1樓：紫色風雲
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：在大慈巖加班的翡翠
心情不好的時候或遇到不開心的事要學會放鬆自己，讓自己開心起來，不要胡思亂想想不開，給自己壓力，人活在世上總會遇到不開心的事，很正常，只有呆子才每天沒煩心事，傻笑開心，無憂無慮，所以當我們心情不好的時候，可以找朋友或知己聊聊天釋放一下自己，多想想開心的事，不要鑽牛角尖，學會解壓，沒有過不去的坎，對待任何事不要計叫較，不要給自己壓力，要想有個好心情，心胸放寬就沒事！
3樓：阿嶺的生活日記
這種情況下，最後不要待在家裡或者乙個人獨處，可以到大自然當中去宣洩，例如散步，跑步，或者去超市逛逛，到人多的地方轉轉，都會對心情起到意想不到的愉悅效果。
4樓：穰亭晚用雁
找好朋友述說，沒有人可以相信的話，就做自己喜歡的事聽聽自己能平靜下來的歌什麼的，分散自己的注意力把不開心的事給忘了！或者找事情做讓自己忙起來```為了什麼事情不開心就去計較太多忘了就好人生不能時時順利，想開點`
5樓：匿名使用者
有的時候 人會莫名其妙的心情低落 沒有什麼原因 有時候很沉默 有時候會一觸即發 這是很正常的 這種情況還會有週期 有了這種情況的時候 請盡量克制自己不要傷害無辜的人 因為周圍的人不知道你的內心活動 你可以找一些其他的事物來分散自己的注意力 比如看看窗外的景色 看看天空 聽一些安靜的**睡一覺或者大哭一場 這種情況在所難免 但仍需要自己積極的面對 做乙個樂觀的人 煩惱是偶然的 快樂是必然的 你在煩惱的同時更能說明你大多數都是快樂的 何必為了這小小的不愉快而毀了自己的好心情 不要過於執著某些事物 多看看令自己開闊眼界的事物 你會發現生活其實很美好 努力奮鬥 每天都會有新的收穫。
您的是對我最大的鼓勵 祝您好運~
6樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
7樓：匿名使用者
人正常的現象 人總不能一直心情很好 呵呵 一定是遇到煩心事了 唯一的解決辦法就是快解決讓自己心情不好的根源 呵呵或者也可以自己去緩解 轉移心情 聽聽** 看看搞笑電影 喜歡什麼幹什麼 心情就會好起來我跟你一樣 呵呵 鬱悶只是一時的 放鬆過後 你會發現 竟然心情變好了 也不無聊了 試試看。
8樓：斐慕桖靜
心情不好的時候可以到大自然中走走！ 舒展、緩解一下心情！讓自己 的身心緩解！
9樓：康適祭秀筠
可以做一些自己想做的事或者找乙個沒人的地方大聲叫出來，發洩一下還或者吃巧克力，因為巧克力裡含有興奮劑如果還不行那就哭吧！
10樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
11樓：孟婆湯好喝
不好時 就念 阿彌陀佛 我錯了 佛家會保佑你的。
12樓：匿名使用者
要這樣想：過去的已經過去，我們是無力挽回的，而明天卻是我們現在可以把握的，只要你懷著一顆美好的，憧憬的心，就一定會幸福快樂的，加油。
13樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。
14樓：湛嫚僑飛鸞
聽歌放鬆心情，找朋友去玩，去逛街，上網，打藍球…等等，反正就是別人讓自己沒事做。
15樓：樊俐法雲霞
讓自己學會遺忘。方法很多，就是發洩，把情緒發洩掉或是轉移注意力，就不想了。
16樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
17樓：郜佩厙歆然
心情不好誰都會有，怎麼辦？只有自己才能解決，有心情不好，也就會有心情好的時候，為什麼不嘗試著這只是人生的乙個過程，時間可以帶給你一切，如果你揹著快樂對待人生，又有誰把痛苦加在你的身上？
心情不好的時候該怎麼辦？
18樓：禰金生包巳
可以聽聽**。
看看**ktv蠻好的。
人有痛苦，煩惱，心情鬱悶，心情不好，情緒低落，是很正常的有時會產生很多的煩惱，只要你正確對待它，一切困難我們都會克服它。
並戰勝它。
心情不好的時候該怎麼辦？
19樓：聞人起雲權霜
快樂也是一天。
痛苦也是一天。
何不快快樂樂過完每一天。
生活是自己的。
全看你自己如何選擇。
每天早晨起床時。
給自己乙個微笑。
再大的困難。
也沒什麼搞不定的。
希望你天天快樂。
多做一些自己覺得開心的事情。
充實自己的生活。
把煩惱全部都丟掉。
我想你的生活會很美好的。
還有要保持乙個好的心態。
心平氣和的去做每一件事情。
例如唱歌。聽**玩遊戲。
看書跑步。做家務旅遊。
還有好多。都是不錯的選著。
總之自己開心就好。
呵呵想做什麼就做什麼。
開心就好。祝你快樂。
20樓：章桂花檢燕
此時，你一定有什麼煩心的事或者是近日身體不太好。
建議你要具體情況具體分析：
一是認真找找原因，調整心態，採取積極的態度，看有沒有解決問題的辦法；
二是情況允許可以找親人朋友聊聊，取得他們的幫助；
三是及時超脫一下，去逛蕩街、參加娛樂活動等；
四是身體原因，就要及時配合醫生**，注意休息；
總之，要冷靜下來，不要恢心，不能洩氣，對使你心情不好的事情，可能造成的後果要有充分的思想準備，然而又要做出最積極的努力。切記：什麼時候你都不是最不幸的人！
要有信心，首先戰勝自己。祝你在新的一年裡，天天都有好心情。
21樓：甄南珍斐雙
如果你心情不好，那麼你最需要放鬆自己。試著做些運動或聽聽**，這時候可別沉思！你可能會想到更多不愉快的事。那麼ok,好好睡一覺！
22樓：功昆頡騰存
心情不好的時候，乙個人靜靜的聽歌。
心情不好的時候，乙個人靜靜的在大街上走。
心情不好的時候，乙個人瘋狂shopping心情不好的時候，乙個人站在海邊大聲吶喊。
心情不好的時候，我會找我最好的朋友訴苦。
心情不好的時候，我會找個沒人地方…回憶一些事心情不好的時候，我會找朋友去玩遊戲。
心情不好的時候，我會選擇睡覺….暫時忘記所有的煩惱心情不好的時候，我會去酒吧，藉著酒，麻醉自己心情不好的時候，會找一些**貼貼。
23樓：典娟麗莫藻
做一些其他的事來分散以下自己的心，換乙個新環境生活，新的事物，也許會有好心情去旅遊，購物，做自己以前喜歡的事。
去一些許人我們幫助的地方去幫助一些人，幫助別人的同時自己也會得到快樂，要有乙個新的開始。新的方向。
24樓：司空飛掣城顏
忘卻忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
25樓：貿金蘭嬴橋
1心情不好的時候就與自己的好朋友說一下。
2自己靜靜的站一會，大聲嚷嚷，把心中的不好的事情大聲的說出來3聽聽歌。
4與父母、老師說一下，他們能給你乙個好的答覆5讀書6心中想這沒什麼事。
7哭盡情的哭。
8把事情寫進日記裡面。
26樓：留珠邵樺
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅。
27樓：文夏蘭屠虹
心情不好的時候最好就找個能談心的朋友謙訴了。要麼就跑到空況沒人的地方把不開心的事都喊出來。大哭一場然後聽聽自己喜歡的歌不去想那些不開心的事就好了。希望能幫到你祝你開心我的朋友。
28樓：典亦玉韓知
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩。
出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行減壓，不要藏著掖著！這會使你更痛苦...
心情不好的時候應該怎麼辦 心情不好的時候該怎麼辦
當心情十分不好時，建議要找好朋友或知心人去傾訴。多跟朋友說有什麼不愉快的事情，把不愉快的因素傾訴出來，心裡就會減壓，就會愉快很多，不要鬱悶地壓抑自己。如果心情不好持續了很長時間，沒有什麼太多原因，就是心情不好，不高興，挺鬱悶，這種情況下，建議去專科醫院檢查，排除抑鬱症的可能。抑鬱症是非常常見的疾病，...
心情不好，該怎麼辦？心情不好該怎麼辦？
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...