1樓：天宇
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要待著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
2樓：在韓留學生喵
#心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
3樓：恩子
可以聽聽** 看看** ktv蠻好的 人有痛苦，煩惱，心情鬱悶，心情不好，情緒低落，是很正常的 有時會產生很多的煩惱 只要你正確對待它 一切困難我們都會克服它 並戰勝它。
4樓：匿名使用者
不要給自己太大壓力，做些平時自己喜歡的事情（聽**、看電影、逛街、運動、聊天…）不要對太多事情謹謹於懷，尤其不要對自己過於苛刻，把心態放寬，煩憂自然就會縮小。
5樓：帳號已登出
心情不好的時候，我建議你要想一想是因為什麼事情讓自己心情不好的，這個是可以進行調節的，轉換一下思維。
6樓：匿名使用者
人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦。可見，得到未必就是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。
7樓：匿名使用者
可以考慮積極調節心態，努力去轉移心情不好的注意力，做讓自己開心或感興趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看電影、買喜歡的衣服、吃美食、讀世界名著，從而讓自己的心情好起來。
8樓：在不住
心情不好的時候可以好好休息睡一覺，給自己做點好吃的，聽聽**，唱唱歌，或者去外面釣魚，和好朋友去野炊等等，這些都是非常不錯的調節情緒的方法！
9樓：努力一把一切皆有可能
心情不佳時存在以下幾種排解方式：
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。
10樓：518姚峰峰
出現心情不好的時候要及時的分散注意力，或者是培養新的興趣愛好，如平時多做做戶外體育運動，多和患者進行聊天，幫助患者排解壓力，多聽**，保持心情的舒暢等等，可以很好的緩解壓力，改善心情。
11樓：帳號已登出
心情不好，可以看電視，聽**，玩遊戲，和人聊天，做運動。
12樓：努力一把一切皆有可能
1、外出散步。人有時會心情低落你說不出個所以然來，會覺得做什麼事都煩躁這時不防外出散步，外出散步不僅放鬆心情還能得到鍛鍊。
2、找朋友訴說。我們有時會煩惱，總覺得身邊的人不可信，心情不好也找不到人訴說，其實心情不好可以找朋友訴說不僅增加友誼還能得到很好的開導。
3、看書。很多人心情不好就會向周圍的人發出怨氣，讓身邊的人心情也跟著不好，最好的釋放方式就是靜下來看書，書會讓您變得平靜還能提高氣質。
4、聽歌。當我們因為生活或工作上的瑣事煩心時不防聽歌。不要認為聽歌是件麻煩事會越聽越煩。其實，聽歌不僅心情變得開朗還能提高藝術細胞。
5、寫日記的方式。有時我們心情不好不想麻煩身邊的人又或者擔心跟他們說，他們會說出去不防用寫日記的方式排解。寫日記的方式不僅不會被人出賣還能提高寫作能力。
13樓：網友
所謂的心煩意亂正如你現在的情緒。要解決這個問題先是要考慮造成這個情況的原因，我們先來分析一下吧。
造成心煩意亂的原因有很多，如感情問題、學習問題、生活問題、家庭原因等等。無論什麼原因，都能造成自己的情緒波動，能讓你有這樣情緒波動是非常正常的，因為只有你在乎的情況才會產生這樣的情況，如果你不在乎呢，就不會產生煩惱了。那怎樣解決呢？
一、先給自己溝通一次吧，每個人都需要花時間和自己進行溝通，因為通過和自己溝通，才能了解到自己需要什麼，不需什麼，先靜下心來想想這件事的來龍去脈，只有將事情的來龍飛去脈理清楚後再想想我要怎樣辦才能解決這個問題。
二、解決問題的方法：敢說、敢做、敢承認、敢承擔。說出自己的處理方法、做自己認為對的事情（但不能任自己胡作非為，要得體和克制），承認自己不的足和錯誤，承擔起應該承擔的責任，不要逃避，這樣心情就會釋然，也會得到別的理解。
三、放下：就是什麼都不要去想、什麼都不去深究，因為這個世界你越想得複雜，事情就會越複雜，想得越簡單，你就會簡單地去處理，隨時保持平常心態和學會控制情緒，因為我們要學會讓自己的思緒控制自己的行為，一切都將變得平靜。
最後作乙個小測試吧：天氣熱的時候很多人需要降溫，如喝冷飲、吹空調，而我認為是喝熱水較好，因為喝了熱水之後所發的汗是從血液裡散發的，通過迴圈形成代謝，醫學表明，從內體排汗可以達到降溫的效果，總結一句話，如果靠外界干預形成的效果不是最好，能做到心靜自然涼那就是最高境界。
14樓：潭靈波
人有喜怒哀樂，天有陰陽殘缺，這都是規律，你心情的時候，靠自己去調節，聽聽**，看看電影，找朋友、家人吃頓飯，找聊的來的朋友，傾訴一下自己的煩惱，你的心情一定很快好起來。
15樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
16樓：羽孝姬娟
你好，那你就做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^
17樓：2貨
心情不好的時候就去做能讓心情好的事、、 聽聽歌、 和朋友們出去玩說說話、、 別老是憋在心裡、就行。
心情不好時候該怎麼辦？心情不好的時候該怎麼辦？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自...
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行減壓，不要藏著掖著！這會使你更痛苦...
心情不好的時候應該怎麼辦 心情不好的時候該怎麼辦
當心情十分不好時，建議要找好朋友或知心人去傾訴。多跟朋友說有什麼不愉快的事情，把不愉快的因素傾訴出來，心裡就會減壓，就會愉快很多，不要鬱悶地壓抑自己。如果心情不好持續了很長時間，沒有什麼太多原因，就是心情不好，不高興，挺鬱悶，這種情況下，建議去專科醫院檢查，排除抑鬱症的可能。抑鬱症是非常常見的疾病，...