1樓：健康每一天
人生活在大千世界之中，世界上的事情無時無刻不在變化，人的一切活動都處於動態當中，各種事情變化無常而又無情，上午可能還在歡天喜地，下午也許被愁雲所籠。早晨可能還興高彩烈，晚上可能沉浸在痛苦之中，正所謂事事難料，心情如何象水平靜。生活如意眉開眼笑，連講話聲調都巨集，遇逆境愁眉苦臉，連連報怨世界對已不公。
工作順利眉飛色舞，一切都好。受挫折垂頭喪氣，莫不作聲。總而言之，人遇喜事精神爽，愁事臨頭面目猙獰。
取得成績可喜可賀，表面上雖未喜形於色，心中也在暗暗。竊喜。遭遇失敗臉雖然未變色也心驚肉跳，表面上一切似乎泰然處之，實則內心也是風大浪急，久久不能平靜。
格局小的人或更為嚴重，一時表現得則痛不欲生。所有這些反常心態，都是人之常情。
首先要把慾望調整到最低限度，哲學家老子說「罪莫大於可欲，禍莫大於不知足，咎莫憯於欲得」。縱觀古今一些人的犯罪，都是由慾望擴張無限澎漲而引起，不知足才是罪魁禍首，最大的人生慘劇就是無限的慾望滿足了，但也滑向了犯罪的深淵。正如曾國藩所言「人不能把錢帶進棺材裡。
錢卻能把人帶進棺材」。古人講「無欲則剛」，只要把慾望壓宿到合理範圍，你就可以象鋼鐵一樣，強硬得堅不可摧。其次要開闊眼界向前看向遠看，遇困難受挫折只是眼前的一時的，向古人講的「沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春」。
禍兮福所依，福兮禍所伏」。壞事可以變成好事，錯誤和挫教訓了自己，可以使自己更加聰明，事非經過不知難，吃一塹可以長一智，人生不可能一帆風順，困難與挫折是人生路上的常客，來也匆匆去也匆匆，不要看眼前的一時長短，人生道路漫長彎延曲折的，但前景是光明更美好。三是遭遇人際關係的困惑，要換位思考。
以責人之心責已，恕己之心恕人，事怕顛倒理怕翻，將心比心。「己所不欲，勿施於人」。凡是站在對方角度去想一想，或許心情換然一新。
2樓：帳號已登出
心情不好的時候，那你不妨回憶一下你曾經心情好的時候都做了什麼事？，這樣的話，你再去做那些事情的話，你的心情就會慢慢變好的。
3樓：匿名使用者
正所謂，知足者常樂，說的就是這個道理。有些事情發生了就好，不要太糾結於過去，因為一直糾結只會讓自己難過，心情變得不好。
4樓：網友
人之所以有壓力或心情不好 是因為把某件事情看得太重了，或者過於執著於結果。想把這件事情做好，卻往往達不到自己的目的或者所期望的。如果這件事情已經造成了這種後果，我想您還是放下，因為這個結果已經成為事實，就說明已經變成了歷史，無法改變，現在要做的就是從中獲取失敗的經驗，使自己不要再重蹈覆轍，再讓自己後悔一次，放下，內心才會平和，但並不意味著逃避，之所以這件事結果不如您想的那麼好，是因為能力不夠。
好好的充實自己，增加自己的閱歷。使自己變得成熟。以後的事情才能游刃有餘。
傷心難過的時候，去放鬆一下，找些事物轉移自己的注意力，發洩一下。聽聽**，旅遊，不要太執著於結果。之前的準備做得充足了，盡了力了，即使失敗了也不會太後悔。
所以要重新振作，把握現在，歷史已經成為過去，但未來還是空白的。要用自己的雙手，成熟的心去創造更多的成功。加油~ 您的是對我最大的鼓勵 祝 您好運~
5樓：匿名使用者
凡事循序漸進。 將大事分割成小塊，一次只做一件。即使生活給你一千個理由哭，你也要給自己乙個理由笑。 而且你多參加有益的活動。多和朋友聚會。聊天。
6樓：健康每一天
當感覺非常緊張或者被其他負面情緒包圍，快爆發的時候，這個時候可以先深呼吸。清空大腦，先什麼都不要想，慢慢的讓身體平靜下來，當身體平靜下來心才會平靜下來，情緒自然也就控制住了。如果這個時候平靜不下來，就容易被當做情緒的奴隸，不管是發怒還是其他，都是自尋苦果。
心靜不下來總是有原因存在的，比方說存在著干擾源，再比如說心裡牽掛著其他的事，再比如說因為過於緊張而導致的做事沒計畫性等等。當心間不下來的時候，可以慢慢的問自己到底是什麼原因導致的，可以用筆一步一步的寫下來，然後想出解決辦法。心裡就會變得平靜下來，不至於那麼焦慮。
很多輕**是有撫慰人心力量的，在情緒不好的時候，可以聽幾首輕**，放鬆自己的大腦，讓自己身心都放鬆下來歇息一下。**的選擇上一定要注意，不要選擇過於炸裂的**，也不要選擇容易讓人沉鬱的**。不合適的**會帶來相反的作用，會讓人更沉浸在負面情緒當中無法自拔。
當掙扎在負面情緒當中的時候，一定要給自己明確的心理暗示，讓自己靜下心來，不要被情緒所綁架。人一旦被情緒所綁架，做出的任何決定在接下來的日子都有可能後悔，然後繼續掙扎在負面情緒當中。所以當感覺自己沒辦法呼吸，心一直靜不下來的時候，就要給自己心理暗示，暗示自己冷靜冷靜，三思而後行。
轉移注意力是消滅負面情緒，讓心靜下來的非常好的方法，如果一件事做起來非常的煎熬，這個時候也沒有必要忍著。這個時候完全可以轉一下注意力，做自己能夠靜下心來或者讓自己能夠開心的事，等到心情調整好了再去繼續做討厭的任務。
7樓：匿名使用者
可以考慮積極調節心態，努力去轉移心情不好的注意力，做讓自己開心或感興趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看電影、買喜歡的衣服、吃美食、讀世界名著，從而讓自己的心情好起來。
8樓：網友
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
9樓：網友
可以發洩悶氣怒氣，如大吼，寫日記等；可以轉移注意力，找朋友玩，旅遊等等。
10樓：掌門人2011啊
做一些放鬆的事情，或者是盡情的唱歌，**可以緩解心情的。
11樓：匿名使用者
找出心情不好原因，自己調節，我總是想著，心情好也是一天不好也是一天，何不好好的，把什麼事情都看的淡一些。
12樓：
保持呼氣不間斷。。。慢慢就好了。
13樓：悅悅
找乙個適合自己 的發洩 方式，比如吃東西，逛街呀，
14樓：匿名使用者
哪個摔不爛的，從6樓扔下去再撿回來再扔下去，反覆這個動作，心情就好了。
15樓：匿名使用者
深吸一口氣，對著鏡子中的自己說，我是最棒噠！
16樓：匿名使用者
找地方發洩吧，運動，玩遊戲，睡覺都是可以的。
17樓：網友
你平常最喜歡做什麼，你就去做吧。
18樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
19樓：佘辰錕
找朋友傾訴一下，跑跑圈，聽聽**，看些有哲理的書，想想自己做過那些自豪的事，提公升自己的高度，學會包容。祝好運~
20樓：半支煙的菸蒂
可以去超市，掰掰德芙，搖搖可樂，捏捏速食麵。
心情不好時候怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別...
心情不好怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 情緒本來就是無常的，法由心生，妄...
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行減壓，不要藏著掖著！這會使你更痛苦...