1樓：殤魂淚魄
打沙包，或者大喊發洩一下，不方便的話就找個枕頭然後對著枕頭大喊，就不會有外音了。切不可吸菸喝酒，都是坑自己身體的。
2樓：匿名使用者
那就心態調整好一點。
3樓：在不住
心情不好，相信絕大多數朋友們都會有這種情況，比如工作，生活，學習壓力太大，一時間無法發洩鬱悶的心情，就會感覺到很狂躁，很壓抑，所以這時候我們一定要想辦法來調節自己！
心情不好可以做一些自己喜歡的事去調整，比如：
1.參加戶外運動，欣賞周圍風景，讓整個身體動起來，達到全身放鬆，心情徹底開闊。
2.聽聽舒緩**，讓神經舒張，舒展，讓多日來的緊張情緒得到緩解、釋放。
3.保證充足的睡眠，很多人在長期缺乏睡眠的情況下心情會煩躁不安，做事不能集中，此時要放鬆下來，好好睡一覺會好很多。
4.可以多和家人朋友聊天交流，很多事情說開了，心情就會瞬間豁然開朗，憋在心裡很容易抑鬱煩悶，一旦整個人把心裡的糾結開啟，身心便鬆弛有度。
5.多多開發自己的興趣愛好，比如多學習一門技能，多培養一種愛好，在學習的過程中內心得到充實，整個人也會隨之自信心暴增，對調節心情也有很大幫助。
其實我和你一樣有時候心情也會特別的不好。因為經常加班熬夜，無法得到充足的休息，加上感情的事情也不太順利，讓我感覺到身心俱疲，有時候感覺六神無主，不知道自己該幹什麼，但是我都想辦法調節自己挺了過來，所以我想說的是當發現自己心情不好時，可以根據個人喜好，選擇適合自己的方式，日常生活中到處都可以發現美好的事情，多開啟心界，去看看世界，學習自己去調整緊張焦慮的情緒，對自己喜歡的事情堅持下來，會發現不一樣的自己。
4樓：神話星星糖
心情不好時向他人傾訴，聽**，運動，旅遊等等都是人們常用卻有效的方法。但個性特點，生活方式及環境差異讓每個人適用的方法都不同，所以我們都應該努力尋找屬於自己的方法。一般說來，如果能投入到自己喜歡的事情中，情緒就會有所改善。
5樓：匿名使用者
如果你心情不好，深呼吸10次，然後倒杯溫開水喝。
然後去熱鬧的地方，比如超市或者公園出去散步。
打**給最好的朋友，跟他訴說你的心情，如果你不想讓別人知道，你就在發文字，讓我們來安慰你，一定要開心哦，調整心態，發洩出來。
6樓：星愛娜
聽歌，看書，旅遊散心，吃吃喝喝買買買。
心情不好怎麼辦嗎
7樓：鈄翠花言子
最簡單的就是「玩」做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、、忘記不開心的事情，和不愉快的、、忘記脆弱的情懷。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^
.願您在2023年，天天開懷，時時快樂，分分精彩，秒秒幸福。呵呵``~
8樓：古全堵壬
心病還須心藥醫，心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！呵呵。
人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的。
路也不是平的。
在你前面的路是很崎嶇坎坷的。
你要對自己有信心。
所有的事情都會過去的。
9樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
10樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
如果心情不好該怎麼辦？
12樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
13樓：鎖金生堅亥
親愛的樓主。
其實，世界上最為珍貴的和最為重要的東西，那就是，自己的親情，自己的感情和心靈，自己的生命和健康，自己的幸福和快樂，自己的人生和事業，自己的人格和尊嚴，也可以說應該珍惜的五種人，即父母，手足，朋友，情人，自己，這些都是在自己的人生中，最為珍貴的東西，也是最為珍惜的東西，不可失去。
因為只有自己的親情才是永遠的情，是割捨不掉的情，是血濃於水的情，只有親情才是永恆的情。
世界上只有自己的感情是屬於自己的東西，沒有什麼能低得過去，只有自己對待自己才是最為真實的。
人的一生中，生命誠可貴，健康是本錢，只要自己珍愛自己，珍惜生命，才是最為寶貴的。
我們只要用樂觀的心態面對生活，幸福就會無處不在，幸福更是一種感覺，幸福是一縷花香，當花開放在心靈深處，只需微風輕輕吹動，便能散發出悠悠的，讓人陶醉的芳香。
人生和事業是我們追求的理想和奮鬥的目標，一件事，想通了是天堂，想不通就是地獄，既然活著，就要活好。你要是懂得生活之道，要是能在色彩，聲，光，香味，美景隨時就在的世界中自得其樂，人生就成了趣味無盡的旅程。
14樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
心情不好，怎麼辦？心情不好，怎麼辦？
自己想著我很快樂咯！想想別人的關心，或者找很滿意的事，編幾條笑話發給朋友或關心幾句，那種感覺真的很好。不懂在哪看到的說是快樂呢，其實來自自己，自己想著怎麼快樂就能怎麼快樂！送你一首小詩，快樂就像小小鳥，你不生氣它不跑，希望就像挖財寶，堅持到底就會好，生活就像煮水餃，浮浮沉沉沒啥大不了！順口不？嘿嘿。...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。您好！任何人都會遇到問題，有些人...
心情不好怎麼辦，心情不好壓抑怎麼辦
心情是不值錢的，但是乙個樂觀積極向上的心情確實非常有價值的。因此，乙個良好的心態可以實現更多的自我價值，相反，乙個消極的心態則會妨礙自我價值的實現。因此有人說，積極的心態是創造人生，而消極的心態則是消耗人生 積極的心態是成功的源泉，是生命的陽光和溫暖，而消極的心態是失敗的開始，是生命的無形殺手。朋友...