心情不好怎麼辦啊,心情不好怎麼辦啊?

2022-08-14 21:05:03 字數 925 閱讀 4254

1樓:匿名使用者

心情不好,有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢?

緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來:再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

2樓:

去做一些自己喜歡但沒機會做的事情

3樓:匿名使用者

發洩最好的方式 請勿犯法

4樓:匿名使用者

一直吃東西…吃到打不出咯為止…或者就把東西全砸了…打枕頭也行…或者把惹你不開心的打一頓好了…別打臉…

5樓:方可

心情不好,只有靠自己去調節!

可以瘋狂購物、可以大吃一頓、也可以跑到幽靜的湖水邊或樹林裡歇斯底里的大叫一聲。

總之,宣洩一翻後你的心情會好很多,因為再難、再苦、再痛、再無力的問題爆發過後也不過如此,生活還是要繼續;而且生活中的美好還是比較多的!

6樓:舟舟心理諮詢網

想象一些美好的事情。或者做深呼吸。

7樓:匿名使用者

想些開心的事,做些有趣的事

心情不好,怎麼辦?心情不好,怎麼辦?

自己想著我很快樂咯!想想別人的關心,或者找很滿意的事,編幾條笑話發給朋友或關心幾句,那種感覺真的很好。不懂在哪看到的說是快樂呢,其實來自自己,自己想著怎麼快樂就能怎麼快樂!送你一首小詩,快樂就像小小鳥,你不生氣它不跑,希望就像挖財寶,堅持到底就會好,生活就像煮水餃,浮浮沉沉沒啥大不了!順口不?嘿嘿。...

心情不好怎麼辦,心情不好該怎麼辦

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候,做做運動,打球,跑步,沉浸在運動裡,找個沒人的地方大喊一下,也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。您好!任何人都會遇到問題,有些人...

心情不好怎麼辦,心情不好壓抑怎麼辦

心情是不值錢的,但是乙個樂觀積極向上的心情確實非常有價值的。因此,乙個良好的心態可以實現更多的自我價值,相反,乙個消極的心態則會妨礙自我價值的實現。因此有人說,積極的心態是創造人生,而消極的心態則是消耗人生 積極的心態是成功的源泉,是生命的陽光和溫暖,而消極的心態是失敗的開始,是生命的無形殺手。朋友...