1樓：匿名使用者
吃東西要注意搭配，多吃什麼都不好。
2樓：匿名使用者
適量點可以，但吃多了魚會上火。
老年人吃什麼魚好？
3樓：期待
老年人吃什麼魚最好？
1、鮭魚(三文魚)
鮭魚老少皆宜，心血管疾病患者和腦力勞動者；適合患有消瘦、水腫、消化不良等症人群。
2、青魚。有補氣養胃、化濕利水、祛風解煩等功效，可**氣虛乏力、胃寒冷痛、腳氣、溼痺、瘧疾、頭痛等症。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素還有防癌抗癌作用。
3、鯖魚(鮐魚)
鯖魚為中國重要的中上層經濟魚類之一。此種魚類分布廣、生長快、產量高。魚肉每百克含蛋白質克、脂肪克，肉質堅實，除鮮食外還可醃製和做罐頭，其肝可提煉魚肝油。
4、秋刀魚。
秋刀魚體內含有豐富的脂肪酸，含有人體不可缺少的廿碳五烯酸、廿二碳六烯酸等不飽和脂肪酸，epa、dha有抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。如果經常吃秋刀魚，可以預防高血壓。
5、沙丁魚。
因為沙丁魚含有豐富的能夠促進健康的omega-3s、epa和dha。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體裡的血液流動暢通，保持乙個健康的心臟，防止患心血管疾病的可能性。簡單來說，沙丁魚是保持乙個健康心臟的重要方法。
6、金槍魚。
由於金槍魚必須時常保持快速游動，才能維持身體的供給，加上只在海域深處活動，因此肉質柔嫩鮮美，且不受環境汙染，是現代人不可多得的健康美食。可抑制膽固醇增加和防止動脈硬化，對預防和**心腦血管疾病有著特殊的作用。
7、帶魚。中醫認為，帶魚性溫，入胃經，養血補虛，和中開胃。帶魚可補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、**乾燥者尤為適宜。可用作慢性肝炎輔助**。
常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持**的潤濕與彈性。帶魚含蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、維生素b2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘等。帶魚的吃法可蒸熟或煎熟食。
帶魚的鱗可以保留，因為其魚鱗不僅能夠顯著降低膽固醇、對抗動脈硬化，還含有一種抗癌物質，非常適合三高人群。
4樓：海之聲全國聽力機構
老年人應常吃富含ω3脂肪酸的魚類，如鮭魚、金槍魚、三文魚、青魚等，這些魚類裡邊含有豐富的蛋白質和礦物質成分，而且微量元素含量也是非常豐富的，能夠補充人體所需的營養成分，而且還能提高免疫力和抵抗力。
5樓：新左右
老年人適合吃鯽魚、鱸魚、鱔魚、黃花魚等。魚屬於發性食物，濕熱體質即平常易上火、口乾舌燥、長瘡、便秘的人，理應少吃，不然會加劇這種病症。不管什麼人吃什麼都要適量，不可多食，肉、蛋、魚、蔬菜水果都要均衡攝取。
6樓：彭彭潔
魚肉中不僅含有豐富的卵磷脂和，不飽和脂肪酸，並且礦物質含量也特別，如果經常吃一些魚類，能夠幫助老年人健腦，減少老年痴呆的可能性，老年人在吃魚的時候，最好是吃一些含ω3脂肪酸的魚類，比如大黃魚、沙丁魚、鮭魚、鯡魚等。
7樓：網友
老年人吃什麼魚好，最好選擇魚刺比較少的深海魚，避免老年人因為魚刺卡著嗓子，而且最好選擇那些大眾化的魚，盡量少用油煎。
老人吃魚的好處有哪些
老年人喜歡吃魚，吃魚對老年人有什麼好處呢？
8樓：感情的對與錯
1.魚中含有豐富的營養成分，有利於老人的身體健康2.魚中所含的微量元素很多，可以讓老年人補充大量微量元素3.魚湯特別補鈣，預防骨質疏鬆。
9樓：黎昕科普知識小屋
吃魚可以增強免疫力，可以讓老年人面色紅潤，可以讓老年人變年輕，可以讓老年人有活力，更能讓你老年人身體強壯。
10樓：秋風體育
吃魚對老年人的好處有提高免疫力、降血脂、降血壓、增強視力、控制風濕。
經常給老人做魚吃，對老人身體有哪些好處？
11樓：家博寶貝啊
老人吃魚可以保護心臟，預防癌症，增強視力，降低血壓，控制風濕，緩解抑鬱，延緩衰老等等。
12樓：阿樂秋季雨
對老人的身體肯定是非常的有好處，會讓老人提高抵抗力，其次就是也會讓老人多補充一些鈣元素，就不會得骨質疏鬆。最後就是還會讓老人的大腦一直保持活躍的狀態，也不會得老年痴呆。
13樓：路邊的風兒
首先可以預防老人的老年痴呆，可以給老人補充非常優質的脂肪酸和蛋白質，也可以保護心腦血管，提高老人的免疫力，提高老人的抵抗力，讓老人的眼睛更加明亮，身體更加健康。
14樓：王祿
可能會讓老人的身體心臟得到保護，而且還可以預防一些癌症的，可能讓老人衰老的慢一點，而且還有緩解精神壓力的作用，可以去控制一些風濕疾病的發生，增強老人的視力。
老人吃什麼魚好
老年人多吃魚少吃肉 三種魚肉最養生
15樓：雙麗劍
老年人身體虛弱，要注意多吃一些含有維生素多蛋白質多的食物，這樣才能減少骨質疏鬆啊或者是營養流失。吃什麼好呢，老年人要多吃魚，少吃肉這樣的原則，吃什麼魚肉好呢，一起來看看的介紹。
鯊魚：
每百克含蛋白質克，脂肪克，以及多種無機鹽和維生素等。
鯊魚肉性平味甘鹹，能「補五臟」、「消腫去瘀」、「殺蟲愈虛勞」。用鯊魚鰭製成的「魚翅」，更是名貴的海洋珍品，為珍貴的烹飪原料和良好的營養補益品。其味甘性平，多用於陰虛肺燥、咳嗽咽乾或脾胃虛弱、消化不良等症。
黃魚：
含有17種氨基酸，是癌瘤患者理想的蛋白質補充劑，尤其對於患有大腸癌並同時有大便溏洩者，用黃魚加鹽煮食，或加烏梅、鹽煮湯飲用，有較好療效。黃魚分為大黃魚和小黃魚之分，營養價值高，而且還可以補充豐富的蛋白質和礦物質，對於促進代謝是有幫助的。
龜：
全身是寶，龜板、肉、血、油、殼、肝與膽皆可入藥，被列為上品。如靈芝煲烏龜，不但色悅味美，而且對於降低膽固醇防治癌瘤有良好效果。這樣的食物是上品的食材型別，而且還可以有降低膽固醇和防癌抗癌的作用，是不錯的養生保健的食材。
關於老年人適合吃什麼樣的魚肉這樣的問題，大家都了解了吧，食物對於老年人來說是很重要的，而且要注意多吃一些有營養的食物，多吃魚可以預防疾病，人群還可以增強體質，對於身體健康有好處。
老年人吃什麼魚好
老年人吃什麼魚最好？
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