1樓：我愛誰無所謂
經常便秘的人應該主動養成定時排便的習慣，不要拖延大便，有便感就要去廁所。在排便的時候盡量放鬆，不要用力硬擠，先做深呼吸再稍微使勁，最好選擇坐便器。平時要注意自己的飲食情況，可多吃些潤腸通便的食物，例如芋頭、香蕉等。
我還會借助香丹清來輔助排便，也是朋友推薦給我的，說可以潤腸通便並且輔助養成自主排便習慣，我現在在堅持使用。
2樓：匿名使用者
經常便秘怎麼調理好？經常便秘的人每天可以多喝些開水吧？
3樓：惠人美食小劉五常大公尺
經常便秘怎麼辦？經常吃點它，排出黑宿便，體重「偷偷」降。
經常便秘應該怎麼調理？
4樓：情商妨
如果經常便秘的話建議。
3.保持適量的鍛鍊。日常鍛鍊有助於食物在消化道內的運動，可以維持腸道功能正常。患者每天可進行慢跑、快走、打太極拳等有氧運動，同時可配合腹部順時針按摩，能夠起到幫助排便的作用。
5樓：匿名使用者
吃點益生菌，平常少熬點夜，多吃水果蔬菜，多加強鍛鍊。別問我怎麼這麼清楚，因為我也有過類似情況，看過醫生醫生說的。
6樓：時亦小童鞋
多吃水果，多喝水，多運動。
經常便秘怎麼調理？長期便秘的解決方法有什麼？
7樓：李連鵬灸草堂
生活中經常便秘，應該怎麼去調理？乙個小妙方趕緊收藏。
8樓：明天你真好嗎
長期便秘解決方法具體如下：1、保持良好的生活習慣和排便習慣，如多飲水，多吃水果、蔬菜，包括火龍果、獼猴桃、香蕉等潤腸水果。還需增加鍛鍊，避免久坐、久站。
也要改變排便習慣，盡量避免排便時間過長；2、如果通過生活習慣改變沒有效果或效果不佳，可到醫院應用藥緩瀉劑**，如聚乙二醇、乳果糖類藥物。如果用藥後不能得到改善，可進行手術**。
9樓：糰子媽瓶子
從飲食和運動上改變，飲食方面盡量吃些通便的粗糧食物，還有吃些潤腸的水果例如香蕉和火龍果。運動方面可以做些腹部運動加強腸胃蠕動，也可以多按摩腹部。
老是便秘怎麼辦？要如何解決便秘？
10樓：吳鑫學姐
可以多吃香蕉，也可以多喝蜂蜜，多喝水，這樣都可以改善便秘。平時可以多運動，也可以多喝水，多吃水果。
經常便秘怎麼辦呢
11樓：只想躺著有錯嗎
土豆去皮、榨汁後，每天在飯前食用一到兩勺，就可以起到潤腸通便的作用。
經常便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。孩子經常便秘怎麼辦？排便困難，肚子硬邦邦，教你4招 順暢 經常便秘的人乙個食療方改善 吃綠豆，玉公尺，毛豆！都利於排便！香蕉是給正常人上火便秘吃的，你是...
經常便秘的人吃什麼食物好，該怎麼調理
長期便秘，如何調理，吃啥食物可以緩解。便秘。尊敬的患者朋友你好，很高興，為你解答，平時可以每天早晨起來，喝一杯，溫水，促進腸蠕動，可以喝點蜂蜜水，平時多吃，水果，蘋果，火龍果，可以多吃蔬菜。夏天老是便秘吃什麼食物可以調理 可以熬綠豆湯來喝哈，然後多吃蔬菜水果，平時吃清淡點兒 燕麥 黑木耳 蕎麥！火龍...
便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘了可以通過飲食調理 1 少用瀉藥類藥品，避免藥物依賴。可喝以火麻仁 番石榴...