1樓：思念浪漫的歌
老人適合吃什麼？
人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。體內的細胞數量減少，礦物質慢慢流失，體內的水分也有所減少，各個系統的功能也有所降低。
營養原則。老年人的食物要粗細搭配，易於消化，補給足量的蛋白質、礦物質、維生素、脂肪、醣類，同時積極參加適度體力活動，保持能量平衡。
適宜食物。1、主食及豆類：大公尺、小公尺、麵粉、燕麥、蕎麥、黑公尺、綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐及其他豆製品等。
2、肉蛋奶類：豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚、鯽魚、草魚、蝦、蝦皮、海參，牛奶及雞蛋等。
3、蔬菜：冬瓜、藕、胡蘿蔔、茄子、芹菜、荸薺、筍、白菜、海帶、黑木耳等。
4、水果：梨、西瓜、香蕉、士多啤梨、桃子、葡萄、龍眼、大棗等。
5、其他：老年人應該多喝蜂蜜、紅茶和綠茶。
飲食禁忌。1、口味應該清淡，忌調味品味道過濃。
2、忌食過辣、過油膩的食物。
3、不宜飲烈性酒，濃茶和咖啡也應該控制。
2樓：匿名使用者
老人的消化系統不好，應吃點流質的食物，像粥，麥片什麼的。
平時多讓老人吃點蔬菜，但晚上不要生吃蔬果。
每日的飲食中不能少了雞蛋跟牛奶，但是蛋黃不要吃，牛奶要早上或晚上喝，高鈣奶更好一點。
如果老人愛吃肉的話，可以適當吃，但一定要熟爛，否則不好消化。
高鹽高糖食物不要吃，動物肝臟也不能吃。
平時老人可以多喝點茶，最好是綠茶。
3樓：關焱宇創業
多吃五穀的雜糧，少吃大公尺，經常吃些蔬菜和水果。
4樓：好姑娘就是我哎
少鹽 清淡點的食物。。
老年人經常吃什麼食物比較好
5樓：劍經業
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：
富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小公尺，玉公尺，高粱，黃公尺等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小公尺、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
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不適合吃哪些食物？
少用或不用醣類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小公尺、豆製品等。
隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，除了眾所周知的白內障、青光眼，還有其他眼病嚴重危害著健康，所以要定期去正規醫院做個眼底檢查！
6樓：匿名使用者
蕎麥麵，玉公尺麵，黑公尺 豆製品。希望答案。
7樓：id專屬權
老年人適合吃一些好消化並且營養豐富的食物，例如牛奶、豆漿、獼猴桃、香蕉、蘋果、魚肉、狗肉、香菇等營養價值較高的食品。具體內容如下：
1、老年人的消化能力下降，建議吃易消化又有營養的食物，避免引起營養不良。老年人容易缺鉀，因為牙齒鬆動，建議多吃蘋果、梨、香蕉、獼猴桃等。這些水果既可以補充維生素鉀，又可以提高免疫力。
蔬菜類如土豆、胡蘿蔔、地瓜，既有利於補充營養，又有利於通便。
2、少吃油炸的食物，少吃肥肉，因為老年人多伴有高脂血症，盡量吃魚、蝦、雞肉。老年人容易缺鈣，最好喝點牛奶或者酸奶補充鈣。
3、魚類含有豐富的易消化的蛋白質、脂肪、膽固醇含量偏低。狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有補氣溫腎、助陽散寒之功效。也可以多食用魚肉、狗肉。
4、老人也可食用大豆香菇等食物，大豆營養成分比較齊全，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。香菇，含有多種維生素和礦物質、膽鹼、腺嘌呤，有抑制體內合成膽固醇，防止血脂公升高的功效。
老年人經常頭暈吃什麼藥最好，老年人便秘吃什麼好？
老年人出現眩暈症狀，必須先明確 才能使用藥物 這取決於你以前是否有高血壓 腦梗死 糖尿病 高血脂等病史。當前是否存在一些伴隨症狀，如肢體麻木 無力和言語不清等。若以前無腦梗死病史，且目前檢查血壓正常，可考慮服用鹽酸氟桂利嗪或倍他司汀，尼莫地平等藥物 可緩解眩暈症狀，若持續不能緩解，則應進一步檢查以明...
老年人食補吃什麼最好，老人吃什麼最補
老人貧血補什麼營養老年人貧血主要為缺鐵性貧血，需要從食物中攝入充足的鐵質 蛋白質 葉酸等造血原料，包括肝臟 腎臟 心臟 胃腸和海帶 紫菜 黃豆 菠菜 芹菜 油菜 番茄 杏 棗 橘子等均含有豐富的鐵質，也常用桂圓肉 大棗 花生內衣裳作為補血食品。於老年人腸胃消化系統退化，容易造成鐵吸收不良，可以服用常...
老年人吃什麼水果對身體好，老年人便祕吃什麼好？
老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差 腸蠕動減慢 胃粘膜萎縮 胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用 少食多餐 的吃法。經常胃酸的，不宜吃李子 山楂 檸檬等含有機酸較多的水果。經常大便乾燥的，可多吃些桃子 香蕉 桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大...