來的時候，就要給自己心理暗示，暗示自己冷靜冷靜，三思而後行。
轉移注意力是消滅負面情緒，讓心靜下來的非常好的方法，如果一件事做起來非常的煎熬，這個時候也沒有必要忍著。這個時候完全可以轉一下注意力，做自己能夠靜下心來或者讓自己能夠開心的事，等到心情調整好了再去繼續做討厭的任務。
10樓：帳號已登出
.端盆熱水，泡個腳這個不用多說吧，拿個盆，接點熱水，有條件的可以再來個足浴包，伸進去，泡上20—30分鐘，馬上神清氣爽。誰泡誰知道！
11樓：匿名使用者
可以考慮積極調節心態，努力去轉移心情不好的注意力，做讓自己開心或感興趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看電影、買喜歡的衣服、吃美食、讀世界名著，從而讓自己的心情好起來。
心情不好的時候怎麼辦
12樓：金院未名
上廁所，然後猛衝水，對著馬桶大罵：你給我吃shi去吧！
13樓：漫步雲端
心情不好時一定要走出去，越悶在家裡越難受，逛逛街，去公園走走，有時間了就乾脆去旅遊。
14樓：成芷蘭
可以聽歌啊。找朋友聊天逛街。或者大睡一覺。
15樓：鑫
聽喜歡的歌曲 吃喜歡的食物 上網玩遊戲。
16樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
17樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
19樓：匿名使用者
可以去ktv唱歌，可以把自己所有的煩惱和壞心情釋放出來，這是經過親測的哦，再不然我們這裡有江橋，站在高高的江橋上感受著洶湧的水流，吹著硬硬的風，感覺也是很舒服的。
最重要的是，不要用別人的錯誤來懲罰自己，善待自己，我相信你會開心起來的。
心情不好怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 情緒本來就是無常的，法由心生，妄...
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行減壓，不要藏著掖著！這會使你更痛苦...
心情不好時候該怎麼辦？心情不好的時候該怎麼辦？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自...