1樓：year幸運寵兒
蘋果：蘋果一到二個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。
香蕉：香蕉五百克，飯前一次食完，每日一到二次，連服數日。主治熱秘者。
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
士多啤梨：士多啤梨不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
鮮桑椹：鮮桑椹一千克，鮮蜂蜜三百克，先把桑椹煎煮二次，取煎液一千毫公升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服二十毫公升，溫水送下，每日二到三次。
主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
怎麼緩解便秘呢，便秘了如何緩解呢
4個方法幫你緩解便秘 緩解便秘的小妙招你知道嗎？給大家分享一款茶飲 麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便秘的人群飲用。便秘了如何緩解呢 4個方法幫你緩解便秘 出現便秘的症狀，多數是腸道火熱，腸道壁乾澀的原因，俗稱為偶爾性便秘，很好解決。主要要多喝水，保持腸道濕潤，多吃些清熱去火食材，西...
緩解便秘可以怎麼做？怎麼做可以緩解便秘呢？
1.起來後，空腹喝一杯白開水或蜂蜜沖開的水。2.多吃含膳食纖維多的食物，比如說玉公尺 小麥 花生等。如果想要簡單 那就是多吃菜。3.早飯時吃1 3勺黑芝麻，可以潤腸，便秘。你只要做到了以上幾點。保證你你的便秘會好的。平常多鍛鍊身體也會對便秘有療效的。4個方法幫你緩解便秘。便秘十分痛苦，哪些動作經常做...
經常便秘怎麼調理好？經常便秘怎麼辦？
經常便秘的人應該主動養成定時排便的習慣，不要拖延大便，有便感就要去廁所。在排便的時候盡量放鬆，不要用力硬擠，先做深呼吸再稍微使勁，最好選擇坐便器。平時要注意自己的飲食情況，可多吃些潤腸通便的食物，例如芋頭 香蕉等。我還會借助香丹清來輔助排便，也是朋友推薦給我的，說可以潤腸通便並且輔助養成自主排便習慣...