1樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
2樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：匿名使用者
不要總在家悶著適當的出去走走，可以去郊區或者公園逛逛，去和大自然做近距離的接觸，或找乙個空曠的地方把自己的不愉快叫出來，或著找個朋友向她(他)傾訴！
你也可以加我。
4樓：網友
因事而異。感情的事 給自己安靜的環境去作一些很柔和的事情。
家庭的事 找自己朋友聊聊天，話題隨便選。
學習的事 給自己計畫好以後的學習過程，但之前可以先 再次完全放鬆一段時間。
其實不管什麼事 時間可以沖淡一切。
放心 過完這段時間 你會發現自己的帖子有點幼稚嘍。
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
6樓：匿名使用者
轉移注意力，做自己喜歡的事，或者做運動累了睡一覺。
7樓：匿名使用者
人的心情不是每天都會好的，不用刻意去想怎麼調理，當遇到開心的事或讓你開心的人時那一切就過去了。美好的總是瞬間即失，反之不好的會讓你心力交脆。
8樓：匿名使用者
做你最想做的又可以做到的事，就會開心很多啦！
9樓：匿名使用者
努力做一些無聊的自己心情好時不會做的事。
10樓：輕螺誰掃
做自己喜歡的事情。
吃自己喜歡的食物。
和自己喜歡的人在一起。
11樓：匿名使用者
心情不好，那是你自己的慾望的問題~~~
你只有這樣想~~~
感恩於我的眼睛給了我光明。
12樓：網友
我今天也是~~~
心情跌落谷地~~~
心情不好我該怎麼辦
13樓：在不住
心情不好，可能是平時工作生活壓力太大，或者感情，家庭方面出現了問題時，這時候可以通過向他人傾訴、聽**、運動、看電影、吃美食等方式進行調節，更重要的是調整你的認知方式，更積極、更樂**待讓你悲傷的事情。
心情不好時，需積極地去調節自己心情，可以通過如下方式：
1、向他人傾訴：心情不好時，可向家人和朋友說出自己的煩惱，可聽取他們的建議，尋求解決方法；
2、聽**：不良情緒未及時緩解時，可先聽喜歡的**來暫時轉移注意力，從而調節情緒；
3、進行運動：在心情不好時，可以採取戶外慢跑、健身房鍛鍊等緩和的運動方法，由此緩解不良情緒；
4、看做自己喜歡的事情：如看電影、練書法、唱歌等來調節情緒，轉移注意力；
6、旅遊：在時間和經濟情況允許的情況下，可去自己喜歡的城市旅遊，或者去公園、動物園遊玩，來放鬆心情；
其實每個人都是如此，在日常生活當中肯定會有很多煩心的事情，來自各方面的壓力等等，心情不好也可以理解，但是我們要知道，遇到事情要想辦法去調解和解決，而不是消極悲觀，如果有不良的情緒，乙個是對自己身體健康有害，第二個也會影響到其他周圍的人，所以我們必須要想辦法調整。
我有時候因為工作壓力太大，也會出現心情特別不好，甚至有些煩躁和抑鬱，所以這時候就會請假休息幾天，自己做點好吃的，聽聽輕**，好好的睡一覺，這樣心情慢慢就會得到解和改善。
所以心情不好時，建議多做自己喜歡的事情來轉移注意力，待情緒好轉後再去解決導致心情不好的原因。若心情持續不好，且未見好轉，建議必要時去心理科/精神科就診，進行心理諮詢，千萬不要耽誤了病情。
14樓：櫻花
我們生活在這個紛繁複雜、浮躁而又物慾橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱和疲憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你：1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了；
2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來，這也是乙個宣洩的方式；
3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動裡，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷；
4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放；
當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！
最後真心祝你開心！！！
15樓：匿名使用者
有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是乙個證明題，而是乙個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
心情不好。我該怎麼辦？
16樓：網友
1:心情不好的話，可以轉移話題，或者做其他事情，就好象是聽**，看電視，外出活動(跑步、散步、打球)等，這樣可以分散自己的注意力，使不好的心情有所緩解。
2:把你不開心的事告訴朋友，親人，或者可以大哭一場。同時也可以摔枕頭，打沙包，不過你可是要注意發洩的物件哦！還有地點，場合，而且要適當，避免傷害到其他人。
以上可以保持樂觀心態！
我心情不好我該怎麼辦？
17樓：爾綠柳隆巳
!~`1~別想太多，每件事都會有它該有結局！
!~可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
~!適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
1~如何緩解和消除精神壓力呢？
!~!緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解！~脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
19樓：牟清綺荀正
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
20樓：穀梁秀雲嚴風
成績不好是一方面，但是交朋友還是要自己去認識，不是說朋友會自己走到你身邊來，好好想想為什麼會上咯初中後會變咯乙個自己，連自己都不認識自己咯。
其實真的心裡話會想找乙個人來述說，朋友就是最好述說的人，我們常說沒有朋友會咋樣，我的答案是很痛苦。
你有啥子不順心的事可以來找我，畢竟我們是六年的同學，我肯定會幫你的。
21樓：鄒夢寒朋建
心情不好的時候可以聽聽歌，聽那種比較舒緩的，不僅可以舒緩自己內心的壓力，而且達到事半功倍的效果、
還可以給自己的好朋友打**，約定好一起出去逛街，購物，..以此使自己心情舒暢、
還可以去爬山。雖然身體比較累。但是心裡會很開心。
不要每天都在家，適當的也要出去呼吸下新鮮的空氣、多運動運動，不僅對身體有好處，心情也會好很多的。
你可以試下。
最後，祝你開心、……
22樓：井儼雅暨明
!@心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！
至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
我心情不好應該怎麼辦？
心情不好我該怎麼辦
23樓：情感導師木溪梅
回答1、無論自己心情怎麼樣都要學會關注當下、為所當為，做好自己應該做的事情，比如維護好人際關係、做好日常生活或者完成工作任務等，只有將日常生活和工作任務都完成的非常好才能盡量降低心情不好對自己的影響，只有自己有非常完整的社會功能才能有效降低心情不好的負面影響，甚至對工作的損害，有效戰勝各種負面情緒問題一定要保持足夠的社交以及工作能力。2、積極調整生活和心情，做感興趣的事情，比如和好朋友吃美食、出去旅遊、看風景、呼吸新鮮空氣，或者打球、游泳、做瑜伽、跑步等，這些活動和運動都能夠讓自己變得富有活力，有效緩解心情不好等負面情緒問題，同時變得快樂和充實。3、積極的與人溝通，當心情特別不好、很是鬱悶的時候要及時與人溝通、傾訴，將負面情緒問題及時發洩出去，而不是在心底一直壓抑、憋著、獨自面對，尋求家人和朋友的理解和幫助能夠更快的解決心情不好的問題，以上方法都可以試一試。
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
25樓：用心遠行
去乙個高檔的洗浴場所洗澡，讓淋雨水熱到極限別燙傷就行，然後在把水溫調至最低，讓自己反覆沖洗，一會便是自己精神清爽，心情也好了，煩惱也忘了。試試吧，很有效果的。
26樓：烈酒醉八荒
出去旅遊，睜眼看看世界，和別人聊天，打羽毛球等體育活動都有助於改善身心健康，能讓你開朗起來~
27樓：匿名使用者
聽**系**，找個比自己大的人說說心裡話，因為他們更能懂你。
28樓：千年蟲教授
聽完幸福人生講座就可以改變心態。
29樓：l小懶
找個沒人的地方吶喊，喊完心情會非常舒暢的，感覺胸中的鬱氣都發洩出來了，要不就去ktv點首《死了都要愛》也是挺不錯的哦。
30樓：心傷未痛
去看一場悲情電影，尋找生命的感動，訴說心中的苦悶，痛苦讓淚水洗滌。
31樓：匿名使用者
發洩啊，跑步也好，大喊也好，選擇自己喜歡並且不傷害他人的方法。
32樓：匿名使用者
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每乙個人都要尋找自己的快樂。
第一；要樹立正確的人生觀、世界觀。 其次；學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。 這樣應該可以了吧！！！
33樓：網友
去空氣好的地方走走！散散心。
34樓：糖醋排骨糖醋吃
出去散散心，看看自己喜歡的電影。
我心情不好啊，怎麼辦，我心情不好，該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 走過的路也許很美好，人生就要一直...
心情不好，該怎麼辦？心情不好該怎麼辦？
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。您好！任何人都會遇到問題，有些人...