老年人冬季適合吃什麼食物，老人冬季養生吃什麼食物

1樓：百度

在冬天裡，老人可以吃一些比較好消化、有營養的食物，比如粥，我們除了可以把一些細小的肉類放到粥裡面去，還可以放蔬菜、乾果，當然還有營養豐富的魚肉、蝦肉，這些肉類更適合老人吃，而且不用切的太碎。蝦肉是水產品中少有的溫性食材，有補虛養腎的功效，尤其適合老人在冬季食用。

2樓：看破紅塵

老人冬季適合吃這些，1、狗肉，狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用。2、鱸魚，鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。

鱸魚性溫、味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。3、香菇，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂公升高的功效。

3樓：系帆語

老年人可選以下食物養生：一、花生經常食用花生確能起到滋補益壽的作用。二、栗子有較好的預防和**作用。

老年人如常食栗子，可達到抗衰老、延年益壽的目的。三、蜂蜜有助於胃和十二指腸潰瘍的癒合，也是貧血及孕產婦的滋補良藥。四、酸牛奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，提高了人體對疾病的抵抗力。

五、洋蔥具有降低血壓和預防血栓形成的作用。六、紅棗富含維生素c，對防癌抗癌有重要作用，防治高血壓及心血管疾病有益。

4樓：

老年人冬天適合吃的食物有很多，如小公尺粥，紅棗，魚類，牛，羊肉，雞肉，蛋類等冬補，提高免疫力，增加體質。

5樓：崇光熙

老年人冬天是可以吃些士多啤梨的。士多啤梨的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是增強老人免疫力的水果之一。士多啤梨的吃法很多，口味特佳。

吃之前要經過耐心清洗。所以老年人多吃些士多啤梨對身體還是比較健康的。

6樓：用修然

多吃黑色的食物補腎。直接點溫補的東西，易消化的東西。清淡飲食。

老人冬季養生吃什麼食物

7樓：何以肖申吖

1.栗子。

栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用，還有補胃之王的美譽。回

2.紅棗。

紅棗具有滋陰潤答燥、益肺補氣的功效，如與銀耳、百合、山藥共同燉食，效果更好。

3.雞湯。

冬天是支氣管炎的高發季節，其預防辦法之一是喝雞湯，尤其有益於兒童。據分析，母雞脂肪具有增強支氣管黏膜分泌和化痰的作用。此外，雞肉中有一種特殊的物質，可以增強咽部血液迴圈和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞及**咽乾、咳嗽等病症大有裨益。

4.藕。

生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有「暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老」的說法。

5.黃鱔。

秋冬食鱔，不但補益力強，而且對血糖還有一定的調節作用。在冬季飲食中，如燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等，均為保健美食。

6.動物內臟。

動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素b2很多。冬末春初，由於氣候乾燥，不少人嘴唇乾裂，易患口角炎，這是因為缺乏維生素b2所致。

7.海帶。

海帶含碘多，碘有助於甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素有產熱效應。所以，冬末春初，適量食用海帶，具有較好的禦寒作用。