1樓：太智邇
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。 煩惱就象乙個影子，時時都會如影隨形。 我們的生活不會因為煩惱而停止不前， 人也不可能因煩惱而無法生活。
因為，生活始要繼續的。 其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。 想得多，煩惱自然就會增多。
我們只是凡人，誰能做得到對於心痛，傷感而心如止水呢？ 恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人能瀟灑得起來。 現在，我們唯一能做的就是：
善待自己！ 對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。 凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，過程可能有些漫長， 「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」 只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，人會有煩惱。要怎樣去化解，全看自己心態了 更多時候需要自己的努力。換一種積極的思維方式看待 每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同了。
2樓：小有意
從客觀上來說，可以吃東西。聽聽**啊，看一下 電視，耍遊戲都不錯。主要是轉移注意力，並且你要時常告訴自己，我的命運我做主，沒有人能夠破壞我的心情，要看到大自然的美好和生命的可貴。
並且，心情不好對健康沒有好處哦！ 約朋友出去爬爬山啊，游泳啊，看電影啊，逛街啊，都可以啊。 一定要記住：
知足常樂 面朝大海，春暖花開。祝你早日擁有一顆開朗的心！
3樓：使徒每兜
心情不好找朋友說說就好了，有時朋友會給你安慰，有時朋友會給你指引！
4樓：健康每一天
人生活在大千世界之中，世界上的事情無時無刻不在變化，人的一切活動都處於動態當中，各種事情變化無常而又無情，上午可能還在歡天喜地，下午也許被愁雲所籠。早晨可能還興高彩烈，晚上可能沉浸在痛苦之中，正所謂事事難料，心情如何象水平靜。生活如意眉開眼笑，連講話聲調都巨集，遇逆境愁眉苦臉，連連報怨世界對已不公。
工作順利眉飛色舞，一切都好。受挫折垂頭喪氣，莫不作聲。總而言之，人遇喜事精神爽，愁事臨頭面目猙獰。
取得成績可喜可賀，表面上雖未喜形於色，心中也在暗暗。竊喜。遭遇失敗臉雖然未變色也心驚肉跳，表面上一切似乎泰然處之，實則內心也是風大浪急，久久不能平靜。
格局小的人或更為嚴重，一時表現得則痛不欲生。所有這些反常心態，都是人之常情。
首先要把慾望調整到最低限度，哲學家老子說「罪莫大於可慾，禍莫大於不知足，咎莫憯於欲得」。縱觀古今一些人的犯罪，都是由慾望擴張無限澎漲而引起，不知足才是罪魁禍首，最大的人生慘劇就是無限的慾望滿足了，但也滑向了犯罪的深淵。正如曾國藩所言「人不能把錢帶進棺材裡。
錢卻能把人帶進棺材」。古人講「無欲則剛」，只要把慾望壓宿到合理範圍，你就可以象鋼鐵一樣，強硬得堅不可摧。其次要開闊眼界向前看向遠看，遇困難受挫折只是眼前的一時的，向古人講的「沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春」。
禍兮福所依，福兮禍所伏」。壞事可以變成好事，錯誤和挫教訓了自己，可以使自己更加聰明，事非經過不知難，吃一塹可以長一智，人生不可能一帆風順，困難與挫折是人生路上的常客，來也匆匆去也匆匆，不要看眼前的一時長短，人生道路漫長彎延曲折的，但前景是光明更美好。三是遭遇人際關係的困惑，要換位思考。
以責人之心責已，恕己之心恕人，事怕顛倒理怕翻，將心比心。「己所不欲，勿施於人」。凡是站在對方角度去想一想，或許心情換然一新。
5樓：帳號已登出
心情不好的時候，那你不妨回憶一下你曾經心情好的時候都做了什麼事？，這樣的話，你再去做那些事情的話，你的心情就會慢慢變好的。
6樓：匿名使用者
正所謂，知足者常樂，說的就是這個道理。有些事情發生了就好，不要太糾結於過去，因為一直糾結只會讓自己難過，心情變得不好。
7樓：健康每一天
當感覺非常緊張或者被其他負面情緒包圍，快爆發的時候，這個時候可以先深呼吸。清空大腦，先什麼都不要想，慢慢的讓身體平靜下來，當身體平靜下來心才會平靜下來，情緒自然也就控制住了。如果這個時候平靜不下來，就容易被當做情緒的奴隸，不管是發怒還是其他，都是自尋苦果。
心靜不下來總是有原因存在的，比方說存在著干擾源，再比如說心裡牽掛著其他的事，再比如說因為過於緊張而導致的做事沒計畫性等等。當心間不下來的時候，可以慢慢的問自己到底是什麼原因導致的，可以用筆一步一步的寫下來，然後想出解決辦法。心裡就會變得平靜下來，不至於那麼焦慮。
很多輕**是有撫慰人心力量的，在情緒不好的時候，可以聽幾首輕**，放鬆自己的大腦，讓自己身心都放鬆下來歇息一下。**的選擇上一定要注意，不要選擇過於炸裂的**，也不要選擇容易讓人沉鬱的**。不合適的**會帶來相反的作用，會讓人更沉浸在負面情緒當中無法自拔。
當掙扎在負面情緒當中的時候，一定要給自己明確的心理暗示，讓自己靜下心來，不要被情緒所綁架。人一旦被情緒所綁架，做出的任何決定在接下來的日子都有可能後悔，然後繼續掙扎在負面情緒當中。所以當感覺自己沒辦法呼吸，心一直靜不下來的時候，就要給自己心理暗示，暗示自己冷靜冷靜，三思而後行。
轉移注意力是消滅負面情緒，讓心靜下來的非常好的方法，如果一件事做起來非常的煎熬，這個時候也沒有必要忍著。這個時候完全可以轉一下注意力，做自己能夠靜下心來或者讓自己能夠開心的事，等到心情調整好了再去繼續做討厭的任務。
8樓：木戀曉丶
工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
9樓：帳號已登出
.端盆熱水，泡個腳這個不用多說吧，拿個盆，接點熱水，有條件的可以再來個足浴包，伸進去，泡上20—30分鐘，馬上神清氣爽。誰泡誰知道！
10樓：匿名使用者
可以考慮積極調節心態，努力去轉移心情不好的注意力，做讓自己開心或感興趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看電影、買喜歡的衣服、吃美食、讀世界名著，從而讓自己的心情好起來。
11樓：網友
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會衝淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
12樓：網友
可以發洩悶氣怒氣，如大吼，寫日記等；可以轉移注意力，找朋友玩，旅遊等等。
13樓：掌門人2011啊
做一些放鬆的事情，或者是盡情的唱歌，**可以緩解心情的。
14樓：網友
找出心情不好原因，自己調節，我總是想著，心情好也是一天不好也是一天，何不好好的，把什麼事情都看的淡一些。
15樓：
保持呼氣不間斷。。。慢慢就好了。
16樓：悅悅
找乙個適合自己 的發洩 方式，比如吃東西，逛街呀，
17樓：網友
哪個摔不爛的，從6樓扔下去再撿回來再扔下去，反覆這個動作，心情就好了。
18樓：李通通李
人有陰晴圓缺月有悲歡離合順其自然呀。
19樓：匿名使用者
放鬆一下自己的心，別把自己逼太緊啦！順其自然。
20樓：虞軒虞軒安
想想為什麼心情不好吧。
是壓力呢？還是和別人有摩擦。
還是自己有情緒。
21樓：網友
找個不認識的人，破口大罵，發洩一下就ok了！
22樓：網友
深吸一口氣，對著鏡子中的自己說，我是最棒噠！
23樓：網友
找地方發洩吧，運動，玩遊戲，睡覺都是可以的。
24樓：網友
你平常最喜歡做什麼，你就去做吧。
25樓：迷途軒軒
對自己好點 把導致你心情不好的原因找到 然後去解決 實在沒辦法解決那就放下吧 沒有什麼是過不去的坎 只有你看淡了、放下了那些導致你不開心的問題的時候 你才能真正的開心起來。
26樓：網友
外出旅遊、回家探親、和朋友聚會、關在屋裡看一些自己喜歡的娛樂書籍、在網上聊天發洩一下。
心情不好時候怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別...
心情不好怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 情緒本來就是無常的，法由心生，妄...
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行減壓，不要藏著掖著！這會使你更痛苦...